گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / مفاصل / مفاصل دست / آسیب تندونی

آسیب تندونی

تقویت ماهیچه های پشت با حرکات ورزشی

تقویت ماهیچه های پشت با حرکات ورزشی برخی از تمرینات خاص ماهیچه های پشت را قوی می سازند. اگر به آرامی ماهیچه های پشت تان را بکشید به قدرت آن خواهید افزود. برای این کار به پشت بخوابید، سپس زانوها یتان را خم کرده و به آرامی زانوی چپ را …

ادامه مطلب »

علایم کشیدگی رباط، تاندون و عضله!

علایم کشیدگی رباط، تاندون و عضله! درد مهم ترین و نخستین نشانه این آسیب است که می تواند بروز آسیب را بیان کند. در ورزش و تمرین، بروز درد می تواند به دنبال یک حادثه خاص و ناگهانی و یا به تدریج و به دنبال حرکات مکرر و تکراری به …

ادامه مطلب »

با تاندون و علت گرفتگی آن آشنا شویم!

با تاندون و علت گرفتگی آن آشنا شویم! تاندون چیست؟ هر عضله توسط یک نوار فیبری با نام تاندون به استخوان های یک سمت مفصل اتصال پیدا می کند. که ممکن است در برخی مواقع به علت فشار وارده بیش از حد، دچار پارگی شود. تاندون آشیل بیش از سایر …

ادامه مطلب »

تمرینات تاندون دست

تمرینات تاندون دست تاندون ها بافت هایی هستند که عضله را به استخوان وصل می کنند. در دست ها ۲ نوع تاندون وجود دارد: _ فلکسور _ اکستسور تاندون های فلکسور : از ساعد شروع شده و تا پشت انگشتان و شست کشیده می شوند و به شما این امکان را …

ادامه مطلب »

۷ تمرین ورزشی برای کاهش درد آرتریت دست

آرتریت سبب سائیدگی و تخریب غضروف یک مفصل می شود. این امر سبب تورم التهاب و تحریک محل تولید مایع مفصلی می گردد. مایع مفصلی مایعی غلیظ در مفصل است که در حفاظت و نرم کردن حرکات مفصل نقش دارد. مبتلا شدن مفاصل دست به آرتریت سبب ایجاد درد و …

ادامه مطلب »
error: