تجربه یکی از مراجعین فیزیوتراپی برای کمر درد
پس از یک دوره درد کمر که حدود شش هفته طول کشید و در این مدت به چند پزشک متخصص مراجعه گرفتم و هیچ نتیجه ای نگرفتم ، به توصیه یکی از دوستانم به کلینیک فیزیوتراپی شایگان مهر مراجعه کردم.
هرچند که مسیر کلینیک تا خانه من راهی طولانی بود اما ترجیح می دادم به کلینیکی مراجعه کنم که درمان بشوم.
البته پیش از مراجعه درمورد این کلینیک تحقیق زیادی کردم. به اینترنت مراجعه کردم واطلاعاتی در باره پزشکان و فیزیوتراپیست هایی که آنجا فعالیت می کنند کسب کردم . همه چیز واضح و خوب بود. بنابراین تصمیم خودم را گرفتم و تلفنی با منشی خوش اخلاق کلینیک صحبت کردم و وقت گرفتم.
در هنگام ورود تحت تأثیر محیط آرام و رفتار خوشایند پرسنل قرار گرفتم . آنها کاملاً متوجه بودند که افراد بیمار به محل کارشان مراجعه می کنند و باید رفتاری ملایم با بیماران داشته باشند. وقتی علت مراجعه را توضیح دادم از من در مورد معرف سؤال کردند و من نام دوستم را که برای درمان درد گردن به آنجا مراجعه می کرد به آنها گفتم.
از رفتار دوستانه ای که داشتند خیلی خوشحال شدم احساس کردم اینجا جایی است که بالاخره درد های من درمان خواهد شد و به نتیجه می رسم.
منشی کلینیک بعد از تکمیل پرونده مرا به اتاق پزشک فرستاد. در اتاق پزشک با آقای دکتر مصطفی امیری روبرو شدم . ایشان نورولوژیست هستند. پزشک خوش برخوردی که با صبر و حوصله به توضیحات من گوش دادند و به سؤالاتم پاسخ دادند. سؤالات من در این موارد بود :
- علت کمر درد من چیست؟
- آیا باید ام آر آی یا سی تی اسکن انجام بدهم؟
- آیا باید دارو های مانند کورتون مصرف کنم؟
- پروسه درمان چقدر طول می کشد؟
- عوارض جانبی دارو ها چیست؟
- چه درمانی را برای من توصیه می کنید؟
- برای پیشگیری از کمر درد چه راهکارهایی وجود دارد؟
دکتر امیری پس از پاسخ دادن به سؤالات من لبخندی زدد و از من خواست که من هم به سؤالات ایشان پاسخ بدهم.
- درد کمرتان از چه زمانی شروع شده است؟
- آیا همیشه درد دارید؟
- آیا این درد بر روی عملکرد و حرکات شما تأثیر می گذارد؟
- به جز درد چه علائم دیگری دارید؟
- آیا کارهای بدنی سنگین انجام می دهید؟
- ایا ورزشکار هستید؟ چه ورزشی انجام می دهید؟
- آیا به اندازه کافی می خوابید؟
- چه مواقعی استرس و اضطراب دارید؟
- تا کنون چه درمان هایی انجام داده اید؟
- کدام یک از درمان ها مؤثر بوده است؟
- چه دارو هایی مصرف می کنید؟
- چه کار هایی درد شما را بهتر یا بد تر می کند؟
سپس دکتر امیری درباره بیماری های اخیر و نشانه های آنها مانند سرفه ، تب ، مشکلات ادراری یا بیماری های معده سؤالاتی پرسید. او در مورد خونریزی واژینال ، ترشحات و درد های رحمی نیز از من سؤالاتی کرد و توضیح داد که درد های لگنی اغلب می تواند باعث کمر درد شود.
پس از آن ایشان معاینات فیزیکی را برای بررسی آسیب های عصبی انجام داد. معایناتی از قبیل راه رفتن روی پاشنه پا ، پنجه پا و کف پا.
سپس دکتر امیری و دستیارانشان رفلکس زانو ها را با استفاده از چکش رفلکس چک کردند. سپس از من خواستند که به پشت بخوابم و از من خواستند پاهایم را یکی یکی بالا ببرم. خانم ها فطروسی و امیری نیز به دکتر کمک می کردند. دکتر در حین معاینه توضیح می داد که این معاینات برای بررسی کشش عضلانی و مشکلات عصب سیاتیک انجام می شود.
بعد با استفاده از یک پین ، بی حسی کف پا ها را نیز آزمایش کردند. همه این معاینات برای تعیین علت درد و تشخیص آن انجام شد و سپس دکتر امیری توصیه کرد که برای کاهش درد و بهبود این عارضه فیزیوتراپی انجام بدهم.
به طور کلی فیزیوتراپی برای کاهش درد ، افزایش عملکرد و آموزش های لازم برای جلوگیری از بازگشت درد می باشد.
متخصصین فیزیوتراپ کلینیک شایگان مهر خانم ها امیری و فطروسی برایم توضیح دادند که از روش ترکیبی فیزیوتراپی برای درمان استفاده می کنند. این روش دو مرحله دارد:
- کمک به کاهش درد و کنترل درد
- انجام تمرینات مناسب
روش های درمانی غیر فعال
کمک به کاهش درد و کنترل درد از روش های زیر انجام می شود:
- قرار دادن کمپرس گرم و سرد
- اولتراسوند
- الکتروتراپی استفاده از فرکانس های متفاوت الکتریکی (تنس) برای کاهش درد های عضلانی و مفصلی
- یونتو فورزیس
روش های درمانی فعال
انجام تمرینات مناسب برای احیای ستون فقرات ضروری است. به طور کلی برنامه تمرینی برای کمر درد باید ترکیبی از موارد زیر باشد:
- تمرینات کششی برای کمر درد
تقریباً همه افرادی که از کمردرد رنج می برند باید عضلات همسترینگ خود را یک یا دو بار در روز کشش بدهند. کشش های ساده عضله همسترینگ زمان زیادی نمی برد ، اگر چه ممکن است دشوار باشد.
به یاد داشته باشید حتی زمانی که درد ندارید تمرینات کششی همسترینگ را به صورت بخشی از فعالیت های روزانه خود انجام دهید. حرکات کششی بسیاری برای کاهش درد کمر درد وجود دارد.
- تمرینات تقویت عضلات کمر
برای تقویت عضلات کمر، باید تمرینات تثبیت کمر هر روز به مدت 15 تا 20 دقیقه انجام شود.
تقویت عضلات مرکزی نیز در درمان کمر درد اهمیت بسیار دارد. اگر تمرینات را به درستی انجام دهید نتایج مثبت آن را خواهید دید.
- تمرینات هوازی کم اثر
تمرینات ایروبیک کم اثر برای کاهش درد در درازمدت اهمیت دارد. گزینه های بسیاری برای تمرینات هوازی کم اثر وجود دارد از جمله راه رفتن ، دوچرخه سواری و آب درمانی.
تمرینات هوازی اغلب به مدت 30 تا 40 دقیقه سه بار در هفته انجام می شود.
بهتر است این تمرینات با کمک و زیر نظر یک متخصص فیزیوتراپی انجام شود.
تأثیر فیزیوتراپی بر کمر درد
فیزیوتراپی اساس درمان درد های کمر است. همانطور که درد بهبود می یابد ، درمانگر می تواند تمریناتی را انجام دهد که انعطاف پذیری شما را افزایش دهد ، عضلات پشت و عضلات شکمی تقویت شود و وضعیت بدنی شما را بهبود می بخشد.
استفاده منظم از این تکنیک ها به جلوگیری از بازگشت درد کمک می کند.
مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی شایگان مهر واقع در شرق تهران اتفاق خوبی بود که منجر به پیشرفت روند بهبودی من شد. از کادر مجرب این کلینیک تشکر می کنم.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
سلام. خیلی تشکر می کنم. تشویق شدم شوهرم رو برای فیزیوتراپی به این مرکز بیارم.
سلام ممنون