آسیب های رایج ورزشی
اسیب های ورزشی به ان دسته ار اسیب ها اطلاق می شود که در طی ورزش یا تمرین ورزشی رخ دهد.
اسیب های ورزشی : از جمله شایع ترین اسیب ها هستند که در پی ضربه یا کشش های متمادی و بیش از حد بوجود می ایند .
این اسیب ها ممکن است به شکل های متفاوتی رخ دهد.رگ به رگ شدن یکی از شایع ترین هاست.
ضرب دیدگی یا پیچ خوردگی به عنوان یکی دیگر از عارضه های شایع شناخته شده است.
شکستگی استخوان : از اتفاقات رایج در امر ورزش است.در این میان شکستگی دست و پا بیشترین ، و شکستگی جمجمه و ستون فقرات کمترین امار را به خود اختصاص داده اند.
البته بر اثر فشار زیاد استخوان پا از ران تا کف پا مستعد شکستگی است و اغلب زمانی رخ می دهد که ماهیچه ها دچار پیچیدگی شده باشند .
اسیب های مغزی : درصدی از اسیب ها را به خود اختصاص می دهند.این عارضه عامل اصلی صدمات منجربه مرگ در فعالیت های ورزشی است.گاهی حتی ممکن است با ضربه ای مختصر فرد دچار بیهوشی ، عدم هماهنگی حرکات ، از دست دادن تعادل و ضربه مغزی شود .
علل اسیب های ورزشی
این اسیب ها می توانند علل مختلفی داشته باشند که گاهی با کمی دقت میزان ان کاهش می یابد:
- استفاده نادرست از وسایل ورزشی
- شیوه نامناسب ورزش
- تجهیزات نامناسب
- گرم نکردن و حرکات کششی ناکافی قبل از ورزش
- سقوط
در طی اسیب چه اتفاقی برای مفصل می افتد ؟
مفصل دارای ساختمان پیجیده ای است و شامل استخوان ، غضروف و قسمت های مربوط به مفصل می شود.
هنگامی که اسیبی به ناحیه مفصل وارد می شود تمام این قسمت ها را در بر میگیرد.در پی اعمال فشار و استرس زیاد به مفصل ، غضروف تخریب و استخوان در محل مفصل دچار ساییدگی می شود.
انواع اسیب های مفصلی :
- مفصل زانو : این مفصل به دلیل تحمل وزن شخص بیشتر در معرض اسیب قرار می گیرد .عواملی مانند پریدن : ضربه شدید ، دویدن مسافت طولانی و چرخیدن مفصل از علل اصلی این اسیب هستند .
- مفصل شانه : این نوع اسیب در بین ورزشکاران تنیس ، شنا ، اسکی و وزنه برداری رواج دارد.
- مفصل مچ پا : این عارضه در بین کسانی که ورزش فوتبال ، هاکی ، والیبال و بسکتبال بازی می کنند رایج است.
- مفصل مچ دست : در ورزش هایی مثل ژیمناستیک ، تنیس و بسکتبال امکان این نوع اسیب بیشتر است .
**در بسیاری از موارد پیشگیری بهتر از درمان است .باید بدانیم که ورزش صرفا برای افزایش استقامت و عملکرد بدن کافی نیست .بدن ما علاوه بر ورزش به ویتامین و مواد معدنی دیگر نیاز دارد **
