فیزیوتراپی عضلات لگن چگونه به مشکلات زناشویی کمک می کند؟
فیزیوتراپی عضلات کف لگن برای اندام تناسلی و داشتن روابط جنسی مؤثراست. اگرشما تجربه درد درهنگام مقاربت را تجربه کرده اید، یا دچاردردهای قاعدگی می شوید و یا کنترل مثانه و روده خود را ازدست داده اید، با فیزیوتراپی و انجام حرکات خاص می توانید مشکل خود را برطرف کنید.
بله درست است. درمان های فیزیوتراپی برای اندام تناسلی وجود دارد. انجام این درمان ها می تواند زندگی شما را دگرگون کند.
وظیفه عضلات کف لگن چیست؟
کف لگن شما ازیک گروه ازعضلات تشکیل شده است که دریک سطح منحنی قرارگرفته اند.
عملکرد این عضلات بسیارمتنوع است. این عضلات اندام های قرارگرفته دراین قسمت را درجای خود نگه می دارند.
این عضلات تا زمانی که شما با خیال راحت به توالت برسید، مانع ریزش ادرارو مدفوع می شوند.
درانجام پروسه زایمان نیزنقش بسیارمهمی را بازی می کنند.
این عضلات با انقباض درهنگام ارگاسم ، نقش مهمی درزمان و شدت ارگاسم دارند.
مانند هرعضله دیگری عضلات کف لگن هم ممکن است قوی و یا ضعیف باشند. این عضلات همچنین ممکن است دچارالتهاب و کشیدگی بشوند.
برای کسب اطلاعات و جزئیات بیشتر در مورد این که چه نوعی از درمان های فیزیکی به برطرف شدن این مشکلات کمک می کند ادامه مقاله را مطالعه بفرمایید.
[aparat id=”v/lHLJF”]
چه نوع فیزیوتراپی برای عضلات کف لگن شما مناسب است؟
فیزیوتراپی عضلات کف لگن مشکلات بسیاری را درمان می کند.
ازجمله این مشکلات می توان به موارد زیراشاره کرد:
- بیماری درد جنسی شامل ولوودینیا (درد درفرج) و واژینیسموس (درد درکانال واژن)
- درد های مربوط به قاعدگی یا اندومتریوز
- مشکلات مربوط به عملکرد جنسی ازقبیل اشکال دررسیدن به نعوذ و یا حفظ نعوذ و زمان ارگاسم
- تکرر ادرار
- درد ادراری مانند سیستیت بینابینی
- عدم کنترل ادرار، مدفوع و یا گاز
- حرکات روده دردناک
- آمادگی داشتن برای زایمان و همچنین دوران نقاهت بعد اززایمان
عضلات کف لگن درتمامی مشکلات و بیماری های پایین تنه درگیرهستند.
هرمشکلی درارتباط با اورولوژِی و یا مشکلات زنان و زایمان به عضلات کف لگن هم مربوط می شود.
هرپزشکی توانایی تشخیص بیماری های کف لگن به خصوص درهنگام بروز مشکلات مربوط به عملکرد و دردهای جنسی را ندارد.
فیزیوتراپیست ها با استفاده ازتجربه ها و آموزش هایی که دراین باره دیده اند و با تمرکز برروی این عضلات بخوبی ازعهده درمان برمی آیند.
آماده شدن برای ملاقات با فیزیوتراپیست
قبل از ملاقات با فیزیوتراپیست، اطلاعات خود را یادداشت کنید. مثلاً:
- نشانه های شما چه هستند؟
- ازچه زمانی این نشانه ها شروع شده است؟
- چه چیزی باعث می شود که نشانه های بیماری شما بدتر و یا بهتر بشود؟
- چه سوالاتی می خواهید ازدرمانگر خود بپرسید.
فیزیوتراپیست شما نیز سؤالاتی در مورد تاریخ بیماریتان ازشما خواهد بپرسید.
فیزیوتراپی لگن چیست؟
فیزیوتراپی همانطور که ازنام آن پیدا است با فیزیک و بدن انسان سروکاردارد.
فیزیوتراپیست لگن درابتدا یک معاینه فیزیکی ازواژینال و رکتوم انجام می دهد تا عضلات کف لگن، واژن و یا مقعد را با دست خود احساس کند.
این معاینه پس ازپوشیدن دستکش و با یک یا دو انگشت انجام می شود. چون دراین معاینه واژینال ازاسپکلوم استفاده نمی شود خانم ها کمتراذیت می شوند.
یک فیزیوتراپیست خوب ازبیمار درمورد راحتی اومی پرسید و اجازه خواهد داد که همراه بیماردرمطب حضورداشته باشد.
اگر درهنگام معاینه فیزیکی احساس راحتی نمی کنید و یا درد بیش از حد دارید، به درمانگرخود اطلاع دهید و سؤالات بیشتری درمورد فیزیوتراپی ازاو بپرسید.
درمانگر به شما کمک می کند تا با ایجاد تغییراتی احساس راحتی کنید و معاینه انجام شود.
سپس فیزیوتراپیست توصیه های لازم را می کند وبرنامه ریزی لازم شامل تمرینات مناسب را انجام می دهد. آموزش لازم برای انجام تمرینات به بیمارداده می شود.
درجلسات فیزیوتراپی چه می کنید؟
برنامه ریزی درمان بستگی به شرایط خاص بیماردارد. ممکن است شما به صورت هفتگی و یا دو هفته یک باربه کلینیک فیزیوتراپی بروید.
مدت تمرین ها هرباربین 30 تا 90 دقیقه است. ممکن است تمرکزفیزیوتراپیست برروی یک نقطه و یا چندین محل باشد.
اوتمرین هایی برای تقویت عضلات و بازکردن انقباض عضلات لگن داده و تمرین های آرامش بخشی را آموزش می دهد که خود شما بتوانید انجام بدهید.
ماساژ پلویک و مناطق ممنوعه بدن ممکن است برای بیمارناراحت کننده باشد و بیمارخجالت بکشد. اما فیزیوتراپی یک درمان شگفت آور و مؤثراست.
محقق و مترجم: مینو شفیعی
گروه پزشکان شایگان مهر
برای گرفتن نوبت وبرقراری ارتباط با مشاورین و متخصصین سکستراپی ما درتهران و کرج اینجا کلیک کنید.
