گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / مفاصل / ستون فقرات / ستون فقرات گردن / دیسگ گردن و درمان های مرتبط با آن

دیسگ گردن و درمان های مرتبط با آن

دیسگ گردن و درمان های مرتبط با آنReviewed by وحیده امیری on Oct 19Rating:
دیسک گردن
دیسک گردن

دیسگ گردن و درمان های مرتبط با آن

مفصل گردن متشکل از مهره هایی است که از جمجمه تا استخوان ترسو امتداد می یابد.

دیسک های بین مهره ها، همانند ضربه گیر در بین استخوان ها عمل می کنند. هرگونه آسیب دیدگی اختلال یا التهاب در این مفاصل، باعث درد و سختی آن می شود، بیشتر آسیب دیدگی های این منطقه ، به علت استفاده ی ناصحیح یا بیش از حد مفصل و ساییدگی طبیعی مفصل ایجاد گردد.

گاهی بعضی از آسیب ها و تروماهای ناشی از سقوط و تصادفات با اتومبیل باعث ایجاد آن می شود. انجام حرکات کششی برای درمان دیسک گردن توصیه می شود که توسط متخصصین فیزیوتراپ انجام میشود.

حرکات کششی برای درمان دیسک گردن:

گردن را به آهستگی خم کنید و برای ایجاد کشش بهتر با دست اندکی فشار به آن وارد کنید. با خم کردن سر به سمت جلو و رساندن چانه به قفسه سینه و استفاده از انگشتان به منظور وارد کردن فشار اندکی به آن به مدت ۶ ثانیه، به بهبود درد آن کمک کنید.

شانه ها را به سمت بالا هدایت کرده و نزدیک به گوش کنید. پس از ۵ ثانیه آن را آزاد کنید. شانه ها را به سمت عقب برانید و کتف ها را به هم نزدیک کنید.

حرکات تقویتی برای درمان دیسک گردن: 

با قرار دادن یک دست روی سر و فشار دادن سر به سمت دست خود ۱۰ ثانیه تمرکز کنید. این حرکت باید برای هر طرف سر ۳ بار انجام شود.

دیسک گردن
دیسک گردن

به دیوار یا سطحی تکیه کنید، با به داخل کشیدن چانه، سر را به سمت دیوار فشار دهید. از آنجایی که انجام این حرکات نیازمند مهارت خاصی برای انجام دادن آن است با مراجعه به متخصصین کلینیک فیزیوتراپی این تمرینات را زیر نظر آنان انجام دهید.

دیسک گردن
دیسک گردن
دیسک گردن
دیسک گردن

برای کسب اطلاعات بیشتر مقالات مارا دنبال کنید.

کلینیک فیزیو تراپی شایگان مهر، همه روزه آماده خدمت رسانی به همه مبتلایان به دیسگ گردن میباشد.

 

در رابطه با مشکلات زیر میتوانید به کلینیک شایگان مهر مراجعه کنید:

دردهای مفاصل و ستون فقرات مانند آرتروز،فتق دیسک بین مهره ای و غیره
آسیب های ورزشی (پارگی رباط صلیبی زانو قبل و بعد از جراحی، پیچ خوردگی و در رفتگی مفاصل ) و و ضربه های ناشی از هرگونه تصادم (پارگی منیسک زانو و شکستگی و کشیدگی بافت های نرم …)
بیماری های روماتیسمی ( لوپوس )
انحراف های ستون مهره و مفاصل
آسیب های رشته های عصبی:کشیدگی،گیر افتادگی (سندروم کانال کارپ، فلج بلز)
توانبخشی بیماران سکته مغزی، ام اس، فلج مغزی
توانبخشی بعد از کلیه جراحی های ارتوپدی( تعویض مفصل، جراحی ستون مهره و…)

آدرس: تهران، میدان رسالت، نرسیده به چهارراه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه، پلاک 686، طبقه 5، واحد 10

شماره های تماس: 09338178807

                             021-77189615

درباره وحیده امیری

وحیده امیری دانش آموخته فیزیوتراپی از دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تهران کارشناس ارشد فیزیوتراپی ورزشی در دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تهران

مشاهده بیشتر

مناسبترین درمان اختلالات ستون فقرات-پادرد: پشتیبانی از قوس پا با ارتوتیکس

آیا می دانید ستون فقرات و پاها چگونه بر هم اثر می گذارند؟

 ارتباط متقابل ستون فقرات-پادرد: مقدمه   سلام به مردم عزیز سرزمین ما ایران. مطلب امروز …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: