گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / پاشنه پا / ترک های پاشنه پای خود را به راحتی از بین ببرید!

ترک های پاشنه پای خود را به راحتی از بین ببرید!

ترک های پاشنه پای خود را به راحتی از بین ببرید!Reviewed by مینو شفیعی - کلینیک سلامتی on Sep 12Rating: 4.5ترک های پاشنه پای خود را به راحتی از بین ببرید!

ترک های پاشنه پای خود را به راحتی از بین ببرید!

درمان ترک خوردگی پاشنه پا

ترک های پاشنه پا علاوه بر اینکه ظاهری نازیبا دارد ، سلامتی پاها را نیز به خطر می اندازد.

ترک های کف پا یک مشکل رایج پا است و می تواند هم در بزرگسالان و هم در کودکان رخ دهد. به نظر می رسد زنان بیشتر از مردان به این مشکل دچار می شوند.

بیشتر مردم فکر می کنند که داشتن پاشنه های ترک خورده یک مشکل جدی نیست. و ممکن است فقط هنگامی که  پابرهنه هستند برایی شان ناراحتی ایجاد شود. در برخی موارد ، ترک  پاشنه پا می تواند بسیار عمیق و دردناک باشد.  در مورد بهترین داروهای خانگی برای درمان و جلوگیری از ترک خوردگی پاشنه پا مطالبی برای شما جمع آوری کرده ایم که در زیر می خوانید.

 

درمان خانگی برای ترک خوردگی پاشنه پا

مرطوب کننده پاشنه پا  

اولین گزینه درمان برای پاشنه های ترک خورده ، استفاده از کرم های نرم کننده است. این کرم ها حاوی مواد تشکیل دهنده برای مرطوب و نرم نگه داشتن و رفع سلول های مرده پوست است.  این کرم باید از مواد زیر تشکیل شده باشد :

  • اوره (نرم کننده پاشنه فلکسیتول) ،
  • اسید سالیسیلیک Kerasal ،
  • آلفا هیدروکسی اسید (آملاکتین) ،
  • ایزومرات ساکارید.

 

نکاتی برای درمان ترک خوردگی پاشنه پا

نکاتی برای درمان ترک خوردگی پاشنه پا

  • استفاده از کرم های نرم کننده پاشنه در صبح برای افزایش کشش پوست قبل از شروع روز کاری ،
  • پاشنه پاهای خود را دو تا سه بار در روز مرطوب کنید ،
  • پوشیدن کفش هایی که از پاشنه خود محافظت می کنند.

استفاده از بعضی از مرطوب کننده ها ممکن است باعث خارش یا سوزش جزئی شود. این طبیعی است. اگر کرم هایی که استفاده می کنید ، همچنان به شما آسیب برساند یا باعث واکنش شدید شود ، با پزشک خود مشورت کنید. موارد شدید ترک خوردگی پاشنه پا  ممكن است نیاز به تجویز یک نرم کننده قوی  توسط دکتر یا کرم های استروئیدی داشته باشند تا به کاهش التهاب و خارش كمك كنند.

 

پاشویه و مرطوب کردن پاها

پوست  اطراف پاشنه ها اعلب ترک خورده و ضخیم تر و خشک تر از بقیه پوست شما است. هنگامی که آن  را فشار دهید ، این پوست ترک می خورد. پاشویه و مرطوب کردن پاها می تواند به رفع این ترک ها کمک کند. به این چند نکته توجه کنید :

  • پاهای خود را به مدت ۲۰ دقیقه در محلول آب ولرم و صابون قرار دهید.
  • برای از بین بردن پوست های مرده و زبر کف پا از یک لیف ، سنگ پا و یا اسکرابر پا استفاده کنید.
  • پای خود را به آرامی خشک کنید ،
  • کرم مخصوص ترک پا و یا مقدار زیادی مرطوب کننده را بر روی این قسمت ها اعمال کنید.
  • مقداری وازلین روی پای خود بمانید تا رطوبت پا حفظ شود. پوشیدن جوراب از پخش شدن وازلین به اطراف جلوگیری می کند.
  • هنگامی که پاها خشک است از اسکراب کردن آنها خودداری کنید. این کار باعث افزایش خطر ابتلا به آسیب دیدگی پوست می شود.

شما همچنین می توانید  پاشنه بند های مرطوب را امتحان کنید. که اثر مشابهی مانند جوراب را دارند.  پاشنه بند ها  حاوی کرم های درمانی و ویتامین ها برای کمک به درمان پوست خشک پاهای شما هستند.

