گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / بایگانی برچسب ها: ورزش درمانی

بایگانی برچسب ها: ورزش درمانی

تمرینات زانو برای پیشگیری از آسیب بیشتر

تمرینات زانو برای پیشگیری از آسیب

تمرینات زانو برای پیشگیری از آسیب بیشتر آیا شما نگران این هستید که فعالیت کردن موجب آسیب زانو و بیشتر شدن درد آن بشود؟ بهترین کاری  که می توانید انجام دهید این است که با تقویت عضلات زانو ، زانوهای خود را حمایت کرده و انعطاف پذیری آنها را حفظ …

ادامه مطلب »

پیلاتس ورزشی برای پیشگیری از دردهای مفصلی، عضلانی و استخوانی

مزایا و فواید پیلاتس

پیلاتس ورزشی برای پیشگیری از دردهای مفصلی، عضلانی و استخوانی پیلاتس علاوه براین که روشی برای تناسب اندام است. همچنین  روشی برای تقویت عضلات، ثبات بدنی ، حفظ تعادل و انعطاف پذیری است. پیلاتس در واقع نوعی ورزش است که قدرت، استقامت و دامنه حرکات عضلات را افزایش می دهد. …

ادامه مطلب »

چرا استخوان هایم درد می گیرد؟

علل درد استخوان

چرا استخوان هایم درد می گیرد؟ استخوان درد در مقایسه با درد مفاصل و دردهای عضلانی کمتر شایع است.  علل دردهای استخوانی مشخص هستند. بسیاری از بیماری ها و حوادث می تواند به درد استخوان منجر شود. مانند: شکستگی استخوان ناشی از تصادفات مانند سقوط از بلندی و تصادف با …

ادامه مطلب »

آیا شما هم خار پاشنه پا را تجربه کرده اید؟

خارپاشنه پا

آیا شما هم خار پاشنه پا را تجربه کرده اید؟ درد خارپاشنه صبح ها با برداشتن اولین قدم احساس می شود.  همچنین پی ازنشستن های طولانی مدت هنگامی که بلند می شوید و قدم برمی دارید این درد را احساس می کنید. هرقدمی که شما برمی دارید هزاران کیلوگرم فشاربه …

ادامه مطلب »

شیرجه در شناگران و فتق دیسک مهره های گردن

شیرجه در شناگران و فتق دیسک مهره های گردن فتق دیسک بین مهره های گردنی ،بیشتر درجوانان دیده میشود .و به مراتب کمتر از فتق صفحه بین مهره ای مهره های کمری است . علت آن،استحکام بیشتر رباط طولی خلفی مهره های گردنی است . شایع ترین محا فتق،صفحه بین …

ادامه مطلب »

درمان های حرکتی و ورزشی برای کاهش کمردرد

درمان های حرکتی و ورزشی برای کاهش کمردرد  مؤثرند. فعال بودن و ورزش کردن برای همه افراد مفید است حتی افرادی که کمردرد دارند.  با انجام فعالیت های مناسب بدن شما قویترمی شود و احساس بهتری خواهید داشت. ازآنجایی که انجام تمرینات ورزشی بتنهایی دربرطرف کردن و کاهش درد مؤثرنیست …

ادامه مطلب »

شادابی سالخوردگان با ورزش!

شادابی سالخوردگان با ورزش ! ورزش می تواند تاثیرات عمیقی بر روی نشاط و سلامتی سالخوردگان بگذارد، فعال ماندن در سنین بالا می تواند به کاهش درد و سفتی عضلات کمک کرده و سطح انرژی آنان را بالا میبرد. افراد مسنی که ورزش می کنند نسبت به کسانی که ورزش …

ادامه مطلب »

نقش ورزش درمانی در تحریک میل جنسی

نقش ورزش درمانی در تحریک میل جنسی بر طبق تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه تگزاس، زنانی که در روز ۲۰ دقیقه ورزش های کاردیو (قلبی) انجام می دهند به صورت ذهنی بیشتر از زنانی که ورزش نمی کنند با دیدن یک فیلم عاشقانه دچار برانگیختگی و تحریک جنسی می …

ادامه مطلب »

آموزش صحیح تمرینات حرکتی اشتباه

تمرینات حرکتی اشتباه برای اینکه به انجام ورزش های روزانه بپردازید نیازی به استخدام مربی خصوصی ندارید. اما لازم است بدانید که انجام  تمرینات حرکتی اشتباه و پیامدهای متعارف آن باعث ایجاد شاخه ای از علم ورزشی برای آموش صحیح حرکات قدرتی_ کششی شده است. در این مقاله سعی بر آن …

ادامه مطلب »

گام آموزی (آموزش گام برداشتن)

گام آموزی چیست؟ گام آموزی (gate training) نوعی از ورزش درمانی است که به بهبود توانایی راه رفتن کمک می کند. پزشک ممکن است گام آموزی را برای کمک در بهبودی یک صدمه یا بیماری به شما پیشنهاد کند. در گام آموزی یا آموزش قدم برداشتن، ورزش درمانگر ممکن است …

ادامه مطلب »
error: