گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / بایگانی برچسب ها: تقویت عضلات با ورزش

بایگانی برچسب ها: تقویت عضلات با ورزش

راه کار هایی برای زندگی با آرتریت روماتوئید (RA)

بهترین درمان آرتریت

راه کار هایی برای زندگی با آرتریت روماتوئید (RA) ایده زندگی مستقل برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید (RA) بیشتر افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید با به کارگیری استراتژی های هوشمند قادرهستند به طور مستقل با این بیماری مزمن زندگی کنند. درد شدید ، سفتی و تورم مفاصل فقط بعضی …

ادامه مطلب »

آیا افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید میتوانند ورزش کنند؟

بهترین ورزش برای RA

آیا افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید میتوانند ورزش کنند؟ بله. افراد مبتلا به آرتیت روماتوئید می توانند ورزش کنند. فعال بودن یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای سلامت خودتان انجام دهید حتی اگر به آرتریت روماتویید مبتلا باشید. شما فقط باید بدانید که چه محدودیت هایی …

ادامه مطلب »

سینه برجسته یا سینه کبوتری(پکتوس کاریناتوم)

پکتوس کاریناتوم

سینه برجسته یا سینه کبوتری (پکتوس کاریناتوم) پکتوس کاریناتوم یا سینه کبوتری نقص مادرزادی نادری است که در آن سینه کودک به طرف بیرون برجسته می شود. گاهی اوقات این تغییر شکل قابل ملاحظه نیست ، اما در هنگام رشد نوجوانان بیشتر قابل مشاهده می شود. بیشتر کودکان و نوجوانان …

ادامه مطلب »

با مرکز فرماندهی بدن آشنا شوید!(بخش دوم)

مرکز فرماندهی بدن

با مرکز فرماندهی بدن آشنا شوید!(بخش دوم) مرکز فرماندهی بدن شما از میلیارد ها سلول عصبی به نام نورون ساخته شده است.   سیستم عصبی شما همانی است که در تمام فعالیت‌ های حیاتی بدن موجودات زنده دخالت دارد و همه ی عملکرد های بدن از نفس کشیدن تا خواب دیدن …

ادامه مطلب »

تمرینات زانو برای پیشگیری از آسیب بیشتر

تمرینات زانو برای پیشگیری از آسیب

تمرینات زانو برای پیشگیری از آسیب بیشتر آیا شما نگران این هستید که فعالیت کردن موجب آسیب زانو و بیشتر شدن درد آن بشود؟ بهترین کاری  که می توانید انجام دهید این است که با تقویت عضلات زانو ، زانوهای خود را حمایت کرده و انعطاف پذیری آنها را حفظ …

ادامه مطلب »

علل و درمان رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات گردن

رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات گردن

علل و درمان رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات گردن  علل رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات گردن ناشی از مشکلات ساختار ستون فقرات است. یک علت شایع  رگ به رگ شدگی  فشار بیش از حد فیزیکی بر روی رباط ستون فقرات یا عضلات است. اگرچه درد می …

ادامه مطلب »

پیلاتس ورزشی برای پیشگیری از دردهای مفصلی، عضلانی و استخوانی

مزایا و فواید پیلاتس

پیلاتس ورزشی برای پیشگیری از دردهای مفصلی، عضلانی و استخوانی پیلاتس علاوه براین که روشی برای تناسب اندام است. همچنین  روشی برای تقویت عضلات، ثبات بدنی ، حفظ تعادل و انعطاف پذیری است. پیلاتس در واقع نوعی ورزش است که قدرت، استقامت و دامنه حرکات عضلات را افزایش می دهد. …

ادامه مطلب »

نرمی غضروف استخوان کشکک زانو چیست؟

نرمی غضروف کشکک

نرمی غضروف استخوان کشکک زانو چیست؟ نرمی غضروف استخوان کشکک زانو یا کندرومالاسی  به نام عارضه زانوی دونده ها نیز شناخته می شود. استخوان کشکک استخوان  کوچک و تقریباً گردی است که روی زانو قرار گرفته است و با  منقبض  کردن عضله چهار سر ران بالا و پایین می رود. …

ادامه مطلب »

با تقویت عضلات شکمی از ستون فقرات خود محافظت کنید!

تقویت عضلات شکمی

با تقویت عضلات شکمی از ستون فقرات خود محافظت کنید! عضلات شکمی بین دنده ها و لگن در جلوی بدن واقع شده اند.  عضلات شکم از تنه و اندام های داخلی حمایت می کنند.  کار دیگر این عضلات حفظ فشار داخلی شکم است. عضلات شکمی عضلاتی هستند که معتاد به …

ادامه مطلب »

شانه گرد شده چه نوع عارضه ای است؟

شانه گرد شده

شانه گرد شده چه نوع عارضه ای است؟ در حال حاضر بسیاری از جوانان به عارضه شانه گرد مبتلا هستند.  شاید شما هم یکی از افرادی باشید که شانه های پایین افتاده و رو به جلو دارند. زیرا این روزها بیشتر افراد کارهای خود را در حالت نشسته انجام می …

ادامه مطلب »
error: