خار پاشنه و آنچه باید راجع به آن بدانیم
به سفتی در پایین پاشنه پا گفته میشود که بر اثر بر آمدگی استخوان (رسوب کلسیم) در قسمت زیرین استخوان پاشنه ایجاد می شود. آنها به ندرت تولید درد میکنند و شکایت کسانی که با التهاب پلانتر فاسیا مواجه اند درد و سفتی در پاشنه است که می تواند حاکی از خار پاشنه باشد.
خار پاشنه و درمان آن :
درمان خار پاشنه استفاده از روش های غیر جراحی است و با رعایت دستورات خاصی بهبود می یابد.
رعایت عوامل زیر به بهبود آن کمک می کند:
1-راه رفتن های کوتاه
2- کاهش فعالیت های ورزشی
3- کاهش وزن
4- راه رفتن روی سطح های هموار و صاف
5- استفاده از کفی های طبی زیر پاشنه
6-سرمای موضعی در ناحیه ی پاشنه ی پا می تواند در کاهش درد مفید باشد
7- استفاده از داروهای ضد التهاب و تزریق کورتون
8- خار پاشنه در میان ورزش کاران که فعالیت شدید زیادی دارند بیش تر رایج است.
پیشگیری از خار پاشنه:
برای اینکه دچار این عارضه نشوید بهتر است از انجام فعالیت هایی که به پا مدام فشار آورده میشود خودداری کنید. از کفی های طبی داخل کفش استفاده کنید و یا اینکه پاشنه کفش دارای بالشتک پلاستیکی یا نمدی باشد. در نهایت سعی کنید کمتر به پاشنه پا فشار اورید، به خصوص اگر در آغاز درمان هستید.
برای کسب آگاهی و اطلاعات بیشتر در این زمینه مقالات بعدی مارا دنبال کنید.