 

باند مایع

شما همچنین می توانید از بانداژ مایع برای درمان ترک خوردن پا  و زخم و جلوگیری از عفونت و یا پیشگیری از ترک خوردگی بیشتر استفاده کنید. این محصول به همراه اسپری است.  و شما می توانید  روز خود را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد پایین افتادن بانداژ سپری کنید.  باند مایع یک گزینه مناسب برای درمان ترک های عمیق پاشنه است که ممکن است خونریزی کنند.

برای استفاده از باند مایع ابتدا  پوست را تمیز و خشک کنید. همان طور که ترك ها بهبود می یابند ، بانداژ به سطح پوست فشار می آورد.  شما می توانید این محصول را بدون نسخه در دراگ استورها  خریداری کنید.

برخی از افراد موفق به استفاده از چسب های فوق العاده برای بستن ترک های پوست شده اند. چند قطره از این چسب برای بستن هر ترک کافی است.  اما قبل از استفاده از چسب با پزشک خود مشورت کنید.

 

عسل

درمان خانگی برای ترک خوردگی پاشنه پا

عسل ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی برای پاشنه ترک خورده پا استفاده شود. با توجه به بررسی سال ۲۰۱۲ ، عسل دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتری است. تحقیقات نشان می دهد که عسل می تواند به بهبود زخم ها کمک کند و پوست را مرطوب سازد. بعد از خیس کردن پا می توانید از عسل به عنوان یک اسکراب  استفاده کنید ، یا از ماسک عسل پا استفاده کنید.

 

روغن نارگیل

روغن نارگیل برای درمان خشکی پوست ، اگزما و پسوریازیس توصیه می شود. روغن نارگیل می تواند به پوست شما کمک کند تا رطوبت را حفظ کند. استفاده از روغن نارگیل پس از خیس کردن پا می تواند یک گزینه خوب باشد. خصوصیات ضد التهابی و ضد میکروبی روغن نارگیل ممکن است پاشنه های ترک خورده شما را در صورت خونریزی یا عفونت ها درمان کند.

 

سایر داروهای طبیعی

بسیاری از داروهای خانگی دیگر برای درمان پاشنه های ترک خورده پا وجود دارد.   بیشتر این مواد  مرطوب کننده و نرم کننده پوست هستند.

  • سرکه برای پاشویه پا ،
  • روغن زیتون یا روغن گیاهی برای مرطوب نگه داشتن پا ،
  • کره شیا برای مرطوب کردن پا ،
  • موز له شده برای مرطوب نگه داشتن پا ،
  • موم پارافین برای حفظ رطوبت پا ،
  • بلغور جو دوسر با روغن ، برای لایه برداری.

 

موارد احتیاطی

اگر ترک های پاشنه پا به علت یک بیماری باشد ، حتماً برای درمان آن به پزشک مراجعه کنید.   همچنین موارد شدید پاشنه های ترک خورده نیز باید توسط یک متخصص پا  مورد ارزیابی قرار گیرد.

درست مثل سایر درمان های خانگی ، زمان و مراقبت برای بهبود پاشنه های ترک خورده طول می کشد.

 

علل ترک خوردن پاشنه پا

اولین علامت پاشنه های ترک خورده  خشک شدن و ضخیم شدن پوست اطراف پاشنه است.  لایه چربی کف پا به علت راه رفتن زیاد از بین رفته و باعث خشکی پوست می شود.

عوامل دیگری که می توانند باعث ترک خوردن پاشنه پا شوند عبارتند از:

  • ایستادن برای ساعت های طولانی ،
  • راه رفتن با پا های برهنه ، یا با صندل های پشت باز ،
  • گرفتن دوش های طولانی مدت با آب گرم ،
  • استفاده از صابون هایی که می تواند چربی های طبیعی پوست شما را از بین ببرد ،
  • پوشیدن کفش های نا مناسب ،
  • خشکی پوست به دلیل آب و هوا ، مانند سرمای زیاد و یا رطوبت کم .

اگر پاهای خود را چرب و مرطوب نگه ندارید ،  ممکن است خیلی سریع تر خشک شوند.

 

علل پزشکی ترک پاشنه پا

قند خون بالا و گردش خون ضعیف ناشی از دیابت علت شایع برای خشک شدن پوست است. آسیب عصبی ممکن است باعث شود که شما متوجه خشکی ، ترک خوردگی  و دردناکی پاشنه پای خود نشوید.

سایر مواردی که ممکن است منجر به خشکی پوست و پاشنه ترک خورده شود عبارتند از:

  • کمبود ویتامین ،
  • عفونت قارچی ،
  • کم کاری تیروئید ،
  • درماتیت آتوپیک ،
  • درماتوز پوسیدگی نوجوانان ،
  • پسوریازیس ،
  • پالموپلانتار کراتودرمی که سبب ضخامت غیر عادی پوست  کف پا و کف دست می شود ،
  • چاقی ،
  • بارداری ،
  • بالا رفتن سن.

 

ترک خوردگی پاشنه پا به علت ورزش 

ترک خوردگی پاشنه پا به علت ورزش

خشکی پوست کف پاها ممکن است علت خاصی نداشته باشند. پوست پاهای بعضی از مردم  به طور طبیعی خشک است. همچنین اگر همیشه در معرض  هوای سرد و یا گرم قرار می گیرید و یا به دلیل اینکه شما همیشه در بیرون از خانه پابرهنه یا با صندل  راه می روید ، پاشنه پای شما خشک می شود. گاهی نیز  دلایل پزشکی وجود دارد که باعث ترک خوردگی پا می شود و باید به دنبال علت آن باشید.

 

اگزما

اگر پوست شما خارش داشته باشد ، خشک شود و پوسته پوسته شده باشد و یا شروع به پوست ریزی  کند ، شما به اگزما مبتلا هستید. اگزما یک بیماری شایع پوست است که می تواند هر کسی را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. دکتر شما به درستی می تواند این مشکل شما را تشخیص دهد. اگر  مشکل شما اگزما باشد ، پزشکان می توانند با تجویز کرم ها و لوسیون ها این عارضه را برطرف کنند.    اگر این محصولات برای شما کار نکند ، پزشک شما کرم ها و لوسیون های قوی تری  را تجویز می کند.

 

سندرم پای ورزشكار

سندرم پای ورزشكاران عفونتی قارچی است كه روی انگشتان پا تأثیر می گذارد. انگشتان پا در این عارضه قرمز رنگ است و پوست ممکن است ریزش کند. سندرم پای  ورزشكار اغلب با سوزش و خارش همراه است.

خشکی پاها ممکن است نشانه ای از سندرم پای ورزشکار باشد که می تواند اتفاق بیفتد.  اگر پاهای شما  مرطوب هستند و یا  جوراب هایی را که پاهای تان در آنها عرق کرده برای مدت زمان طولانی استفاده می کنید ، به این عارضه مبتلا می شوید. پای ورزشكار از قارچي ناشی می شود که در صورت استفاده مشترک از حوله یا لیف یا مکان های مرطوب مانند حمام مي تواند در بين دوستان و اعضاي خانواده پخش شود.

ترک خوردن پا همچنین هنگامی که شما برای مدت زمان طولانی از جوراب های عرقی و یا مرطوب استفاده می کنید ، اتفاق می افتد.  در موارد شدید ، پاشنه پا هنگامی که به علت فشار ناشی راه رفتن و کفش هایی که بیش از حد تنگ هستند ، تحریک می شود ممکن است خونریزی کند.

 

سایر علائم همراه با  ترک خوردگی پاشنه پا

علاوه بر داشتن پاشنه های ترک خورده ، شما ممکن است علائم زیر را نیز  تجربه کنید :

  • پوسته پوسته شدن پوست ،
  • خارش ،
  • درد احتمالاً شدید ،
  • خونریزی ،
  • قرمزی و پوست ملتهب ،
  • زخم.

عوارض ناشی از ترک خوردگی پاشنه پا در موارد شدید ،  به خصوص اگر ناشی از یک وضعیت پزشکی باشد می تواند شامل موارد زیر باشد :

  • از دست دادن حس در پاشنه خود ،
  • سلولیت ، عفونت ،
  • زخم پای دیابتی.

علائم عفونت عبارتند از درد ، گرما ، قرمزی و تورم.  اگر فکر می کنید که عفونت دارید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

 

پیشگیری از ترک خوردگی پاشنه پا

اگر شما مستعد ترک خوردگی در پاشنه پای خود هستید ، سعی کنید کفش هایی را که مناسب هستند و از پاشنه پاهای شما حفاظت می کنند ، استفاده کنید.   از پوشیدن کفش هایی با مشخصات زیر خودداری کنید :

  • دمپایی های لا انگشتی و صندل های روباز که می تواند خطر ابتلا به خشک شدن پاهای شما را افزایش دهد ،
  • کفش های پشت باز که از پشت پا محافظت نمی کند ،
  • کفش های دارای پاشنه بلند و باریک که باعث می شود پاشنه پا از کفش بیرون بزند ،
  • کفش هایی که خیلی تنگ هستند.

 

روش هایی برای جلوگیری از ترک خوردگی پاشنه پا

  • اجتناب از ایستادن در یک موقعیت و یا نشستن به حالت چمباتمه زدن برای مدت طولانی ،
  • استفاده از یک لایه ضخیم از کرم در طول شب و سپس پای خود را با جوراب بپوشانید تا رطوبت بر روی پوست باقی بماند.
  • هر روز پاهای خود را بازبینی کنید. به خصوص اگر دیابت یا بیماری دیگری دارید که سبب خشکی پوست می شود.
  • پوشیدن کفش های سفارشی (ارتوپدیک) برای حفاظت از پاشنه پا و حتی توزیع وزن به صورت یکنواخت.
  • استفاده از جوراب های مخصوص دارای کپ به همراه مرطوب کننده به منظور پیشگیری از خشکی پا .
  • استفاده از سنگ پا های مخصوص و سپس استفاده از مرطوب کننده به منظور پیشگیری از خشکی پا و کمک به جلوگیری از افزایش ترک خوردگی .
  • نوشیدن مقدار زیادی مایعات به منظور تأمین آب بدن.
  • چند بار در هفته هنگام دوش گرفتن از سنگ پا برای کمک به جلوگیری از ضخیم شدن پوست استفاده کنید. اما اگر دچار دیابت یا نوروپاتی هستید ، این کار ممکن است منجر به ایجاد زخم بشود و خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.

 

دیدگاه پزشکان ما

در بسیاری از موارد ، ترک خوردگی پاشنه پا علتی برای نگرانی نیست.  ممکن است شما بتوانید با درمان های خانگی و استفاده از داروهای بدون نسخه این مشکل را برطرف کنید.   اما در موارد  شدید   یا یک وضعیت پزشکی اولیه مانند دیابت حتماً به دکتر مراجعه کنید. مراجعه به دکتر  برای جلوگیری از عوارض بالقوه جدی  مهم است.

اگر چه پوست شما ممکن است علائم بهبودی بعد از درمان اولیه را نشان دهد ، اما درمان ترک خوردگی پوست ممکن است چندین روز یا چند هفته طول بکشد.  در طی درمان و بعد از این زمان از کفش هایی که مناسب است استفاده کنید و از پاهای خود مراقبت کنید. تا  از ترک خوردگی مجدد پاها جلوگیری شود.

 

درمان ترک خوردگی پاشنه پا با سرکه

درمان ترک خوردگی پاشنه پا با سرکه

یک راه حل ساده برای درمان ترک خوردگی پاشنه پای شما وجود دارد و آن در آشپزخانه شما موجود است.  سرکه !

چرا سرکه؟ سرکه یک فرم رقیق اسید استیک است که همه کاره و بی ضرر است. ما از آن برای آشپزی و تمیز کردن استفاده می کنیم .  از سرکه برای درمان خستگی ، درد و بوی بد پاها استفاده می شود.  فعالیت ضد قارچی سرکه قوی تر از سایر مواد نگهدارنده غذا است. در حالی که سکه به اندازه کافی برای خوردن غذا مناسب است ، به علت داشتن مزایای قابل توجه آن قابل اعتماد است.

توجه داشته باشید: اگر دچار بیماری دیابت هستید ، نباید از درمان های ذکر شده در زیر استفاده کنید. افراد مبتلا به دیابت باید تیم مراقبت های بهداشتی خود را برای هر نوع مشکلات مربوط به پا داشته باشند.

 

پای ورزشکار

برای شکل های خفیف سندرم پای ورزشكار ، پاشویه  در سرکه به خوبی کار می کند. خواص ضد قارچ سرکه همچنین درمان خوبی برای افرادی است که به قارچ ناخن پا مبتلا هستند.   پاها را تا ۱۰ تا ۱۵ دقيقه در  سرکه و آب خیس کنيد تا عفونت کاهش یابد. ممکن است ۲ تا ۳ هفته یا بیشتر طول بکشد تا علائم بهبود یابد. علائم بهبود یافته نشان می دهد که شما عفونت قارچی را به اندازه کافی درمان کردید.

اگر علائم بهبود نیافته باشد ، یا اگر بدتر شوند ، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر متوجه افزایش  خشکی و ترک خوردگی پای خود شدید به جای هر روز ، دو بار در هفته  از سرکه استفاده کنید.

 

رفع بوی بد پا

سرکه همچنین می تواند پاها را ضد عفونی کند. این کار به از بین بردن یا کاهش بوی پا و  خلاص شدن از باکتری هایی که باعث بو گرفتن پاها می شود ، کمک می کند.  قبل از پاشویه پا در سرکه ، پا را به خوبی با صابون و آب بشویید. سپس پاهای خود را در سرکه قرار دهید.

 

درمان زگیل  

سرکه یک نرم کننده خفیف است.  بنابراین شما می توانید از آن برای درمان پوست ضخیم پا و زگیل استفاده کنید. پس از پاشویه پا در سرکه ، شما می توانید پای خود را  سنگ پا بکشید تا پوست های مرده از بین بروند.

 

طرز آماده کردن محلول سرکه

سرکه به پای شما آسیب نمی رساند. اما بهتر است برای قرار دادن پاها در آن  ، سرکه را رقیق کنید. به طور کلی  استفاده از ۱ قسمت سرکه با ۲ قسمت آب نسبت خوبی است.

بوی تند سرکه پس از خشک شدن پاها از بین می رود.  سپس می توانید پاها را چرب کنید.  سرکه یک درمان ارزان و آسان برای انواع بیماری های پا است. همچنین قرار دادن پاها در سرکه پس از یک روز طولانی می تواند کاملاً آرامش بخش باشد.

 

چند نکته مهم

پا برهنه راه رفتن

  • از جوراب های کتان یا پشمی استفاده کنید.
  • از کفش چرمی یا پارچه ای استفاده کنید که پاها بتواند تهویه شوند.
  • در خانه پابرهنه راه بروید.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع

لینک منبع

لینک منبع

ترک های پاشنه پای خود را به راحتی از بین ببرید! ترک های پاشنه پا علاوه بر اینکه ظاهری نازیبا دارد ، سلامتی پاها را نیز به خطر می اندازد. ترک های کف پا یک مشکل رایج پا است و می تواند هم در بزرگسالان و هم در کودکان رخ دهد. به نظر می رسد زنان بیشتر از مردان به این مشکل دچار می شوند. بیشتر مردم فکر می کنند که داشتن پاشنه های ترک خورده یک مشکل جدی نیست. و ممکن است فقط هنگامی که  پابرهنه هستند برایی شان ناراحتی ایجاد شود. در برخی موارد ، ترک  پاشنه پا…

به این مقاله چند ستاره می دهید

۰

User Rating: 5 ( 1 votes)

 

در رابطه با مشکلات زیر میتوانید به کلینیک فوق تخصصی شایگان مهر مراجعه کنید

 

دردهای مفاصل و ستون فقرات مانند آرتروز،فتق دیسک بین مهره ای و غیره
آسیب های ورزشی (پارگی رباط صلیبی زانو قبل و بعد از جراحی، پیچ خوردگی و در رفتگی مفاصل ) و و ضربه های ناشی از هرگونه تصادم (پارگی منیسک زانو و

شکستگی و کشیدگی بافت های نرم …)
بیماری های روماتیسمی ( لوپوس )
انحراف های ستون مهره و مفاصل
آسیب های رشته های عصبی:کشیدگی،گیر افتادگی (سندروم کانال کارپ، فلج بلز)
توانبخشی بیماران سکته مغزی، ام اس، فلج مغزی
توانبخشی بعد از کلیه جراحی های ارتوپدی( تعویض مفصل، جراحی ستون مهره و…)

 

نشانی: تهران، میدان رسالت، نرسیده به چهارراه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه، پلاک 686، طبقه 5، واحد 10

شماره های تماس:

09338178807

021-77189615


لیزر موهای زائد

عوارض لیزر مو

درباره مینو شفیعی

مشاهده بیشتر

شدید ترین مشکلات پا

افراد سالمند چگونه باید از پاهای خود مراقبت کنند؟۱

افراد سالمند چگونه باید از پاهای خود مراقبت کنند؟1Reviewed by مشکلات پا on Dec 11Rating: …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: