گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / تغذیه و سلامت

تغذیه و سلامت

علائم درد کتف ها و زمان مراجعه به پزشک

بهترین درمان shoulder blade pain

علائم درد کتف ها و زمان مراجعه به پزشک  اگر درد کتف های شما شدید ، غیر عادی و یا دائمی است باید به پزشک مراجعه کنید. درد علامتی است که نشان می دهد که چیزی ممکن است اشتباه باشد. بیماری شما ممکن است جدی نباشد ، اما اگر باعث …

ادامه مطلب »

فعالیت های بدنی مورد نیاز افراد مسن

بهترین تمرینان تقویت عضلات

فعالیت های بدنی مورد نیاز افراد مسن برای سالم بودن و یا بهبود سلامتی ، سالمندان باید هر هفته این دو نوع فعالیت بدنی را انجام دهند: تمرینات هوازی ؛ تمرینات قدرتی . میزان فعالیت بدنی که شما هر هفته باید انجام دهید بستگی به سن شما دارد. افراد سالخورده …

ادامه مطلب »

محافظت از استخوان ها پس از ۶۵ سالگی

بهترین روش هایی برای محافظت از استخوان ها

محافظت از استخوان ها پس از ۶۵ سالگی هر چه سن ما بالاتر می  رود ، احتمال شکستگی  استخوان ها به خصوص شکستگی در استخوان های ران و یا ستون فقرات بیشتر می شود. آمار شکستگی در هر سال در کشور ما بالا است و اکثر این شکستگی ها در …

ادامه مطلب »

افزایش سلامت استخوان ها در کودکان

مهمترین روش برای رشد استخوان

افزایش سلامت استخوان ها در کودکان سلامت استخوان کودک خود را افزایش دهید استخوان های کودکان در طول دوران کودکی و بلوغ سریع تر رشد می کنند. استخوان های کودکان بزرگ تر و قوی تر می شود تا زمانی که  به آنچه  حداکثر توده استخوان آنها است برسد. این اتفاق …

ادامه مطلب »

استخوان ها در چه سنینی بیشتر رشد می کنند؟

بیشترین رشد استخوان ها

استخوان ها در چه سنینی بیشتر رشد می کنند؟ سال های کلیدی استخوان سازی بدن در بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی می باشد. این درست زمانی است که اسکلت استخوانی بدن در حال رشد است. به عنوان مثال ، تراکم استخوان در دختران ۱۱ تا ۱۳ ساله مشابه همان مقداری …

ادامه مطلب »

چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند

بهترین منابع ویتامین D

چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند برخی از افراد  بیشتر از سایرین در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند. وزارت بهداشت توصیه می کند که این افراد مکمل های ویتامین D  را به صورت روزانه مصرف کنند. این گروه ها عبارت هستند از: تمام نوزادان و …

ادامه مطلب »

با قوی کردن استخوان ها از آسیب زانو پیشگیری کنید

مهمترین آسیب های زانو

با قوی کردن استخوان ها از آسیب زانو پیشگیری کنید چگونه استخوان های خود را قوی نگه داریم ؟ زانو ها به معنای واقعی کلمه از اجزای سیستم پشتیبانی بدن هستند ، بنابراین بسیار مهم است که آنها را قوی و سالم نگه دارید. اگر چه ضعف استخوان ها ممکن …

ادامه مطلب »

چگونه از مشکلات و آسیب های زانو پیشگیری کنیم؟

the mosyt important Knee Problems

چگونه از مشکلات و آسیب های زانو پیشگیری کنیم؟ نکات عمومی برای پیشگیری از آسیب های زانو : کمربند ایمنی خود را در وسایل نقلیه موتوری ببندید ؛ از حمل اشیائی که بیش از حد سنگین هستند ، خودداری کنید ؛ برای برداشتن اشیائ بالای صندلی یا وسایل ناپایدار دیگر …

ادامه مطلب »

آیا می دانید ستون فقرات و پاها چگونه بر هم اثر می گذارند؟

مناسبترین درمان اختلالات ستون فقرات-پادرد: پشتیبانی از قوس پا با ارتوتیکس

 ارتباط متقابل ستون فقرات-پادرد: مقدمه   سلام به مردم عزیز سرزمین ما ایران. مطلب امروز درباره رابطه بین ستون فقرات-پادرد هست. آیا تا به حال به این فکر کردین که ممکنه درد کمرم به خاطر پاهام باشه. یا اینکه پادردم ریشه در مشکلات ستون فقرات داشته باشه. راستش هیچ بیتی …

ادامه مطلب »

اخبار داروها: داروهای غیراستروئیدی و مسکّن ها: خطرات جدی که نباید نادیده بگیریم!

عوارض و خطرات داروهای غیراستروئیدی ایبوبرفن-آسپرین

داروهای غیراستروئیدی-ایبوبروفن-آسپرین: مقدمه سلام دوستان پرشن فیزیو. این دفعه یه مطلب خیلی به درد بخور در قالب اخبار علمی براتون دارم. چون هر روز باهاش سروکار داریم. هم خودمون هم فرزندان یا اطرافیانمون. ” اثرات مصرف داروهای ضد استروئیدی ضد التهاب مثل ایبوبروفن-آسپرین-ویوکس-ناپروکسن و غیره.” بات تلگرامی ما askq_bot روزانه …

ادامه مطلب »
error: