آیا شما هم خار پاشنه پا را تجربه کرده اید؟

درد خارپاشنه صبح ها با برداشتن اولین قدم احساس می شود. همچنین پی ازنشستن های طولانی مدت هنگامی که بلند می شوید و قدم برمی دارید این درد را احساس می کنید.

هرقدمی که شما برمی دارید هزاران کیلوگرم فشاربه پاهایتان وارد می آید. هرچند که پاها می توانند فشارزیادی را تحمل کند اما با این وجود میزان تحمل فشار پاها هم حدی دارد.

همچنین وقتی که کفش تنگ می پوشید و یا برروی سطح سفتی ورزش می کنید، بافت های حساس پا اذیت می شوند و دچاردرد پاشنه پا می شوید.

خارپاشنه شایع ترین مشکل مربوط به پا و مچ پا درافراد است.

درد پاشنه معمولاً بدون جراحی بهترمی شود اما باید به اندازه کافی به پا استراحت بدهید. بسیاری ازمردم نشانه های اولیه درد پاشنه پا را نادیده می گیرند و به آن اهمیت نمی دهند.

اگر شما درد پاشنه پا داشته باشید و همچنان به راه رفتن بر روی پایتان ادامه بدهید، این کارموجب تشدید درد و حتی گاهی منجر به یک بیماری مزمن می شود.

التهاب غلاف کف پا زمانی رخ می دهد که رباط پلانتار فاسیا ازقوس بیش ازحد کف پا و یا کشش زیادی درد می گیرد.

خارپاشنه به علت رسوب کلسیم باعث تشکیل برآمدگی استخوانی در قسمت زیرین استخوان پاشنه می شود.

سندرم خارپاشنه پا با گرفتن عکس ازپا تشخیص داده می شود.

درمان خار پاشنه و مشکلات ایجاد شده ومرتبط با آن شامل ورزش ، استفاده ازارتز سفارشی، مصرف داروهای ضد التهابی و تزریق کورتیزون می باشد.

اگر این درمان ها جواب ندهد، ممکن است لازم باشد با عمل جراحی خارپاشنه را بردارند.

علل بوجود آمدن خار پاشنه

خارپاشنه یک روزه بوجود نمی آید بلکه معمولاً دریک دوره چند ماهه و به علت رسوب کلسیم تشکیل می شود.

خارپاشنه پا بیشتردرمیان ورزشکاران دیده می شود. زیرا فعالیت ورزشکاران با دویدن و پریدن زیادی همراه است.

عوامل خطر برای خارپاشنه عبارتند از:

پیاده روی فشار بیش از حد بر روی استخوان پاشنه، رباط ها و اعصاب نزدیک پاشنه التهاب ایجاد می کند.
آهسته دویدن به خصوص بر روی سطوح سخت
پوشیدن کفش گشاد و یا کهنه که فاقد قوس مناسب است
اضافه وزن و چاقی بیش از حد
افزایش سن که باعث کاهش انعطاف پذیری پلانتار فاسیا و رقیق شدن چربی محافظ پاشنه است
دیابت
ایستادن برروی یک پا
داشتن فعالیت بدنی کم
کف پای صاف یا قوس زیاد درهردو پا

خار پاشنه با درد مزمن و متناوب همراه است. اگر التهاب دراطراف خاربیشتربشود افراد به خصوص در حین راه رفتن ویا دویدن درد خواهند داشت.

به طور کلی علت درد، وجود خار پاشنه نیست بلکه با بافت نرم اطراف آن در ارتباط است.

بسیاری از افراد درد خار پاشنه و التهاب پلانتارفاسیا را مانند فرورفتن چاقو یا سوزن فرورفته به کف پای خود توصیف می کنند که وقتی صبح بیدارمی شوند و پای خود را روی زمین می گذارند این احساس به آنها دست می دهد.

این درد بعداً به یک درد مبهم تبدیل می شود. افراد مبتلا به خارپاشنه اغلب شکایت دارند که پس ازنشستن طولانی مدت هنگامی که بلند می شوند به درد شدیدی دچارمی شوند.

درمانهای غیر جراحی برای خار پاشنه

درمان های غیرجراحی برای خارپاشنه پا عبارتند از:

تمرینات کششی

پوشیدن کفش مناسب
چسب زدن به بقیه عضلات و تاندونهای تحت فشار
استفاده ازکفی مناسب درکفش

ورزش درمانی

درد پاشنه ممکن است به درمان با داروهایی مانند استامینوفن، تیلنول، ایبوپروفن، ادویل و یا ناپروکسن جواب بدهد.

در بسیاری از موارد استفاده از یک وسیله ارتوتیک کاربردی می تواند مشکلات پاشنه و درد قوس مانند عدم تعادل بیومکانیکی را صحیح کند.

در برخی موارد برای از بین بردن التهاب در این منطقه تزریق با یک کورتیکواستروئید ممکن است تجویز و انجام شود.

آیا خارپاشنه نیازبه عمل جراحی دارد؟

بیش از 90 درصد از مردم به درمان های غیر جراحی جواب می دهند. اگر درمان غیرجراحی پس از یک دوره 9 تا 12 ماه نتواند به درمان علائم خار پاشنه کمک کند، ممکن است لازم باشد برای تسکین درد و بازگرداندن تحرک پا عمل جراحی انجام شود.

تکنیک های جراحی عبارتند از: