آسیب های بیش از حد عضلات دست
آسیب بیش از حد ، اغلب به عنوان چنگ شدن دست نویسنده شناخته می شود. و ممکن است با حرکات خاص یا عمومی عضلات آسیب دیده ناشی از عدم استفاده صحیح از عضلات مرتبط باشد.
فعالیت هایی که ممکن است خطر ابتلای فرد به چنگ شدن دست نویسنده یا آسیب بیش از حد را افزایش دهد شامل موارد زیر است :
- نوشتن یا تایپ کردن برای یک دوره طولانی ،
- نواخت آلت موسیقی ،
- استفاده بیش از حد از وسایلی مانند قلم ، لوازم آشپزخانه ، بیل ، ابزار یا گوشی هوشمند ،
- خم شدن بیش از حد مچ دست ،
- بالا بودن آرنج ،
- کشش بیش از حد انگشتان .
آرتریت روماتوئید
آرتریت روماتوئید (RA) یک نوع از آرتریت است که در آن بدن به سلول های سالم خود حمله می کند و موجب درد در مفاصل آسیب دیده و سایر قسمت های بدن می شود.
مفاصل دست معمولاً تحت تأثیر آرتریت روماتوئید قرار می گیرند. که می تواند منجر به علائمی همانند علائم زیر بشود :
- درد مفاصل ،
- سفتی مفصلی ، التهاب و تورم ،
- کاهش وزن ،
- تب ،
- خستگی ،
- ضعف.
درمان برای آرتریت روماتوئید ممکن است شامل داروهایی به نام داروهای اصلاح کننده ضد رماتیسم (DMARDs) یا اصلاح کننده های واکنش زیست شناسی به نام دارو های بیولوژیک باشد.
علاوه بر این ، انجام تمرینات آرام و کم اثر ممکن است برای افرادی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند مفید باشد ، این تمرینات شامل شنا ، پیاده روی و دوچرخه سواری می باشد.
سندرم دست دیابتی سفت
افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 در معرض خطر ابتلا به بیماری سندرم دست دیابتی سفت هستند.
این وضعیت حرکات انگشت را محدود می کند به این دلیل که پوست دست ها مومی و ضخیم می شود.
گاهی اوقات افراد مبتلا به سندرم دست دیابتی سفت مشکلات زیر را تجربه می کنند :
- مفاصل دست ضعیف می شوند ،
- کاهش عملکرد دست ها ،
- سفتی انگشتان و عدم توانایی نزدیک کردن انگشتان به همدیگر ،
- پوست ضخیم ، و واکسی و سفت پشت دست .
کنترل سطح قند خون ممکن است از ابتلای فرد مبتلا به دیابت به سندرم دست دیابتی سفت جلوگیری کند.
گزینه های درمان عبارتند از:
- فیزیوتراپی ،
- حرکات کششی ،
- تمریناتی که باعث ارتقاء انعطاف پذیری و قدرت دست می شوند مانند پرتاب و گرفتن توپ.
پیشگیری از گرفتگی عضلات دست
پیشگیری از گرفتگی های دست بستگی به علت بیماری دارد. به عنوان مثال ، اگر کمبود آب پس از تمرینات شدید در گرمای بیش از حد موجب گرفتگی عضلات دست باشد ، شما می توانید تمرین را در دمای پایین تر و با مصرف آب بیشتر انجام دهید.
راه های دیگر برای جلوگیری از گرفتگی های دست عبارتند از:
- حرکات کششی به اندازه کافی ،
- نوشیدن آب کافی ،
- تمرینات تقویت عضلات ،
- تمرینات کم اثر ، مانند دوچرخه سواری ، شنا کردن ، و پیاده روی.
- استفاده از ابزارهای مناسب به منظور جلوگیری فشار بیش از حد بر روی دست ها.
پزشک معالج بیمار با توجه به علت ، در مورد پیشگیری از گرفتگی دست ، توصیه هایی به بیمار خواهد کرد.
بیماری های زمینه ای باید توسط یک پزشک متخصص مورد بررسی قرار گیرند.
درمان های خانگی برای اسپاسم عضلات دست
درمان های خانگی ممکن است به کاهش علائم کمک کنند.
این درمان ها شامل موارد زیر است :
- متوقف کردن هر فعالیتی که موجب اسپاسم دست ها می شود ،
- کشش عضلات ،
- ماساژ دادن عضلات دست ها ،
- استفاده از کمپرس گرم یا سرد ،
- مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل ها با توجه به علت و سابقه بیماری شخصی ممکن است مفید باشد ،
- افزایش مایعات مصرفی .
همانطور که با هر وضعیت پزشکی ، ارزیابی و درمان برای یافتن علت اصلی بیماری توسط پزشک توصیه می شود ، یک پزشک همچنین می تواند توصیه هایی را برای درمان بر اساس سوابق پزشکی و سلامتی شخصی بیمار ارائه دهد.
در اغلب موارد گرفتگی دست ، به علت های جزئی است و خطرناک نیست.
با این حال ، برخی موارد از گرفتگی دست به علل دیگر از قبیل بیماری لو ، تحریک عصبی یا سایر بیماری ها می باشد.
اطلاعات مختصری در مورد سندرم لو
سندرم لو یک بیماری ژنتیکی نادر است که منجر به بروز معلولیت های ذهنی و فیزیکی و مشکلات پزشکی در فرد می گردد.
مشخصه اصلی این سندرم بروز کاتاراکت مادرزادی و عقب ماندگی ذهنی در کودک می باشد.
خصوصیات تشخیصی این سندرم شامل ، کاتاراکت مادرزادی ، هیپوتونی در نوزاد به همراه عقب ماندگی ذهنی ، و اختلال کارکرد در توبول های کلیوی می باشد.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
