گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / بایگانی برچسب ها: حرکات ورزشی

بایگانی برچسب ها: حرکات ورزشی

عوارض بی تحرکی برای افراد بالای ۶۵ سال

مهمترین علل بی تحرکی

عوارض بی تحرکی برای افراد بالای ۶۵ سال برای شرکت در هر نوع فعالیتی که برای سلامت شما مفید است ، باید به اندازه کافی سریع حرکت کنید تا ضربان قلب خود را افزایش دهید. سریع تر نفس بکشید و احساس گرمای بیشتر کنید. این سطح تلاش متوسط ​​است. یک …

ادامه مطلب »

چند حرکت ورزشی برای تقویت عضلات و درمان افتادگی رحم

آموزش و توضیح ورزش های تقویت رحم و شکم

تقویت عضلات رحم تقویت عضلات رحم: عواقب بی تحرکی رحم نیز مانند اعضای دیگر بدن به ورزش نیاز دارد. اگر بدنمان بی تحرک باشد، جریان خون کافی به رحم نمی رسد. سرخرگ اصلی رساننده خون به پاها، خون را به رحم، تخمدان ها و واژن می رساند. بی تحرکی سبب …

ادامه مطلب »

تقویت ماهیچه های پشت با حرکات ورزشی

تقویت ماهیچه های پشت با حرکات ورزشی برخی از تمرینات خاص ماهیچه های پشت را قوی می سازند. اگر به آرامی ماهیچه های پشت تان را بکشید به قدرت آن خواهید افزود. برای این کار به پشت بخوابید، سپس زانوها یتان را خم کرده و به آرامی زانوی چپ را …

ادامه مطلب »
error: