درد مزمن زانو چیست؟
زانو درد مزمن ، تورم یا حساسیت در یک یا هر دو زانو است.
بیماری های بسیاری می تواند موجب درد مزمن زانو شوند که البته درمان های بسیاری نیز برای این بیماری ها وجود دارد.
درد مزمن زانوی در هر فرد می تواند با دیگری متفاوت باشد.
علت زانو درد مزمن چیست؟
درد مزمن زانو با درد موقتی زانو تفاوت دارد. بسیاری از افراد به علت آسیب یا تصادف درد زانو را به صورت موقتی تجربه می کنند و بعد از مدتی این درد از بین می رود.
اما درد مزمن زانو به ندرت به خودی خود درمان می شود. زانو درد مزمن اغلب نتیجه چندین علت یا بیماری است.
شرایط یا بیماری های فیزیکی که می تواند باعث درد زانو شود شامل موارد زیر است :
- استئوآرتریت : درد ، التهاب و تخریب مفصل به علت از بین رفتن مفصل ،
- تاندونیت : درد جلوی زانو که در هنگام بالا رفتن از پله ها ، کوهنوردی و یا پایین رفتن از سراشیبی بدتر می شود ،
- بورسیتیس : التهاب ناشی از استفاده زیاد از مفصل زانو و یا آسیب های زانو ،
- کندرومالیشیا پتلا : آسیب دیدگی غضروف در زیر ناحیه کشکک زانو ،
- نقرس : آرتریت ناشی از تجمع اسید اوریک ،
- کیست بیکر : ایجاد مایع سینوویال (مایع روان کننده مفصل) در پشت زانو ،
- آرتریت روماتوئید : بیماری التهابی مزمن سیستم ایمنی است که موجب تورم و درد می شود و در نهایت می تواند موجب تغییر شکل و فرسایش استخوانی شود
- جابجایی : جابجایی زانو اغلب نتیجه آسیب دیدگی است ،
- پارگی منیسک : پارگی در یک یا چند غضروف در زانو ،
- رباط پاره شده : در یکی از چهار رباط زانو، پارگی ایجاد می شود. رایج ترین آنها آسیب دیدگی رباط صلیبی قدامی (ACL)است ،
- تومورهای استخوانی : استئوسارکوم (دومین سرطان شایع در استخوان) ، اغلب در زانو رخ می دهد.
عواملی که ممکن است درد مزمن زانو را بدتر کنند :
- آسیب به ساختار زانو می تواند سبب خونریزی و تورم شود و در صورت عدم درمان مشکلات مزمن ایجاد خواهد کرد ،
- کشش و پیچ خوردگی ،
- استفاده نادرست و بیش از حد ،
- عفونت ،
- وضعیت نامناسب بدن در هنگام انجام فعالیت بدنی ،
- گرم نکردن یا سرد نکردن بدن قبل یا بعد از فعالیت بدنی ،
- کشش عضلات به روش اشتباه.
چه افرادی در معرض درد زانو مزمن قرار دارند؟
افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاق بیشتر در معرض خطر مشکلات زانو هستند. برای هر کیلوگرم وزن اضافه هنگام راه رفتن ، یا بالا رفتن از پله ها ، 2 کیلوگرم فشار اضافی به زانو ها وارد می شود.
عوامل دیگری که باعث افزایش خطر ابتلا به درد مزمن زانو می شوند عبارت هستند از:
- سن ،
- آسیب های قبلی یا تروما ،
- فعالیت های ورزشی یا تمرینات جسمانی.
علائم درد مزمن زانو چیست؟
علائم درد مزمن زانو برای افراد مختلف متفاوت است و علت درد زانو با نوع دردی که احساس می شود مشخص می شود.
انواع درد مزمن زانو شامل موارد زیر می باشد :
- درد پایدار ،
- درد تیز در هنگام استفاده ،
- احساس ناراحتی و سوزش .
احتمال ورم و درد مزمن در هنگام لمس نیز وجود دارد.
