گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / ارتوپدی / بیماریهای عضلانی / من خیلی دچار گرفتگی عضله و اسپاسم میشم.

من خیلی دچار گرفتگی عضله و اسپاسم میشم.

من خیلی دچار گرفتگی عضله و اسپاسم میشم.Reviewed by وحیده امیری on Dec 27Rating:

من خیلی دچار گرفتگی عضله و اسپاسم میشم.

اسپاسم عضلات در واقع انقباض شدید و غیر ارادی یک عضله است.این گرفتگی همراه با درد شدید در محل است.این درد ممکن است چند ثانیه تا ۱۵ دقیقه به طول بیانجامد.
اکثر اوقات این گرفتگی در عضلاتی رخ می دهد که در طول مسیرشان از روی دو مفصل عبور می کنند.اسپاسم غالباً در عضلات پشت ساق،پشت ران،جلو ران،کف پا،کف دست ،بازو ها و حتی جدار سینه دیده می شود.

علل اسپاسم

عموماً وقتی که فردی دچار گرفتگی عضلات می شود به آن توجه نکرده و از مراجعه به پزشک اجتناب می کند .اما گاهی این گرفتگی جدی ،مکرر و طولانی بوده که درد آن غیر قابل تحمل است.
نوع درمان اسپاسم بیشتر به علت آن بستگی دارد.برای مثال اگر بیشتر در زمان استفاده زیاد و فعالیت های فیزیکی مکرر دچار گرفتگی می شوید ،خودتان قادر به رفع آن خواهید بود و فقط کافیست فعالیت را متوقف کنید.در صورت ادامه گرفتگی با انجام حرکات کششی ،که عموما با درد همراه است ،می توانید آن را برطرف کنید.

درمان گرفتگی با فیزیوتراپی

گاهی اسپاسم شدید بوده و با موارد زیر همراه است:
• باعث ناراحتی شدید می شود.
•قرمزی و تورم همراه با درد
•مکرراً رخ دهد
• با خود درمانی بهبود نیابد.
•دلیل مشخص مانند تمرین ورزشی نداشته باشد.
در صورت دارا بودن هر کدام از علائم ذکر شده لازم است به پزشک مراجعه کنید.
روش های درمانی با فیزیوتراپی
•ماساژ بافت های نرم
•گرما درمانی
•اصلاح بیو شیمیایی
•حرکات کششی
•متحرک سازی مفاصل
•الکتروتراپی
•تمرینات بهبود انعطاف پذیری و امادگی جسمانی

ورزش و حرکات اصلاحی

۱)در حالت نشسته یک پایتان را کشیده و دیگری را خم کنید.پاشنه پای خمیده را به باسن نزدیک کرده و پنجه پای کشیده را بالا بکشید.این حرکت را انقدر ادامه دهید تا عضلات شل شوند.

۲)پایتان را با کمک دیوار کشش دهید.پایی که دچار گرفتگی شده است را نسبت به بدن در حالت عمود طوری که کف پا در تماس با دیوار باشد قرار دهید .۲۰-۱۰ ثانیه صبر کرده و سپس به حالت عادی باز گردید.

۳)یک حوله یا ملحفه را از کف پا رد کرده و دو سر آن را در دست بگیرید.حال حوله را به سمت خود بکشید .این حرکت با اعمال فشار و ماساژ ناحیه درگیر ،بهتر جواب می دهد.

 

در رابطه با مشکلات زیر میتوانید به کلینیک شایگان مهر مراجعه کنید:

دردهای مفاصل و ستون فقرات مانند آرتروز،فتق دیسک بین مهره ای و غیره
آسیب های ورزشی (پارگی رباط صلیبی زانو قبل و بعد از جراحی، پیچ خوردگی و در رفتگی مفاصل ) و و ضربه های ناشی از هرگونه تصادم (پارگی منیسک زانو و شکستگی و کشیدگی بافت های نرم …)
بیماری های روماتیسمی ( لوپوس )
انحراف های ستون مهره و مفاصل
آسیب های رشته های عصبی:کشیدگی،گیر افتادگی (سندروم کانال کارپ، فلج بلز)
توانبخشی بیماران سکته مغزی، ام اس، فلج مغزی
توانبخشی بعد از کلیه جراحی های ارتوپدی( تعویض مفصل، جراحی ستون مهره و…)

آدرس: تهران، میدان رسالت، نرسیده به چهارراه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه، پلاک 686، طبقه 5، واحد 10

شماره های تماس: 09338178807

                             021-77189615

درباره وحیده امیری

وحیده امیری دانش آموخته فیزیوتراپی از دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تهران کارشناس ارشد فیزیوتراپی ورزشی در دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تهران

مشاهده بیشتر

مهمترین علل درد عضلانی

درد های عضلانی در کودکان در حال رشد

درد های عضلانی در کودکان در حال رشدReviewed by درد های عضلانی on Nov 30Rating: …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: