گودی کمر ، علائم و علل آن
گودی کمر چیست؟
ستون فقرات انسان به طور طبیعی دارای انحنا است. اما اگر این انحنا بیش از حد باشد ، می تواند مشکلاتی ایجاد کند. انحنای بیش از حد ستون فقرات یا هایپرلوردوز زمانی اتفاق می افتد که انحنای درونی ستون فقرات در پایین کمر شما افزایش یافته باشد.
هایپرلوردوزیس ممکن است در تمام سنین اتفاق بیفتد ، اما در کودکان نادر است. این مشکل برگشت پذیر است.
علائم هایپرلوردوز را بشناسید!
اگر هایپرلوردوز دارید ، انحنای بیش از حد ستون فقرات شما باعث می شود که شکم شما به سمت جلو رفته و باسن رو به عقب برود. منحنی درونی ستون فقرات شما از بغل مانند شکل C به نظر می رسد.
ممکن است شما در گردن و یا پایین کمر درد داشته باشید و یا حرکات شما محدود شده باشد. شواهد محدودی وجود دارد که درد پایین کمر را با هایپرلوردوزیس مرتبط می کند.
در بیشتر مواقع هایپرلوردوز خفیف است و پشت انعطاف پذیری خود را از دست نمی دهد. اگر قوس کمر شما سفت و سخت باشد ، با گذشت زمان ممکن است یک مشکل جدی تر بوجود بیاید.
چه عللی باعث هایپرلوردوز می شود؟
نحوه بد فرم بدن شایع ترین علت هایپرلوردوز است. عوامل دیگری که ممکن است به هایپرلوردوز کمک کنند عبارت هستند از :
- چاقی ،
- پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای مدت های طولانی ،
- آسیب نخاعی ،
- بیماری های عصبی – عضلانی ،
- راشیتسم یا بیماری نرمی استخوان ،
- نشستن یا ایستادن برای دوره های طولانی ،
- ضعیف بودن عضلات مرکزی.
هایپرلوردوز در زنان باردار
در سال 2007 ، مطالعه در مورد زنان باردار نشان داد که هایپرلوردوز در ستون فقرات زنان باردار با اضافه وزن جنین مرتبط است.
آیا شما به هایپرلوردوز مبتلا هستید؟
شما می توانید با یک آزمون ساده وضعیت خود را از نظر ابتلا به هایپرلوردوز چک کنید :
- پشت به دیوار بایستید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید و پاشنه های پا ها در حدود 5 سانتیمتر با دیوار فاصله داشته باشند ،
- سر ، تیغه شانه ، و باسن باید دیوار را لمس کنند. در این حالت باید فضای کافی برای قرار دادن دست شما بین دیوار و پشت تان وجود داشته باشد.
- اگر به هایپرلوردوز مبتلا باشید ، فضای بین دست و دیوار بیش از اندازه قرار گرفتن یک دست می باشد.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
منابع دیگر برای مطالعه
