گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / مغز و اعصاب / بیماریهای شایع / با گردن درد چه کنیم؟

با گردن درد چه کنیم؟

با گردن درد چه کنیم؟Reviewed by وحیده امیری on Nov 22Rating:
با گردن درد چه کنیم؟
با گردن درد چه کنیم؟

با گردن درد چه کنیم؟

گردن درد خود را با درد و سختی حرکت نشان می دهد. معمولا این نشانه ها چند روز دوام دارد و می توان با راه کارهایی آن را مهار کرد.

معمولا این گرفتگی ها بر اثر خواب نا آرام شبانه و با نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر اتفاق می افتد. برای اینکه بتوانید درد گردن خود را رفع رفع کنید ابتدا باید مشخص کنید درد در کدام طرف است، چرا که اگر طرف چپ باشد باید از دست چپ استفاده کنید و اگر طرف راست باشد از دست راست استفاده کنید.

عصب های موجود در گردن و شانه بیش از دیگر قسمت های بدن است. از آنجا که عصب، ماهیچه و استخوان یک سیستم را تشکیل می دهند. فشار و درد در هر کدام

به کل بدن تاثیر می گذارد.

درمان گردن درد با حرکات کششی :

این حرکات را می توان پشت میز کار یا حتی داخل ماشین وقتی بر روی صندلی نشسته اید انجام دهید.

۱_ صاف بنشینید، ۱۰ مرتبه هر دو کتف را منقبض کرده و بعد رها کنید.

۲_ ۱۰ بار شانه هایتان را عقب و جلو کنید.

۳_ هر یک از گوش هایتان را ۱۰ بار به آرامی به گوش هایتان نزدیک کنید.

۴_ از عقب به آرامی سرتان را به دست هایتان فشار دهید.

 

در رابطه با مشکلات زیر میتوانید به کلینیک شایگان مهر مراجعه کنید:

دردهای مفاصل و ستون فقرات مانند آرتروز،فتق دیسک بین مهره ای و غیره
آسیب های ورزشی (پارگی رباط صلیبی زانو قبل و بعد از جراحی، پیچ خوردگی و در رفتگی مفاصل ) و و ضربه های ناشی از هرگونه تصادم (پارگی منیسک زانو و شکستگی و کشیدگی بافت های نرم …)
بیماری های روماتیسمی ( لوپوس )
انحراف های ستون مهره و مفاصل
آسیب های رشته های عصبی:کشیدگی،گیر افتادگی (سندروم کانال کارپ، فلج بلز)
توانبخشی بیماران سکته مغزی، ام اس، فلج مغزی
توانبخشی بعد از کلیه جراحی های ارتوپدی( تعویض مفصل، جراحی ستون مهره و…)

آدرس: تهران، میدان رسالت، نرسیده به چهارراه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه، پلاک 686، طبقه 5، واحد 10

شماره های تماس: 09338178807

                             021-77189615

درباره وحیده امیری

وحیده امیری دانش آموخته فیزیوتراپی از دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تهران کارشناس ارشد فیزیوتراپی ورزشی در دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تهران

مشاهده بیشتر

اساسی ترین آسیب ستون فقرات

پیشگیری از آسیب های شدید مفاصل ستون فقرات

پیشگیری از آسیب های شدید مفاصل ستون فقراتReviewed by آرتریت on Jan 24Rating: 4.0پیشگیری از …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: