مشکلات ناشی از گودی کمر!
گودی بیش از حد کمر می تواند قوز پشت و به دنبال آن افزایش فرو رفتگی ستون فقرات گردنی و آسیب همه این ها را در پی داشته باشد.
از طرف دیگر، به دلیل عدم توازن در تقسیم وزن، استخوان لگن تحت فشار قرار می گیرد.
به هم خوردن تعادل و کشیدگی عضلات محافظت کننده ستون فقرات نیز کمر درد های کششی در پی خواهد داشت.
_ گودی بیش از حد کمر در خانم ها شایع تر است :
به علت این که قوز پشتی و نا هنجاری های ستون فقرات در خانم ها بیشتر دیده می شود،
گودی بیش از حد کمر هم در آن ها نسبتا یشتر است.
خانم ها در سنین پایین تری، دوره رشد ناگهانی بلوغ خود را طی می کنند
و همین امر شاید علت بالا تر بودن نا هنجاری های ستون فقرات در خانم ها بیشتر دیده می شود،
گودی بیش از حد کمر هم در آن ها نسبتا بیشتر است.
خانم ها در سنین پایین تری دوره رشد ناگهانی بلوغ خود را طی می کنند،
و همین امر شاید علت بالا تر بودن نا هنجاری های عضلانی اسکلتی در آن ها باشد.
استفاده از کفش های پاشنه بلند مهم ترین عامل ابتلا به گودی بیش از حد کمر در خانم ها است.
نمی توان گفت که خانم ها کفش پاشنه بلند نپوشند،
اما حداقل کفش پاشنه بلندی را بپوشند که بیش تر از 5 سانتی متر پاشنه نداشته باشد.
علاوه بر این، حتما باید پاشنه کفش، پهن و لژ دار باشد.
بارداری در زنان، یکی از عوامل ابتلا به گودی کمر در آن ها است.
در دوران بارداری شکم به سمت جلو آمده و عضله آن شل می شود.
از آن پس مادر باید تا دو سال به کودک خود شیر بدهد
که عدم شیر دهی صحیح به کودک هم یکی دیگر از عوامل ابتلا به گودی کمر در زنان به شما می رود.
به مادرانی که کودک شیر خوار دارند، توصیه می شود
هنگام شیر دهی بالشی را روی پای خود قرار دهند و کودک خود را روی آن قرار داده سپس شیر دهند.
هم چنین در بعضی از فواصل به حالت خوابیده به کودک خود شیر دهند.
مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.
