Browsing Category

تقویت عضلات

آرتروز و 25 تا روش برای پیشگیری از آرتروز

آرتروز و 25 تا روش برای پیشگیری از آرتروز آرتروز یا استئوآرتریت (OA) یک بیماری است که بر روی مفاصل بدن شما تأثیر می گذارد. مفاصل بین استخوان ها با عضروف پوشیده شده اند و غضروف از آنها محافظت می کند.  آرتروز زمانی اتفاق می افتد که…
Read More...

کشاله ران، علائم کشیدگی، فیزیوتراپی و درمان خانگی

کشاله ران، علائم کشیدگی، فیزیوتراپی و درمان خانگی ورزشکاران بیشتر در معرض خطر این آسیب هستند. کشیدگی کشاله ران آسیب یا پارگی به هر یک از عضلات اداکتور ران است که عضلات بخش داخلی ران هستند. کشیدگی حاد کشاله ران معمولاً ناشی از حرکات…
Read More...

فلج بلز و توضیحاتی که پزشک تان به شما نگفته است

فلج بلز و توضیحاتی که پزشک تان به شما نگفته است فلج بلز بیماری است که موجب ضعف موقت عضلات صورت می شود. فلج بلز زمانی اتفاق می افتد که عصبی که عضلات صورت شما را کنترل می کند ملتهب یا متورم شود و یا تحت فشار قراربگیرد. این وضعیت باعث…
Read More...

آرتروسکپی برای آرتریت روماتوئید

آرتروسکپی برای آرتریت روماتوئید آرتروسکوپی یک نوع جراحی مفصل است که در آن یک لوله نازک با یک منبع نور (به نام آرتروسکوپ) از طریق ایجاد یک برش کوچک در پوست به مفصل وارد می شود. پزشک می تواند از طریق آرتروسکوپ داخل مفصل را ببیند.…
Read More...

پیشگیری از لیز خوردن و افتادن

پیشگیری از لیز خوردن و افتادن آمارها نشان می دهند که اکثریت زمین خوردن ها به علت لیز خوردن و سکندری رفتن اتفاق می افتد. افتادن از ارتفاع ، مانند سقوط از نردبان ، پشت بام ، پله ها و یا پریدن و غیره علل رایج زمین خوردن هستند. لغزش یا…
Read More...

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست؟

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست؟ تراکشن یا کشش ستون فقرات یک نوع درمان کاهش فشار است که فشار روی ستون فقرات را کاهش می دهد. تراکشن یا کشش ستون فقرات را می توان به صورت دستی یا مکانیکی انجام داد. کشش ستون فقرات برای درمان بیماری های…
Read More...

PRP یا پلاکت درمانی برای استئوآرتریت زانو2

PRP  یا پلاکت درمانی برای استئوآرتریت زانو2 چگونه می توان بیمار را برای PRP آماده کرد؟ دستورالعمل هایی که باید قبل از درمان انجام دهید عبارت هستند از : اجتناب از مصرف داروهای ضد التهابی هفت روز قبل از PRP ؛ انجام یک MRI زانو به…
Read More...

تجهیزات کمکی برای افراد مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان

تجهیزات کمکی برای افراد مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان اگر به بیماری  اسپوندیلیت انکیلوزان (AS) مبتلا هستید ، شاید به این فکر بیفتید که با  استفاده از بعضی از وسایل کمکی ناراحتی خود را کم کنید. استفاده از وسایل کمکی فشار را از روی…
Read More...

روش های درمان افراد مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان

روش های درمان افراد مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان در اینجا روش هایی برای حفظ موقعیت خوب و اجتناب از ناراحتی و درد در فعالیت های روزمره به افراد مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان ارائه می دهیم. از این نکات برای حفظ وضعیت خوب بدن خود در…
Read More...

آرتریت اسپوندیلیت انکیلوزان چیست؟

آرتریت اسپوندیلیت انکیلوزان چیست؟ نکاتی برای بهبود وضعیت بدنی افراد مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان اسپوندیلیت انکیلوزان یک نوع آرتریت است که باعث التهاب مهره ها می شود و می تواند منجر به درد شدید و مزمن شود. با پیشرفت بیماری…
Read More...

