گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / مفاصل / مفصل زانو / آرتروز مفصل زانو

آرتروز مفصل زانو

آسیب های شایع زانو – علل ، درمان و پیشگیری

آسیب های شایع زانو - علل ، درمان و پیشگیری

آسیب های شایع زانو – علل ، درمان و پیشگیری ساختار زانو بسیار پیجیده است و مفصل زانو بیشترین فشار را در مقایسه با سایر مفاصل تحمل می کند. بسیاری از آسیب های زانو  با اقدامات ساده، مانند بستن بریس و تمرینات تقویتی درمان می شود.   در غیر این صورت …

ادامه مطلب »

ورزش هایی برای بهبود زانو درد ناشی از آرتروز

آرتروز زانو یک عارضه رایج است که باعث درد زیادی می شود. انجام برخی حرکات ورزشی به بهبود این دردها و تقویت زانوها کمک می کند. در ادامه به معرفی برخی از این ورزش ها می پردازیم. کشش همسترینگ این کشش باعث انعطاف پذیری بدن می شود و دامنه حرکت …

ادامه مطلب »

آرتروز یا استئوآرتریت چیست؟

آرتروز یا استئوآرتریت (OA) یک بیماری مفصلی دژنراتیو است. این بیماری منجر به بروز ناراحتی در زمان استفاده از مفاصل آسیب دیده می شود – هنگام خم شدن از ناحیه کمر یا زانو یا استفاده از انگشتان در هنگام تایپ کردن دچار درد شوید. اکثر افراد در سنین بالای ۶۰ …

ادامه مطلب »

اثرات شگفت انگیز آب گرم درمانی برای آرتروز

آب گرم درمانی برای آرتروز

اثرات شگفت انگیز آب گرم درمانی برای آرتروز آب گرم درمانی اثرات شگفت انگیزی در تسکین بیماری های اسکلتی – عضلانی از جمله آرتروز ، فیبرومیالژیا ،  ورم مفاصل و کمر درد دارد . آب گرم درمانی یکی از قدیمی ترین اشکال درمانی برای آرتروز و سایر بیماری های اسکلتی …

ادامه مطلب »

مینیسک پاره شده، آسیب شایع زانو

مینیسک پاره شده

مینیسک پاره شده، آسیب شایع زانو مینیسک پاره شده یکی از آسیب های شایع زانو است .  هر گونه فعالیتی که باعث  شود زانوی شما با فشار بچرخد ، به خصوص زمانی که همه وزن بدن روی زانو باشد ، ممکن است به پارگی مینیسک منجر شود . گاهی نیز …

ادامه مطلب »

مواد غذایی برای افزایش غضروف سازی!

مواد غذایی برای افزایش غضروف سازی!

مواد غذایی برای افزایش غضروف سازی! در این مقاله با غذاهایی برای افزایش غضروف سازی آشنا خواهید شد. همان طور که می دانید استخوان ها به وسیله غضروف ها به هم متصل می شوند.  غضروف یک بافت سخت اما قابل انعطاف است که به  کاهش اصطکاک بین استخوان ها کمک می …

ادامه مطلب »

زانو درد را مدیریت کنیم!

زانو درد را مدیریت کنیم! غالبا زانو درد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نا مناسب بدن عارض می شود. چاقی یکی از علل اصلی زانو درد می باشد. از علت های دیگر زانو درد می توان موارد …

ادامه مطلب »

توصیه هایی برای مبتلایان به آرتروز زانو

توصیه هایی برای مبتلایان به آرتروز زانو از انجام دادن حرکات شدید، ناگهانی و غیر معمول زانو خودداری کنید. افراد مسن (به ویژه مبتلایان به آرتروز زانو) باید از نشستن در وضعیت هایی که نیاز به خم کردن زانو دارد. نظیر چهار زانو و دو زانو نشستن، خودداری کنند. به …

ادامه مطلب »

آرتروز و ساییدگی زانو

آرتروز و ساییدگی زانو چیست؟ مفصل به جایی گفته می شود که دو استخوان کنار یکدیگر قرار می گیرند.زمانی که فضای بالش مانند بین مفاصل از بین می رود ، استخوان ها روی هم ساییده می شوند و امکان جذب شوک های وارده کاهش پیدا می کند .در نتیجه بیماری …

ادامه مطلب »

بهترین تمرینات ورزشی برای زانو!

بهترین تمرینات ورزشی برای زانو! زانو ها از اندام هایی هستند، که هیچ گاه قدرشان را نمی دانیم. نمی دانیم چقدر وظایف مهمی را دارند مگر اینکه روزی عملکرد صحیح خود را از دست بدهند. فقط کسانی که اختلالات زانو و درد ها یا آسیب های آن را تجربه کرده …

ادامه مطلب »
error: