درد عضله پائین شکم چیست ؟
عضله پائین شکم عمیق ترین عضله شکمی است. این عضله در پشت کمر و در هر دو طرف ستون فقرات کمر قرار دارد . عضله پائین شکم (QL) از پائین ترین دنده شروع می شود و تا بالای لگن امتداد دارد.
از آنجا که از این عضله بسیار زیاد استفاده می شود، برای نشستن ، ایستادن و پیاده روی ، درد در این قسمت از بدن شایع تر از سایر نواحی می باشد.
وظیفه عضله پایین شکم چیست؟
- ایجاد ثبات و حرکت ستون فقرات و لگن ،
- انقباض جانبی ستون مهره ها با انقباض عضله ای ،
- کشش ستون مهره های کمری، با انقباض دو طرفه ،
- کمک به تنفس دیافراگمی .
عضلات پائین شکم یکی از اصلی ترین عضلاتی است که موجب کمر درد می شود . و می تواند بر سلامت جسمی افراد تأثیر بگذارد .
علل درد در عضله پایین شکم چیست ؟
- استفاده بیش از حد ازعضلات پائین شکم ،
- فشار زیاد بر روی عضله ،
- کشیده شدن عضله ،
- سفتی بیش از حد عضله.
چه عواملی سبب درد عضلات پائین شکم می شود ؟
درد عضلات پائین شکم می تواند بر اثر استرس و فشار بیش از حد باشد . گاهی اوقات این عضلات به دلیل ضعف دچار گرفتگی و درد می شوند .
فعالیت هایی مانند نشستن برای مدت طولانی می تواند جریان خون را در این ناحیه ، به خصوص در ناحیه عضلات پایین شکم و عضلات اطراف آن کاهش دهد .
همچنین درد می تواند در نتیجه حرکات تکراری و ضعف عضلات کمر ایجاد شود . که در نهایت منجر به ضعف بدن می گردد.
مجموعه این عوامل بر روی هم باعث ایجاد فشار بیشتر بر روی عضله می گردد . همچنین ممکن است باعث شود که عضلات پایین شکمی بیش از حد سفت بشوند.
درد در این ناحیه ممکن است به علت تصادفات و نابرابری طول پاها ایجاد شود.
درد عضله پایین شکم و نقاط ماشه
نقطه ماشه ، نقاطی در بدن هستند که ممکن است با تحریک شدن موجب بروز درد شوند . نقاط ماشه بر اثر استرس یا آسیب دیدگی عضلات ایجاد می شوند و موجب درد و گرفتگی عضلات می گردند . ممکن است نقاط ماشه در عضلات پائین شکم موجب شوند دردی عمیق در پشت کمر و یا دردی تیز در مفصل و یا لگن ایجاد شود . همچنین ممکن است درهنگام عطسه کردن و سرفه کردن عضلات پایین شکم دچار درد شدیدی بشوند.
چگونه درد عضلات پائین شکم تشخیص داده می شود؟
اگر احساس می کنید که دچار درد عضلات پائین شکم شده اید ، هر چه سریعتر به پزشک مراجعه نمایید. پزشک معالج تان با انجام معاینات فیزیکی و آزمایش های لازم به شما کمک می کند تا منشاء درد عضلات پائین شکم را خیلی سریع پیدا کنید.
عوارض جانبی درد عضلات پائین شکم
اگر درد عضلات پائین شکم را درمان نکنید ، ممکن است منجر به ایجاد فشار در قسمت های دیگر بدن بشود . گاهی نیز ممکن است درد شدید تر شود و به نواحی دیگر بدن نیز گسترش یابد.
درد عضلات پائین شکم ممکن است موجب مشکلات زیر بشود:
- درد در مفصل لگن ، و ران ،
- درد در مفصل ساکروایلیاک ،
- درد کمر ،
- درد شکم .
روش های درمان درد عضلات پائین شکم
درد عضلات پائین شکم به روش های مختلف درمان می شود.
درمان های خانگی و مراقبت های خاص و تجویز دارو توسط پزشک به درمان این مشکل کمک خواهد کرد.
قرار دادن کیسه آب گرم و کمپرس یخ می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند . ممکن است پزشک داروهای ضد درد یا آرام بخش عضلانی نیز برای مصرف بیمار تجویز کند.
شما می توانید تا زمان مراجعه به پزشک متخصص از درمان های زیر برای کاهش درد استفاده کنید.
- ماساژ درمانی ،
- فیزیوتراپی ،
- کایروپراکتیک ،
- رولفینگ ،
- طب سوزنی ،
- یوگا.
اگر درد کمر شما تا دو هفته پس از انجام درمان های خانگی بهبود پیدا نکرد ، به پزشک مراجعه کنید . در صورتی که دچار هر یک از مشکلات زیر باشید ، بلافاصله برای درمان به پزشک مراجعه کنید :
- سابقه سرطان
- پوکی استخوان
- استفاده از استروئید ها
- مصرف مواد مخدر یا الکل
در صورت مشاهده موارد زیر بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید :
- مشکلات روده یا مثانه ،
- تب ،
- درد ناشی از افتادن یا آسیب های دیگر ،
- دردی که به پاها کشیده می شود و تا زیر زانوها امتداد یابد ،
- ضعف، بی حسی یا سوزن شدن هر دو پا ،
- کاهش وزن بی دلیل.
پیشگیری از بروز درد عضلات پائین شکم
شما می توانید با قرار دادن بدن در موقعیت مناسب و وضعیت صحیح از بروز درد عضلات پائین شکم پیشگیری کنید .
راهکارهایی که می توانید برای جلوگیری از بروز درد عضلات پائین شکم انجام دهید عبارت هستند از :
- حفظ پوزیشن مناسب درهنگام ایستادن ، نشستن ، و رانندگی کردن ،
- نحوه صحیح بلند کردن اشیاء سنگین ،
- خوابیدن در وضعیتی که باعث کاهش درد شود.
محقق و مترجم: مینو شفیعی
[toggle title=”کلینیک فوق تخصصی شایگان مهر” state=”open” ]
درمان های غیر جراحی درد و بازتوانی مشکلات حرکتی و مفصلی
کلینیک توانبخشی و فیزیوتراپی شایگان مهر تنها مرکز توانبخشی ایران و یا تهران نیست!
ما تلاش میکنیم کمی متفاوت باشیم, علمی تر کار می کنیم و کادر قوی تری داریم.
کلینیک شایگان مهر را یکبار امتحان کنید.
تماس با کلینیک فوق تخصصی درمان های غیرجراحی درد و سایر مشکلات حرکتی (اینجا کلیک کنید)
چرا برای درمان گروه پزشکان جایروس را انتخاب می کنید؟ زیرا:
- پزشکان ما با شما صادق هستند و رویه کار در این مجموعه به این صورت است که اقدامات اضافی تشخیصی و درمانی انجام نمی شوند و در نتیجه هزینه های دریافتی در این مرکز از مراکز مشابه بسیار ارزان تر است.
- متخصصین ما دارای تسلط و تجربه کافی در امر طبابت می باشند و همگی دارای رزومه موفقی هستند. اغلب همکاران این مجموعه علاوه بر تحصیلات تخصصی در یک رشته خاص، در یک رشته فوق تخصصی نیز آموزش دیده و مهارت دارند.
- خدماتی که توسط گروه پزشکان جایروس به شما ارائه می شود جامع و کامل است و معمولا شمارا از نیاز به مراجعه به مراکز متعدد و متفرقه بی نیاز می کند.
- آخرین مرکزی که برای به دست آوردن سلامت مراجعه خواهید کرد، دپارتمان های گروه پزشکان جایروس خواهد بود؛ مطمئن باشید سلامت خود را به دست خواهید آورد.
- در امر اطلاع رسانی تمام تلاش خود را می کنیم تا اطلاعاتی کامل و دقیق به شما ارائه دهیم.
در ادامه بهتر است بدانید گروه پزشکان جایروس برای اطلاع رسانی تنها به این سایت بسنده نکرده است. مجموعه سایت های ما در تمام زمینه ها فعال هستند و به سوالات پزشکی شما پاسخ می دهند.
مجموعه سایت های ما (علاوه بر سایت جایروس) عبارتند از:
www.sabzosalem.com (مرجع بزرگ و رایگان اطلاعات پزشکی کشور مجهز به سیستم های ویزیت مجازی، تست های سلامت، داروشناسی، دانشنامه بیماری ها و هزاران صفحه اطلاعات پزشکی رایگان)
www.zibaan.ir (مرجع اطلاعات زیبایی و پوست کشور با معرفی برترین مراکز پوست و لیزر در کشور)
اجازه بدهید بهترین ها برایتان اتفاق بیفتد. تصمیم با خود شماست.[/toggle]
تماس با کلینیک فوق تخصصی درمان های غیرجراحی درد و سایر مشکلات حرکتی (اینجا کلیک کنید)