راه کار هایی برای زندگی با آرتریت روماتوئید (RA)

راه کار هایی برای زندگی با آرتریت روماتوئید (RA) ایده زندگی مستقل برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید (RA) بیشتر افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید با به کارگیری استراتژی های هوشمند قادرهستند به طور مستقل با این بیماری مزمن زندگی کنند.…
Read More...

علائم درد کتف ها و زمان مراجعه به پزشک

علائم درد کتف ها و زمان مراجعه به پزشک  اگر درد کتف های شما شدید ، غیر عادی و یا دائمی است باید به پزشک مراجعه کنید. درد علامتی است که نشان می دهد که چیزی ممکن است اشتباه باشد. بیماری شما ممکن است جدی نباشد ، اما اگر باعث ناراحتی…
Read More...

علت درد کتف و شانه چیست؟

علت درد کتف و شانه چیست؟ درد بین کتف ها درد شایعی است.  افراد مبتلا به درد کتف معمولاً در قسمت بالایی کمر وبین دو کتف درد دارند. اغلب اوقات درد کتف و شانه نگران کننده  نیست. اما در برخی موارد ، این درد می تواند نشانه…
Read More...

چه عللی باعث درد باسن می شوند؟

چه عللی باعث درد باسن می شوند؟ فتق دیسک   هر یک از استخوان های موجود در ستون فقرات شما  با پد های کوچک پر از مواد ژل مانند ، از هم جدا شده اند. این استخوان ها دیسک نامیده می شوند. اگر لایه بیرونی دیسک پاره شود ، بخشی از مواد داخلی…
Read More...

تمریناتی برای استئوپنی ، زنگ خطر پوکی استخوان

تمریناتی برای استئوپنی ، زنگ خطر پوکی استخوان استئوپنی یک بیماری است که در آن فرد مبتلا از کمبود مواد معدنی استخوان یا از دست دادن توده استخوانی رنج می برد. استئوپروز یا پوکی استخوان نوع شدید تر استئوپنی است. کسانی که به استئوپنی…
Read More...

ورزش و تحرک بدنی برای افراد بالای 65 سال

ورزش و تحرک بدنی برای افراد بالای 65 سال ورزش! این درمان معجزه ای است که همه ما منتظر آن بوده ایم. ورزش کردن رایگان است ، آسان است ، اثر فوری دارد و شما برای انجام آن نیاز به تجویز پزشک ندارید. سالمندان برای سالم بودن و یا بهبود…
Read More...

شکستگی استخوان چگونه درمان می شود؟

شکستگی استخوان چگونه درمان می شود؟ درمان شکستگی استخوان بستگی به نوع آسیب ، محل آسیب و شدت آن دارد. استخوان ها با تولید بافت استخوانی جدید محل شکستگی را ترمیم می کنند. بافت استخوانی جدید در لبه های بخش شکسته استخوان تشکیل می شود تا…
Read More...

سندرم کمپارتمان چگونه بروز می کند؟

سندرم کمپارتمان چگونه بروز می کند؟ سندرم کمپارتمان یک مشکل جدی است.  این سندرم زمانی رخ می دهد که فشار زیادی در داخل عضله وجود دارد. کمپارتمان ها گروهی متشکل از بافت عضلانی ، رگ های خونی و اعصاب در دست ها و پاها هستند که توسط یک غشای…
Read More...

علائم سندرم شین اسپیلنت ساق پا

علائم سندرم شین اسپیلنت ساق پا افراد مبتلا به سندرم شین اسپیلنت ساق پا ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنند : درد در قسمت جلویی ساق پا ؛ دردی که در هنگام ورزش کردن ایجاد می شود ؛ درد در هر دو طرف استخوان شین ؛ درد…
Read More...

سندرم شین اسپیلنت ساق پا

سندرم شین اسپیلنت ساق پا اصطلاح   "splint shin"  شین اسپیلنت به درد در طول استخوان شین (تیبیا) اشاره می کند. استخوان شین استخوان بلندی در جلوی ساق پا است.  سندرم شین اسپیلنت در دوچرخه سواران ، رقصنده ها و افراد نظامی رایج است.…
Read More...

