درمان خشکی مفاصل چیست؟
انتخاب بهترین روش درمان برای کاهش خشکی مفاصل بستگی به علت ایجاد آن دارد. اگر خشکی مفصل بیش از 30 دقیقه بعد از بیدار شدن طول بکشد یا علائم بدتر شود ، یعنی که نیاز به مراقبت های پزشکی دارید.
تشخیص و تعیین علت خشکی مفاصل به بیمار و پزشک معالج او کمک می کند تا بهترین راه درمان برای کاهش خشکی و سایر علائم مرتبط با آن را پیدا کنند.
اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید ، باید به پزشک مراجعه کنید :
- درد شدید مفصل ،
- تورم سریع مفصل ،
- تغییر شکل مفصلی ،
- ناتوانی در حرکت دادن مفصل ،
- قرمزی شدید و احساس گرما در لمس .
حتی اگر خشکی مفصلی در سن شما عادی نباشد ، خشکی مفصل ها می تواند اولین علامت یک بیماری دیگر باشد.
معاینه فیزیکی یک راه آسان برای تعیین علت این مشکل است.
هنگامی که پزشک معالج شما علت خشکی مفاصل را تشخیص دهد ، می تواند بهترین برنامه درمانی را برای شما تعیین کنند.
درمان مناسب به کاهش علائم و کاهش خطر عود بیماری کمک خواهد کرد.
اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید ، درمان اولیه می تواند تا حد زیادی آسیب های مفصلی را محدود کند.
طرح درمان به احتمال زیاد شامل موارد زیر می باشد :
کمپرس گرم یا سرد
کمپرس گرم یا سرد هر دو ی توانند برای خشکی مفصل ها مفید واقع شوند.
کمپرس سرد یا یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه چند بار در روز استفاده کنید. این کار می تواند به کاهش التهاب یا تورم کمک کند و حرکات مفصل ها را راحت تر کند.
کمپرس سرد بر روی گیرنده های درد اثر می گذارد و درد را کاهش می دهد ، بنابراین درد کمتری خواهید داشت.
کمپرس گرم نیز به نرمی مفاصل و عضلات کمک می کند. از یک پد حرارتی ، بطری آب گرم یا آب گرم دوش یا حمام برای آرام کردن ماهیچه ها و افزایش گردش خون استفاده کنید.
استفاده از دارو ها
داروهای مختلفی برای درمان آرتریت روماتوئید وجود دارد. گاهی لازم است بیش از یک نوع دارو مصرف کنید.
برخی از دارو ها از بد تر شدن بیماری جلوگیری می کنند و برخی دیگر نیز سایر علائم مانند خشکی و سفتی و درد های مفصلی را کاهش می دهند.
بسیاری از علائم خفیف درد های مفصلی ممکن است با مصرف دارو رفع شود. دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین ، ایبوپروفن ، و ناپروکسن داروهای رایج برای درمان آرتریت هستند.
اگر التهاب و تورم در مفاصل موجب خشکی و سفتی مفصلی شود ، استروئید ها ممکن است یک گزینه درمان باشد.
هنگامی که آرتروز همراه با تورم و التهاب باشد ، کورتیکواستروئید ها التهاب را کاهش می دهند. هنگامی که التهاب کاهش می یابد ، درد و خشکی مفصلی نیز کاهش می یابد.
استروئیدها ممکن است برای افراد مبتلا به آرتروز پیشرفته مؤثر نباشد.
فیزیوتراپی و ورزش
ورزش و فیزیوتراپی ممکن است به افزایش حرکات مفصل کمک کند و خشکی مفاصل را کاهش دهد.
ورزش یک راه آسان برای از بین بردن درد و خشکی مفصل ها است.
اگر نمی دانید که چه تمریناتی را باید انجام دهید ، با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی خود صحبت کنید.
همچنین داشتن وزن مناسب نیز اهمیت بسیار دارد.
اضافه وزن فشار اضافی بر روی مفاصل وارد می آورد که موجب درد و خشکی مفصل ها می شود.
درمان های طبیعی برای تسکین درد
درمان های تکمیلی و جایگزین نیز ممکن است در کاهش خشکی مفاصل نقش داشته باشند. در اینجا با مواردی از درمان های طبیعی که ممکن است به شما در کاهش خشکی مفاصل کمک کنند ، آشنا می شوید :
مصرف مکمل روغن ماهی
محققان در یک مطالعه که در سال 2012 انجام شده نشان داده اند افرادی که روغن ماهی مصرف می کنند ، کمتر دچار خشکی و سفتی و درد صبحگاهی مفاصل می شوند.
روغن ماهی حاوی چربی های اشباع نشده ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) است که در ماهی هایی همچون سالمون ، روغن ماهی و مکمل‌های ماهی وجود دارد.
اضافه کردن خوراک ماهی به برنامه غذایی هفتگی نیز به شما کمک می کند. زیرا ماهی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
دوز معمول برای مکمل های روغن ماهی 300 میلی گرم در روز است.
قبل از شروع مصرف مکمل های روغن ماهی ، با پزشک خود مشورت کنید. این مکمل ها می توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند.
گلوکوزامین سولفات
این ماده شیمیایی به طور طبیعی در مایع اطراف مفاصل وجود دارد. اگر دچار کمبود گلوکزامین سولفات هستید ، بدن شما ممکن است قادر به تولید غضروف و یا محافظت از غضروف نباشد.
استفاده از این مکمل برای از بین بردن درد و خشکی مفصل ها مؤثر است. مصرف گلوکوزامین سولفات
برای افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو و تورم مفید می باشد.
دوز توصیه شده برای درد آرتریت بین 300 تا 2000 میلی گرم در روز است.
قبل از استفاده از گلوکوزامین سولفات با پزشک خود مشورت کنید.
بذر کتان
بذر کتان دارای نوع دیگری از اسید های چرب امگا 3 به نام اسید آلفا لینولنیک (ALA) می باشد که می تواند باعث کاهش التهاب و کاهش نشانه های خشکی مفاصل شود.
بذر کتان آسیاب شده حاوی مقداری اسید آلفا لینولنیک است اما میزان اسید آلفا لینولنیک در روغن بذر کتان بیشتر است.
روغن بذر کتان به صورت کپسول و شربت در بازار موجود می باشد. میانگین مصرف توصیه شده روزانه بذر کتان 500 میلی گرم است. این مقدار اغلب در یک کپسول روغن کتان یا یک اونس از شربت دانه کتان موجود است.
دانه های روغنی برای آزاد کردن چربی های سالم خود باید خرد شوند.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
[toggle title=”کلینیک فوق تخصصی شایگان مهر” state=”open” ]
درمان های غیر جراحی درد و بازتوانی مشکلات حرکتی و مفصلی
کلینیک توانبخشی و فیزیوتراپی شایگان مهر تنها مرکز توانبخشی ایران و یا تهران نیست!
ما تلاش میکنیم کمی متفاوت باشیم, علمی تر کار می کنیم و کادر قوی تری داریم.
کلینیک شایگان مهر را یکبار امتحان کنید.
تماس با کلینیک فوق تخصصی درمان های غیرجراحی درد و سایر مشکلات حرکتی (اینجا کلیک کنید)
