هالوکس والگوس یا قوز شست پا چیست؟
انحراف یا قوز شست پا که بیشتر در خانم ها رخ می دهد باعث می شود مفصلی که شست را به کف پا متصل می کند به طرف داخل برجسته شده و یک برآمدگی در سطح داخلی پنجه پا بوجود آید.
این برجستگی هر چه بزرگ تر شود راه رفتن برای بیمار مشکل تر می شود.انحراف شست به سمت انگشت دوم گاهی انقدر زیاد است که باعث می شود این انگشت زیر شست رفته یا در صورت شدت بیشتر باعث انحراف انگشت دوم هم شود.
با افزایش میزان انحراف درد هم شدت می یابد و ممکن است ساییدگی مفصل را موجب شود.
علت
علت این انحراف می تواند
- ژنتیک
- پوشیدن کفش پنجه تنگ و باریک
- پوشیدن کفش پاشنه بلند
باشد.
پوشیدن کفش های نامناسب از سوی دیگر باعث بروز مشکلاتی مانند انگشت چکشی،میخچه و سایر بیماری ها می شود.
پیشگیری و درمان
همیشه برای خرید کفش دقت کنید گزینه ای انتخاب کنید که فرم پای شما را تغییر ندهد و حداقل با بلندترین انگشت شما یا سانت فاصله داشته باشد.بهتر است زمان خرید را به عصر موکول کرده زیرا در این زمان پای شما به حداکثر اندازه خود رسیده است.
حال ممکن است فرد به هر دلیلی دچار قوز شست شده باشد .وی می تواند با انجام برخی حرکات آن را کنترل کند.
- انگشت بزرگ را با یک دست گرفته و کششی را در همه جهات در مفصل ایجاد کنید .این حرکات را با حداکثر دامنه 10 تا 15 ثانیه حفظ کنید.
- با یک دست پای خود را گرفته و با دست دیگر شست را گرفته و از دو طرف بکشید .چندین مرتبه این کار را به مدت 15 ثانیه تکرار کنید.
توجه: ورزش های ارائه شده به هیچ وجه نمی تواند راستای انگشت را اصلاح کند اما در حفظ انعطاف پذیری و قابلیت حرکت مفصل موثر است.