شلی یا بیش تحرکی مفصل چیست؟

شلی یا بیش تحرکی مفصل چیست؟ اگر دچار شلی یا بیش تحرکی مافصل هستید ، یعنی این که شما می توانید مفاصل خود را به راحتی فراتر از محدوده ی طبیعی حرکت دهید. بیش تحرکی مفاصل هنگامی رخ می دهد که بافت هایی که مفاصل را نگه می دارند ، از جمله …
Read More...

سؤالاتی که از یک فیزیوتراپیست پرسیده می شود

سؤالاتی که از یک فیزیوتراپیست پرسیده می شود پیدا کردن یک فیزیوتراپیست خوب برای پروسه بهبود و بازسازی مشکلات شما بسیار مهم است. شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که انتخاب مناسبی داشته اید. فیزیوتراپیست ها در کنار شما کار می کنند تا به…
Read More...

کاهش درد منیسک زانو با فیزیوتراپی 2

کاهش درد منیسک زانو با فیزیوتراپی 2 برای سرعت دادن به روند بهبودی منیسک پاره شده به نکات زیر توجه کنید:  وزن خود را روی زانوی آسیب دیده نیندازید و تا جای ممکن به زانوی خود استراحت بدهید. در صورت لزوم از چوب زیر بغل استفاده کنید.…
Read More...

بیماری هایی که مفصل لگن را درگیر می کنند

بیماری هایی که مفصل لگن را درگیر می کنند اختلالات هیپ چیست؟ اختلالات هیپ اختلالاتی است که بر مفصل ران تأثیر می گذارد. مفصل لگن مانند توپ و گوی است که اجازه می دهد استخوان ران در جهت های مختلف حرکت کند. همچنین موجب می شود که لگن از…
Read More...

قوی نگه داشتن استخوان ها بعد از 65 سالگی

قوی نگه داشتن استخوان ها بعد از 65 سالگی درست است که با بالا رفتن سن ، استخوان های ما به تدریج ضعیف می شوند.  اما حتی در این سال ها نیز می توانیم  سرعت از دست رفتن استخوان ها را کاهش دهیم.  و از نازک شدن استخوان ها در بیماران مبتلا به…
Read More...

علت درد جناغ سینه چیست؟

علت درد جناغ سینه چیست؟ درد یا ناراحتی جناغ سینه دردی در ناحیه قفسه سینه است که شامل جناغ سینه و غضروف است که جناغ سینه را به دنده ها وصل می کند. جناغ سینه در نزدیکی قلب قرار دارد ، به طوری که بسیاری از افراد مبتلا به درد جناغ سینه…
Read More...

استئوآرتریت دو طرفه زانو چیست؟

استئوآرتریت دو طرفه زانو چیست؟ آرتروز زانو یکی از شایع ترین انواع استئوآرتریت (OA) است. شما از زانوی خود برای انجام حرکات روزمره و حتی برای ایستادن استفاده می کنید. میزان آرتریت زانو بستگی به میزان استفاده شما از زانو هایتان دارد.  …
Read More...

عوارض نشستن زیاد در بزرگسالان و سالمندان !

عوارض نشستن زیاد در بزرگسالان و سالمندان ! گروه سنی بزرگسالان به بزرگسالان 19 تا 64 ساله توصیه می شود سعی کنند کمتر در طول روز بنشینند ، از جمله در محل کار ، هنگام مسافرت و در خانه. نکاتی برای کاهش زمان نشستن افراد بزرگسال:…
Read More...

عوارض نشستن زیاد در کودکان و نوجوانان !

عوارض نشستن زیاد در کودکان و نوجوانان ! همه ما می دانیم که باید فعالیت بیشتری داشته باشیم ، اما شواهد روز افزون مبنی بر این است که  باید زمان کمتری را صرف نشستن کنیم. برای کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها در نتیجه عدم فعالیت ؛ توصیه…
Read More...

فعالیت های بدنی مورد نیاز افراد مسن

فعالیت های بدنی مورد نیاز افراد مسن برای سالم بودن و یا بهبود سلامتی ، سالمندان باید هر هفته این دو نوع فعالیت بدنی را انجام دهند: تمرینات هوازی ؛ تمرینات قدرتی . میزان فعالیت بدنی که شما هر هفته باید انجام دهید بستگی به سن…
Read More...
error: