افراد سالمند چگونه باید از پاهای خود مراقبت کنند؟1
با بالا رفتن سن و نازک تر شدن و کاهش قدرت انعطاف پذیری پوست ، افراد مسن بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات پا از قبیل میخچه ، تاول و عفونت پا قرار خواهند داشت.
اما درد ناک بودن پا ها بخشی طبیعی از پیری نیست و می توان آن را از بین برد.
شما تنها کسی نیستید که نمی تواند از پاهای خود مراقبت کند ، تقریباً یک نفر از هر سه نفر فرد مسن قادر نیست ناخن های پا های خود را بگیرد.
مشکلات مربوط به مراقبت از پا در صورتی اتفاق می افتد که تحرک شما کاهش پیدا کند. مخصوصاً اگر کمر شما خم شده است.
ضعف بینایی نیز می تواند مراقبت از پاها را برای شما دشوارتر کند.
چگونه از پاهای خود مراقبت کنیم؟
اگر می خواهید پا های شما در شرایط بهتری باشند ، از یک روتین منظم و همیشگی پیروی کنید.
این روش شامل موارد زیر می باشد:
- کوتاه کردن ناخن ها به اندازه ای که باعث درد و ناراحتی نشود ؛
- استفاده از مرطوب کننده برای پوست های خشک و خشن ؛
- بررسی پا ها از نظر ترک و شکاف در پوست و التهاب مانند تاول ها ؛
- بررسی پا ها از نظر علائم عفونت مانند قارچ ناخن یا دیگر مشکلات در مراحل اولیه ، و مراجعه سریع به پزشک ؛
- پوشیدن جوراب و کفش مناسب ؛
- پای خود را تمیز ، خشک ، پر تحرک ، راحت و گرم نگه دارید.
- پوشیدن جوراب در هنگام خوابیدن نیز ایده خوبی است.
مشکلات پزشکی پا ها
اگر در پاهای خود مشکلاتی دارید ، به پزشک معالج خود مراجعه کنید.
سالخورده بودن دلیلی برای بروز درد و ناراحتی در پاهای شما نیست.
بیشتر مشکلات پا را می توان درمان کرد ، تا حدی که شما درد کمتری خواهید داشت و قادر به حرکت کردن خواهید بود.
نکات مهم در مورد نحوه مراقبت از پاها
نکات مهم در مورد نحوه مراقبت از پاهای خود را با توصیه های ویژه ای برای سنین بالای 60 سالگی در این مقاله بخوانید.
پا های شما وزن بدن تان را تحمل می کنند ، بنابراین مشکلات پا به سرعت می تواند باعث ناراحتی و ایجاد مشکل در راه رفتن شما شود.
این امر به نوبه خود باعث ایجاد درد زانو ، لگن و پشت می شود.
تحقیقات نشان می دهد که نه نفر از هر 10 نفر در سنین بالا به نوعی درگیر مشکلات پا هستند. و اغلب آنها اغلب و یا به طور مداوم دچار درد پا می باشند.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
