همه چیز در باره گردن درد!

شایع ترین علت گردن درد چیست؟

شایع ترین علت گردن درد بیماری دیسک گردن است. دیسک گردن به علت اختلال در یک یا چند دیسک ایجاد می شود.

دیسک ها بالشتک هایی هستند که بین مهره های گردن قرارگرفته اند.

هنگامی که یک دیسک به علل مختلف مانند آرتریت و یا علت دیگری آسیب ببیند، گردن درد شروع می شود.

گردن درد ممکن است ناشی ازالتهاب و یا اسپاسم عضله باشد.

در موارد شدید گردن درد، درد و بی حسی در بازوها نیز احساس می شود. که ناشی از تحریک اعصاب و یا آسیب وارده می باشد.

[aparat id=”BKaSA”]

تأثیر بالا رفتن سن بر درد های گردنی

بالا رفتن سن باعث می شود که سائیدگی و پارگی به تدریج در استخوان ها و غضروف های ستون فقرات و گردن بروز کند.

یکی دیگر از علل شایع گردن درد سائیدگی و پارگی است. این عارضه به دلیل افزایش سن اتفاق می افتد.

تغییرات ایجاد شده در استخوان ها و غضروف ها شامل موارد زیر می باشد:

کم‌آبی دیسک. دیسک مانند بالشتک بین مهره های ستون فقرات قرار گرفته است. از سن 40 سالگی، دیسک های ستون فقرات بسیاری از افراد شروع به خشک شدن و کوچک شدن می کنند. در نتیجه باعث سائیده شدن استخوان ها به یکدیگرمی شوند.
فتق دیسک. بالا رفتن سن گاهی دیسک های خارج از ستون فقرات را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. ترک هایی در دیسک ایجاد می شود که منجر به فتق دیسک می شود. فتق دیسک گاهی اوقات به طناب نخاعی و عصب ریشه ستون فقرات فشار وارد می کند.
خار های استخوانی. تخریب دیسک اغلب به علت تولید استخوان اضافی در ستون فقرات ایجاد می شود. این خار استخوانی گاهی اوقات می تواند به طناب نخاعی و عصب ریشه نخاعی فشار بیاورد.
سفتی رباط. رباط ها طناب های بافتی ضخیمی هستند که دو استخوان را به هم متصل می کنند. رباط های ستون فقرات می تواند با بالا رفتن سن سفت شده و انعطاف پذیری خود را ازدست بدهد.

عوامل تشدید کننده درد گردن

عوامل تشدید کننده درد گردن عبارتند از:

سن
شغل
عوامل ژنتیک
سیگارکشیدن

گزینه های درمانی برای درد گردن

گزینه های درمانی برای درد گردن شامل استفاده از داروهای ضد درد، فیزیوتراپی، کشش گردن و به عنوان آخرین راه چاره، عمل جراحی می باشد.

این گزینه ها به کاهش و یا ازبین رفتن درد گردن ناشی از بیماری دیسک گردن کمک می کند.

هدف از درمان تسکین درد و کمک کردن به بیمار برای انجام فعایت های عادی است.

همچنین پیشگیری ازآسیب دائمی به نخاع و اعصاب ازاهداف درمان می باشد.

مصرف چه داروهایی به کاهش درد گردن کمک می کند؟

اگر استفاده از مسکن های معمولی کمکی به کاهش درد نکند، ممکن است پزشک داروهای زیر را برای شما تجویز کند:

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. مصرف ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم ممکن است برای تسکین درد و التهاب مورد نیاز واقع شود.
کورتیکو استروئیدها. داروهای خوراکی مثل پردنیزون، به کاهش درد کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد، ممکن است پزشک تزریق استروئید را تجویز کند.
شل کننده های عضلانی. برخی داروها، مانند cyclobenzaprine (Amrix) ، Fexmid) و متوکاربامول (Robaxin)، به تسکین اسپاسم های عضلانی در گردن کمک می کند.
داروهای ضد صرع. برخی از انواع دارو های صرع مانند داروی گاباپنتین (Neurontin) و پرگابالین (Lyrica) درد ناشی از آسیب دیدگی اعصاب را کاهش می دهد.
داروهای ضد افسردگی. برخی داروهای ضد افسردگی به کاهش درد گردن ناشی از اسپوندیلوز سرویکال کمک می کند.
داروهای تجویز شده با نسخه . ممکن است پزشک داروی اکسی کدون یا پرکوست برای بیمار تجویز کند.

درمان فیزیوتراپی برای دیسک گردن

متخصص فیزیوتراپ می تواند تمریناتی برای کمک به کشش و تقویت عضلات گردن و شانه به بیمار آموزش بدهد.

حرکات کشش فضای میان مهره ها را افزایش می دهد.

طب سوزنی برای دیسک گردن

گاهی طب سوزنی برای کاهش درد توصیه می شود. بهتر است طب سوزنی توسط پزشک دارای مجوز برای انجام این نوع درمان انجام شود.

عمل جراحی دیسک گردن

اگر درمان های محافظه کارانه جواب ندهد. و یا اگر علائم و نشانه های عصبی از قبیل ضعف دست ها و پاها بدتر بشوند، ممکن است بیمار نیاز به عمل جراحی داشته باشد.

تا فضای بیشتری برای طناب نخاعی و عصب ریشه ستون فقرات ایجاد بشود.

عمل جراحی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

از بین بردن فتق دیسک و یا خاراستخوان
برداشتن بخشی از یک مهره
استفاده از پیوند استخوان در قسمت صدمه دیده

درمان های خانگی و تغییر شیوه زندگی

با انجام درمان های خانگی شما می توانید به تسکین و کاهش درد و افزایش سرعت درمان کمک کنید.

همچنین حفظ فعالیت به سرعت بهبود و درمان کمک خواهد کرد. حتی اگر مجبور باشید برخی از تمرینات خود را به علت درد گردن تغییر بدهید.

افرادی که هر روز پیاده روی می کنند معمولاً کمتر درد گردن و کمر درد را تجربه می کنند.

قرار دادن کمپرس گرم یا یخ بر روی گردن می تواند درد عضلات گردن را تسکین دهد.

استفاده از بریس نرم گردن اجازه می دهد تا عضلات گردن استراحت کنند. با این حال از بریس گردن باید تنها برای مدتی کوتاه استفاده کنید.

زیرا استفاده طولانی مدت ازبریس گردن می تواند عضلات گردن را ضعیف کند.

ورزش هایی برای تسکین درد گردن

کشش گردن

بر روی یک میز یا تخت خواب به پشت دراز بکشید. به آرامی سر خود را از لبه تخت آویزان کنید.

این تمرین را 5 تا 15 بار انجام دهید. هر بار برای 1 دقیقه سر را آویزان کنید و سپس 1 دقیقه استراحت کنید.

اگر این کار باعث می شود که درد شما بدتر بشود و یا دردی در بازوی خود احساس کردید تمرین را قطع کنید.

انقباض گردن

به پشت دراز بکشید. دست ها را کناربدن بگذارید. سر را به قفسه سینه نزدیک کنید. این تمرین را برای 5 تا 10 ثانیه، 15 تا 20 بار تکرار کنید.

انقباض شانه

پشت به یک دیوار بنشینید و یا بایستید. در حالی که دست ها در کنار بدن قرار دارند. آرنج ها یتان را بصورت 90 درجه خم کنید.

شانه های خود را به پایین و عقب برید. شانه ها را ازعقب به یکدیگر نزدیک کنید.

توجه داشته باشید که انجام ورزش هایی مانند دویدن، پریدن، وزنه برداری و یا هر حرکت ناگهانی و سریع تا حد زیادی می تواند موجب افزایش درد، کم کردن سرعت بهبودی و حتی گاهی باعث مشکلات مادام العمر بشود.

همه چیز در باره گردن درد!