درد زانو و هر چیز که در مورد آن باید بدانید!
بیشتر افراد یک بار در عمرشان به زانو درد جزئی مبتلا شده اند. مشکلات و آسیب های زانو اغلب در طول فعالیت های ورزشی یا تفریحی ، وظایف خانه یا پروژه های کاری رخ می دهد. بسیاری از درد های جزئی زانو به خوبی به مراقبت پاسخ می دهد. همچنین فیزیوتراپی و استفاده از بریس زانو می تواند درد زانو را کاهش دهد. در برخی موارد اما زانوی شما ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد.
زانو بزرگترین مفصل بدن است. سطح استخوان ها در داخل مفصل زانو با غضروف مفصلی پوشانده شده است تا شوک را جذب کند و یک سطح صاف و دفاعی برای حرکت مفصل فراهم کند. یک تصویر از ساختار زانو ببینید.
علائم درد زانو چیست؟
محل و شدت درد زانو ممکن است با توجه به علت متفاوت باشد. علائم و نشانه هایی که گاهی اوقات با درد زانو همراه هستند عبارتند از :
- تورم و سفتی ؛
- قرمزی و گرما در هنگام لمس ؛
- ضعف یا بی ثباتی زانو ؛
- شنیدن صدا در هنگام حرکت دادن زانو ،
- ناتوانی در باز کردن کامل زانو ؛
در صورت بروز مشکلات زیر به پزشک مراجعه کنید :
- نمی توانید وزن بدن تان را روی زانو بیندازید ؛
- زانو متورم است ؛
- قادر نیستید زانو را به راحتی باز و بسته کنید ؛
- مشاهده تغییر شکل مشخص در زانو ؛
- تب به علاوه قرمزی ، درد و تورم در زانو ؛
- احساس ناپایداری زانو ؛
چه عللی باعث زانو درد می شود؟
درد زانو می تواند به علت آسیب ، مشکلات مکانیکی ، انواع آرتروز و سایر مشکلات ایجاد شود.
آسیب های زانو
آسیب زانو می تواند بر روی هر یک از رباط ها ، تاندون ها یا کیسه های پر از مایع (بورس) که مفاصل زانوهای شما را به هم متصل می کند و نیز استخوان ها ، غضروف ها و لیگامان ها اثر بگذارد.
برخی از آسیب های رایج زانو عبارتند از :
- آسیب ACL یا پاره شدن رباط صلیبی قدامی که بیشتر در ورزشکارانی که بسکتبال ، فوتبال یا سایر ورزش هایی را انجام می دهند که نیاز به تغییر جهت ناگهانی دارند ، رایج است ؛
- شکستگی ها استخوان های زانو، از جمله شکستگی کشکک زانو ؛
- پارگی منیسک در صورت چرخش ناگهانی بدن هنگامی که وزن بدن بر روی زانو است ؛
- بورسیت زانو برخی از آسیب های زانو باعث التهاب در بورس می شوند ؛
- تاندونیت پاتلار باعث تحریک و التهاب یک یا چند تاندون می شود. دوچرخه سواران ، اسکی بازان ، دوندگان و ورزشکارانی که فعالیت های پرشی انجام می دهند ، مستعد ابتلا به این عارضه می باشند.
مشکلات مکانیکی زانو
برخی از مشکلات مکانیکی که می توانند باعث درد زانو شوند عبارتند از:
- ضربه مستقیم یا حرکات ناگهانی که موجب در رفتگی و ضربه به زانو می شود ؛
- آستئوآرتریت زانو در نتیجه فرسایش و پارگی زانو ؛
- مشکلات التهابی زانو ؛
- پا درد ؛
انواع آرتروز
بیش از 100 نوع آرتروز وجود دارد. انواعی از آرتروز که بر روی زانو تأثیر می گذارند عبارتند از:
آرتروز. استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت است. استئوآرتریت به علت پارگی و ساییدگی غضروف زانو به علت افزایش سن اتفاق می افتد.
آرتریت روماتوئید. یک بیماری خود ایمنی است که می تواند تقریباً در همه اعضای جفت بدن ، از جمله زانوها رخ دهد.
نقرس. این نوع آرتروز هنگامی رخ می دهد که کریستال های اسید اوریک در مفصل تشکیل می شود. نقرس اغلب بر انگشت شست پا تأثیر می گذارد ، اما ممکن است در زانو هم رخ دهد.
آرتروز عفونی. گاهی اوقات مفصل زانوی شما می تواند آلوده شود. عفونت مفصل زانو منجر به تورم ، درد و قرمزی می شود. معمولاً قبل از شروع درد ، هیچ آسیبی خ نداده است. آرتروز عفونی اغلب با تب همراه است.
تشخیص زانو درد
برای تشخیص زانو درد علاوه بر معاینه بالینی توسط پزشک ، در برخی موارد تصویر برداری با اشعه ایکس و یا اسکن و MIR به منظور تشخیص دقیق تر تجویز می شود.
درمان زانو درد
درمان زانو درد به علت مشکل یا آسیب زانو ممکن است شامل اقداماتی از قبیل کمک های اولیه ، استراحت ، فیزیوتراپی ، تجویز داروهای خوراکی و تزریقی و در برخی موارد جراحی باشد. درمان با توجه به محل و علت درد زانو و شدت آسیب و همچنین سن بیمار ، وضعیت سلامتی و سطح فعالیت (مانند کار، ورزش و سرگرمی) متفاوت خواهد بود.
پیشگیری از زانو درد
اگر چه پیشگیری از زانو درد همیشه امکان پذیر نیست ، اما رعایت نکات زیر ممکن است به پیشگیری از آسیب و ضعف مفاصل زانو کمک کند :
- گرم کردن بدن قبل از شروع فعالیت های ورزشی از طریق راه رفتن و انجام حرکات کششی آرام قبل و بعد از بازی های ورزشی ؛
- قوی نگه داشتن ماهیچه های پا با استفاده از پله ها ، دوچرخه ثابت ، یا کار کردن با وزنه ؛
- خودداری از ایجاد تغییرات ناگهانی در شدت ورزشی که انجام می دهید ؛
- استفاده از کفش مناسب که کفی آن به راحتی خم و راست بشود ؛
- حفظ وزن مناسب برای جلوگیری از وارد آمدن فشار بر زانو ؛
اگر استئوآرتریت ، درد مزمن زانو یا آسیب های تکراری دارید ، ممکن است لازم باشد که ورزش خود را تغییر دهید و ورزش هایی مانند شنا ، ایروبیک در آب و یا دیگر فعالیت های کم اثر را حداقل برای چند روز در هفته انجام دهید. گاهی اوقات راه حلی ساده مانند محدود کردن فعالیت های شدید ورزشی به رفع مشکل زانو کمک می کند.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