تشخیص درد مزمن زانو
تشخیص علت زانو درد مزمن نیاز به آزمایش های مختلف تشخیصی دارد. این موارد شامل آزمایشات خون ، معاینه فیزیکی ، عکسبرداری با اشعه ایکس ، سی تی اسکن یا MRI و سایر آزمایشات تصویربرداری است.
درمان درد مزمن زانو
هر یک از علل احتمالی درد مزمن زانو دارای نوع خاصی از درمان است.
این درمان ها عبارت هستند از:
- درمان فیزیوتراپی
- دارو درمانی
- عمل جراحي
- تزریق ها
بورسیت نیز یک علت شایع درد زانو است که به روش های زیر درمان می شود:
- هر سه یا چهار ساعت از کمپرس یخ به مدت 15 دقیقه بر روی زانوی دردناک استفاده کنید. زانوی خود را با یک حوله بپوشانید. یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و سپس کیسه را روی حوله قرار دهید.
- کفش های پاشنه کوتاه بپوشید که مانع تشدید درد می شوند.
- از خوابیدن بر روی سمت زانوی آسیب دیده خودداری کنید. هنگام خوابیدن یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید.
- اگر مجبور هستید که زمان زیادی در وضعیت ایستاده باشید ، از ایستادن بر روی سطوح سخت خودداری کنید و وزن خود را به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم کنید.
- اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید وزن خود را کاهش دهید.
درمان دراز مدت درد مزمن زانو چیست؟
برخی از درد های مزمن زانو ، به ویژه درد ناشی از استئوآرتریت ، احتمالا دائمی خواهند بود. به این دلیل که ساختار زانو آسیب دیده است.
تا زمانی که عمل جراحی و یا درمان خاص دیگری برای استئوآرتریت انجام نشود ، بیمار همچنان احساس درد ، التهاب و تورم در زانوی خود را خواهد داشت.
مدیریت و کنترل درد مزمن زانو ، پیشگیری از فشار زیاد و تلاش برای کاهش تحریکات زانو راهکار هایی است که به تحمل درد کمک می کند.
چگونه می توان درد مزمن زانو را از بین برد؟
شما می توانید برخی از علل احتمالی درد زانو را از بین ببرید ، اما نمی توانید از درد مزمن زانو جلوگیری کنید.
راهکارهایی که می توانید برای کاهش درد انجام دهید عبارت هستند از :
شما می توانید با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی خود به کاهش درد کمک کنید. این تغییرات عبارت هستند از :
- گرم کردن بدن قبل از ورزش : کشش عضله چهارسر و همسترینگ قبل و بعد از ورزش
- انجام ورزش های سبک : به جای تنیس و دویدن ، شنا کردن یا دوچرخه سواری انجام دهید تا زانو هایتان استراحت کنند.
- کم کردن وزن
- پیاده روی در سطح صاف و هموار به جای راه رفتن در سراشیبی یا سربالایی
- استفاده از عصا برای پیاده روی در مسیر های ناهموار
- استفاده از کفی مناسب در کفش که می تواند به درمان مشکلات پا و یا راه رفتن کمک کند و باعث کاهش درد زانو شود.
- تعویض کفش های کهنه و قدیمی با کفش جدید به دلیل داشتن لژ سالم.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
[toggle title=”کلینیک فوق تخصصی شایگان مهر” state=”open” ]
درمان های غیر جراحی درد و بازتوانی مشکلات حرکتی و مفصلی
کلینیک توانبخشی و فیزیوتراپی شایگان مهر تنها مرکز توانبخشی ایران و یا تهران نیست!
ما تلاش میکنیم کمی متفاوت باشیم, علمی تر کار می کنیم و کادر قوی تری داریم.
کلینیک شایگان مهر را یکبار امتحان کنید.
تماس با کلینیک فوق تخصصی درمان های غیرجراحی درد و سایر مشکلات حرکتی (اینجا کلیک کنید)
