صدمات شکستن قولنج را جدی بگیرید!
در داخل مفصل، مایعی وجود دارد که باعث حرکت آسان تر استخوان های مجاور هم می شود.
در این مایع گذشته از مواد مختلف گاز های گوناگونی نیز وجود دارند.
افزایش حجم مفصل که با کشش انگشت ایجاد می شود موجب کاهش فشار داخل مفصل شده
و این امر یک حالت مکش و خلا را در داخل مفصل ایجاد می کند.
کاهش فشار و حالت مکش باعث می شوند
که گاز های محلول در مایع مفصل به صورت حباب در می آیند.
ترکیدن این حباب ها باعث ایجاد صدا و آرامش شخص می شود و کم کم این مساله به صورت عادت در می آید.
این امر در مفاصل دیگر بدن نیز با درجات کمتری می تواند اتفاق بیفتد.
شخص با ایجاد حداکثر دامنه حرکت در مفصل موجب کشش در آن مفصل شده
و پس از ترکیدن حباب های گاز، راحت تر می شود و چون حل شدن گاز های حباب نیاز به زمان دارد
به همین خاطر تا مدتی علیرغم سعی شخص هیچ صدایی از مفصل شنیده نمی شود.
در اصطلاح به این کار، شکستگی قولنج می گویند.
که یا خود شخص موفق می شود قولنج را بشکند و یا شخص دیگری این امر را انجام می دهد.
هنوز ثابت نشده است که آیا صدا در آوردن عادتی از مفاصل موجب صدمه جدی آن ها می شود یا خیر!
ولی می توان گفت با گذشت زمان و تکرار این عادت، بافت های نرم اطراف مفصل آسیب می بینند
و روی دامنه حرکتی مفصل اثر می گذارند.
حرکت دادن ناگهانی گردن یا ستون فقرات و به خصوص فشار روی مهره ها و یا حرکت ناگهانی گردن توسط شخصی دیگر
برای به اصطلاح شکستن قولنج گذشته از صدمه شدیدی که می تواند روی مفاصل مهره ها ایجاد کند،
ممکن است باعث گرفتگی و اسپاسم شدید و دردناک عضلات اطراف شده که درمان خاص خود را نیاز خواهد داشت.
اگر این امر عادتی شود سایش تدریجی مهره ها را به دنبال خواهد داشت.
در صورتی که عادت به در آوردن صدا از مفصل داریم سعی کنیم
با مشغول کردن خود به کارهای دیگر و مبارزه با آن این عادت را از خود دور کنیم.
در صورتی که شش ماه این عمل را انجام ندهید با همیشه راحت خواهید شد.
با برنامه های منظم ورزشی و ورزش های کششی، کم کم قدرت عضلات و انعطاف پذیری مفاصل افزایش می یابند
و تدریجا احساس شکستگی قولنج از بین می روند.
اگر پس از فعالیت های ورزشی احساس می کنید
به شکستن قولنج نیاز دارید نشان دهنده این است که ورزش را به طور صحیح انجام نمی دهید
و پس از آن دچار گرفتگی عضلات و یا احساس قولنج می کنید.
_ لطفا موارد زیر را رعایت کنید :
1 _ قبل از ورزش سنگین با حرکات ورزشی سبک خود را گرم کنید.
2 _ پس از ورزش با حرکات کششی و سبک خود را سرد کنید.
3 _ هنگام ورزش نگذارید بدن شما خشک شود و مرتب آب بنوشید.
4 _ هنگام ورزش ممکن است اختلال الکترولیت در بدن ایجاد شود،
با نوشیدن مایعات مناسب محتوی مواد معدنی از آن جلوگیری کنید.
5 _ مناسب با نوع ورزش کالری مورد نیاز را تامین کنید.
6 _ در صورتی که ورزش حرفه ای را ادامه می دهید در زمان های مناسب از ماساژور های مطلع و به طور علمی استفاده کنید.
فیزیوتراپی نیز بسیار کمک کننده است.
باید توجه داشت که صدای مفصل همیشه ناشی از شکستن قولنج نیست
و بعضی از مفاصل ما هنگام بعضی از حرکات یا راه رفتن صدا می دهند.
اگر صدا با درد همراه نباشد معمولا چیز مهمی نیست و در دوره ای از زندگی وجود دارد و خود به خود خوب می شود.
ولی اگر ماندگار شد و باعث ناراحتی گردید و یا دردناک بود باید به پزشک ارتوپد مراجعه کرد
چون ممکن است علت آن عوامل مختلفی مانند ساییده شدن نسوج نرم اطراف مفصل روی برجستگی های استخوانی،
ضایعات منیسک، ضایعات غضروفی و یا رباط های اطراف مفصل باشند.
کلینیک تخصصی فیزیوتراپی شایگان مهر آماده ی خدمت رسانی به شما عزیزان است.
مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.
