از بی قراری پاهایم خسته شده ام.
بیماری پای بی قرار یا آر ال اس نوعی اختلال خواب است که مبتلایان به آن احساس ناخوشایندی را در پا دارند که بصورت گزگز، مور مور، سوزش، درد، یا حسی شبیه به حرکت حشره روی پا را تجربه می کنند.
این اختلال ممکن است دز هر نقطه ای از پا از ران تا مچ حس شود و معمولا زمانی ایجاد می شود که فرد به مدت طولانی بنشیند یا دراز بکشد.
حدود یک سوم از مبتلایان علائمی متوسط تا شدید داشته و به درمان طبی نیاز دارند .هرچند این بیماری بیشتر در افراد زیر 18 سال رخ می دهد اما علائم آن با افزایش سن ، افزایش می یابد.
علل تشدید و کاهش بی قراری
حرکت دادن پاها ، راه رفتن ، ماساژ و مالش ، خم کردن زانوها باعث کاهش و عدم تحرک ، استراحت باعث افزایش علائم بیماری می شوند.
علل ایجاد سندروم پای بی قرار
علت قطعی این بیماری هنوز مشخص نشده است اما ممکن است مربوط به ماده ای به نام دوپامین باشد .دوپامین یک ماده شیمیایی برای ارتباط بین سلول های بدن با مغز است که کاهش آهن بدن روی ان تاثیر می گذارد.
در نتیجه موارد زیر را می توان از علل مشکل دانست:
- وراثت
- کم خونی
- فقر آهن
- بارداری (با زایمان مشکل رفع می شود)
- مصرف زیاد کافئین
- افزایش سن
- بیماری هایی مانند: دیابت، نارسایی کلیوی، آرتریت و …
درمان آر ال اس
برای درمان این مشکل روش هایی وجود دارد که در این مطلب به دو مورد آن اشاره می کنیم که هر کدام می تواند در آرام کردن فرد نقش مهمی ایفا کند.
درمان با تغییر سبک زندگی
- حمام و ماساژ
- کمپرس سرد و گرم
- اجتناب از مصرف کافئین
- عدم مصرف الکل و سیگار
درمان با طب سنتی
از انجایی که بعضی اوقات این مشکل به دلیل نوع تغذیه فرد به وجود می اید با درمان خوراکی نیز می شود ان را رفع کرد .مصرف مکمل هایی مانند:
- آهن
- اسید فولیک
- ویتامین ب
- منیزیم
بسیار موثر است.
