گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / بایگانی برچسب ها: کمر درد

بایگانی برچسب ها: کمر درد

درد کمر به علت ضعف عضلات پائین شکم  (QL)

درد عضله پائین شکم چیست ؟

درد عضله پائین شکم چیست ؟ عضله پائین شکم عمیق ترین عضله شکمی است.  این عضله در پشت کمر و در هر دو طرف ستون فقرات کمر قرار دارد . عضله پائین شکم  (QL) از پائین ترین دنده شروع می شود و تا بالای لگن امتداد دارد. از آنجا که از …

ادامه مطلب »

تقویت ماهیچه های پشت با حرکات ورزشی

تقویت ماهیچه های پشت با حرکات ورزشی برخی از تمرینات خاص ماهیچه های پشت را قوی می سازند. اگر به آرامی ماهیچه های پشت تان را بکشید به قدرت آن خواهید افزود. برای این کار به پشت بخوابید، سپس زانوها یتان را خم کرده و به آرامی زانوی چپ را …

ادامه مطلب »

آسیب های پشت چه آسیب هایی هستند؟

آسیب های پشت چه آسیب هایی هستند؟ چون طناب نخاعی حامل پیغام های حسی و حرکتی بدن است، در صورت آسیب رسیدن به آن، این ارتباط ممکن است صدمه دیده و می تواند منجر به از دست دادن یا تغییر حس، ایجاد درد و ضعف حرکتی شود. این همان اتفاقی …

ادامه مطلب »

صحبت آشنای هر جمعی: کمر درد دارم! (۲)

در مقاله ی قبل به برخی علل کمر درد پرداختیم. در این مقاله هم به نقش عوامل دیگر این موضوع می پردازیم : _ اعتیاد به شکستن قولنج : کم نیستند افرادی که برای التیام درد کمرشان یا از روی عادت، اقدام به شکستن قولنج خود می کنند و نمی دانند …

ادامه مطلب »

صحبت آشنای هر جمعی: کمر درد دارم! (۱)

صحبت آشنای هر جمعی: کمر درد دارم! (۱احساس درد و ناراحتی در ناحیه کمر،علامت شایع بسیاری از بیماری های اسکلتی و غیر اسکلتی است. و در جامعه شیوع بالایی دارد و گاه تا ۸۰% از جمعیت را در بر می گیرد. اغلب بیماران با درد حاد کمر یک اختلال عضلانی اسکلتی …

ادامه مطلب »

خود را از کمر درد نجات دهید!

خود را از کمر درد نجات دهید! برای برطرف کردن کمر درد، به پشت بخوابید. یک بالش زیر زانو هایتان قرار دهید. در حالی که زانو هایتان را جمع کرده اید. این طریقه خوابیدن فشار را از کمر شما بر می دارد. درمان اصلی همه کمر درد ها، کم کردن …

ادامه مطلب »

دردی که ۹۰ درصد مردم تجربه می کنند!

دردی که ۹۰ درصد مردم تجربه می کنند! کمر درد یکی از شایع ترین بیماری هاست. تقریبا ۹۰ درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود درد کمر را تجربه کرده اند. این درد در ۸۵ درصد موارد بعد از حدود ۲ ماه خود به خود بهبود می یابد، …

ادامه مطلب »

دانستنی هایی در مورد کمر درد

دانستنی هایی در مورد کمر درد کمر درد در رده مشکلات شایعی قرار می گیرد که افراد زیادی در طول زندگی خود به آن دچار می شوند.طبق آمار ها حدود ۸۰ % از مردم  حداقل یک بار به این عارضه دچار شده اند. شیوع این مشکل ارتباط چندانی به جنسیت …

ادامه مطلب »

چه ورزش هایی برای درد سیاتیک کمر انجام دهم؟

چه ورزش هایی برای درد سیاتیک کمر انجام دهم؟

چه ورزش هایی برای درد سیاتیک کمر انجام دهم؟ ضعف عضلات کمر و شکم یکی از شایع ترین  علل کمر در اند . و راه های مقابله با آن انجام نرمش های طبی است که به تقویت این عضلات کمک میکند . باید این ورزش ها به مرور و تدریجی …

ادامه مطلب »

کمر درد های دوره بارداری ومقابله با آن

کمر درد های دوره بارداری و روش های مقابله با آن

کمر درد های دوره بارداری ومقابله با آن کمر درد بانوان یکی از عوارضی است که در دوره بارداری و بعد از آن نیز ایجاد میشود . در طول دوره بارداری جهت آماده شدن برای زایمان  رباط های مفصلی ناحیه لگن در اثر ترشح هورمون ریلا کسین ( تسهیل کننده …

ادامه مطلب »
error: