گزینه های درمان برای درد سیاتیک
در صورت تشخیص سیاتیک ، پزشک به بیمار توصیه می کند که هر چه زود تر درد ناشی از سیاتیک را درمان کند.
بیمار باید فعالیت های روزانه خود را تا آنجا که ممکن است ادامه دهد. خوابیدن در رختخواب یا اجتناب از فعالیت می تواند وضعیت او را بد تر کند.
بعضی از درمان های خانگی برای بهبود درد سیاتیک در زیر شرح داده شده اند:
کمپرس سرد
یک بسته یخ یا سبزیجات یخ زده را در یک حوله قرار دهید و در طول چند روز اول درد به مدت 20 دقیقه ، چند بار در روز ، روی منطقه آسیب دیده قرار دهید.
این کار به کاهش تورم و درد کمک می کند.
کمپرس گرم
شما همچنین می توانید از کمپرس یا پد گرم استفاده کنید. توصیه می شود که در طی چند روز اول از یخ استفاده کنید تا تورم را کاهش دهد. پس از دو یا سه روز ، از کمپرس گرم استفاده کنید تا درد را کاهش دهد. اگر همچنان درد داشتید ، سعی کنید از کمپرس سرد و گرم به طور متناوب استفاده کنید.
حرکت کششی
حرکات کششی آرام کمر می تواند مفید باشد. برای یادگیری نحوه صحیح کشش ، از متخصص فیزیوتراپی یا یک درمانگر فیزیکی برای مقابله با آسیب خود کمک بگیرید.
مصرف داروی بدون نسخه
استفاده از داروهای بدون نسخه مانند آسپیرین و ایبوپروفن می تواند به کاهش درد ، التهاب و تورم کمک کند.
در مورد استفاده بیش از حد از آسپرین مراقب باشید ، زیرا مصرف بیش از حد آسپرین می تواند باعث بروز عوارضی مانند خونریزی و زخم معده شود.
ورزش و تمرین منظم
فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. هر چه فعالیت بدنی شما بیشتر باشد ، بدن شما اندورفین بیشتری را آزاد می کند.
آندورفین ها ، داروهای ضد درد هستند که توسط بدن شما ساخته می شوند.
در ابتدا با فعالیت های سبک تر مانند شنا و دوچرخه سواری ثابت شروع کنید. این کار درد را کاهش می دهد و استقامت شما بهبود می یابد.
شرکت در کلاس های ورزشی مانند ایروبیک ، ثبات عضلات مرکزی و تمرینات قدرتی احتمال خطر برگشت مشکلات شما را کاهش می دهد.
اقدامات پیشگیرانه پزشکی
اگر درمان های خانگی برای شما مؤثر واقع نشود ، ممکن است پزشک معالج شما اقدامات بیشتری انجام دهد.
فیزیوتراپی
تمرینات فیزیوتراپی می تواند به بهبود وضعیت شما و تقویت عضلات پشت کمک کند.
در کلینیک فیزیوتراپی شایگان مهر روش های مختلفی برای درمان فیزیکی سیاتیک وجود دارد که به بهبود و افزایش انعطاف پذیری عصب سیاتیک کمک می کند.
قبل از شروع این تمرینات ، فیزیوتراپ به بیمار توصیه می کند که اگر در حین انجام حرکات ، دردی احساس کرد بلافاصله تمرینات را متوقف کند.
داروی تجویزی
پزشک شما ممکن است دارو های شل کننده عضلانی ، داروی مخدر برای کاهش درد یا داروهای ضد افسردگی برای بیمار تجویز کند.
داروهای ضد افسردگی می تواند تولید اندورفین بدن بیمار را افزایش دهد.
داروهای استروئید اپیدورال
داروهای کورتیکواستروئید در ناحیه اپیدورال تزریق می شود. اپیدورال کانالی است که نخاع را احاطه کرده است.
به علت عوارض جانبی ، این تزریقات به صورت محدود انجام می شود.
پیشگیری از ابتلا به سیاتیک
مراحل زیر می تواند به شما در پیشگیری از سیاتیک کمک کند و یا از بازگشت دوباره آن جلوگیری کنید.
• ورزش کردن. تقویت عضلات پشت و شکم کلید حفظ سلامتی شما است.
• فرم بدنی خود را حفظ کنید. روی صندلی بنشینید که پشتی مناسبی داشته باشد. دسته داشته باشد و موقع نشستن پاها یتان روی کف زمین قرار بگیرد
• به نحوه حرکت کردن خود توجه کنید. اشیاء سنگین را با روش مناسب بلند کنید. به منظور پیشگیری از درد سیاتیک هنگام بلند کردن اشیاء سنگین زانو ها را خم کنید و پشت خود را صاف نگه دارید.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
