گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / مفاصل / مفصل زانو / آرتروز مفصل زانو

آرتروز مفصل زانو

زانو درد را مدیریت کنیم!

درباره استئوآرتریت مفصل ران چه میدانید؟

زانو درد را مدیریت کنیم! غالبا زانو درد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نا مناسب بدن عارض می شود. چاقی یکی از علل اصلی زانو درد می باشد. از علت های دیگر زانو درد می توان موارد …

ادامه مطلب »

توصیه هایی برای مبتلایان به آرتروز زانو

توصیه هایی برای مبتلایان به آرتروز زانو

توصیه هایی برای مبتلایان به آرتروز زانو از انجام دادن حرکات شدید، ناگهانی و غیر معمول زانو خودداری کنید. افراد مسن (به ویژه مبتلایان به آرتروز زانو) باید از نشستن در وضعیت هایی که نیاز به خم کردن زانو دارد. نظیر چهار زانو و دو زانو نشستن، خودداری کنند. به …

ادامه مطلب »

آرتروز و ساییدگی زانو

آرتروز و ساییدگی زانو

آرتروز و ساییدگی زانو چیست؟ مفصل به جایی گفته می شود که دو استخوان کنار یکدیگر قرار می گیرند.زمانی که فضای بالش مانند بین مفاصل از بین می رود ، استخوان ها روی هم ساییده می شوند و امکان جذب شوک های وارده کاهش پیدا می کند .در نتیجه بیماری …

ادامه مطلب »

بهترین تمرینات ورزشی برای زانو!

بهترین تمرینات ورزشی برای زانو!

بهترین تمرینات ورزشی برای زانو! زانو ها از اندام هایی هستند، که هیچ گاه قدرشان را نمی دانیم. نمی دانیم چقدر وظایف مهمی را دارند مگر اینکه روزی عملکرد صحیح خود را از دست بدهند. فقط کسانی که اختلالات زانو و درد ها یا آسیب های آن را تجربه کرده …

ادامه مطلب »

درمان آرتروز زانو با تزریق ژل

درمان آرتروز زانو با تزریق ژل

درمان آرتروز زانو با تزریق ژل آیا می دانید که درمان آرتروز زانو با تزریق ژل به کاهش درد کمک می کند و توانایی راه رفتن را بهبود می بخشد. آیا می دانید که استئوآرتریت درد زانو به علت ازدست دادن غضروف ایجاد می شود؟ در زانوی مبتلا به آرتروز، …

ادامه مطلب »

پیاده روی برای کاهش درد آرتروززانو

پیاده روی برای کاهش درد آرتروززانو

پیاده روی برای کاهش درد آرتروززانو آیا می دانید پیاده روی برای کاهش درد زانو مؤثراست؟  هنگامی که درد آرتروززانو دارید حرکت کردن برایتان مشکل می شود.  اما اگرپیاده روی کنید درنهایت احساس بهتری خواهید داشت. درابتدا حرکت کردن باعث میشود که درد بیشتری درزانوی خود احساس کنید زیرا التهاب …

ادامه مطلب »

راهکارهایی برای کاهش درد زانو!

راهکارهایی برای کاهش درد زانو!

راهکارهایی برای کاهش درد زانو! راهکارهایی برای کاهش درد زانو بدون توجه به علت بروزآن وجود دارد که دراین مقاله بنظرشما می رسد.  علت زانودرد شما ممکن است به دلیل مصدومیت یا آرتریت و یا بسیاری علل دیگرباشد.    با رعایت نکات زیربه کاهش درد زانوی خود کمک کنید.  بی …

ادامه مطلب »

تمرینات ورزشی برای آرتروز زانو

تمرینات ورزشی برای آرتروز زانو 777

      تمرینات ورزشی برای آرتروز زانو   می تواند در کاهش درد و بهبودی آرتروز بسیار کمک کننده و موثر باشد. در تمرینات زیر به نحوه درست و آرام انجام دادن تمرینات حتماً توجه داشته باشید. کشش همسترینگ (عضلات پشت ران)-تمرینات ورزشی برای آرتروز زانو حرکات کششی بدن سبب …

ادامه مطلب »

مراحل ابتلا به آرتروز زانو

آرتروز زانو 5

آرتروز زانو (arthrosis) در واقع همان استئو آرتریت زانو (osteoarthritis) است که به عنوان سائیدگی مفصل هم شناخته می شود و شایعترین نوع آرتریت است. آرتروز یک بیماری تخریب مفصلی است که غضروف انتهای استخوانها را تحت تاثیر قرار می دهد. غضروف یک بافت لغزنده است که یک سطح صیقلی …

ادامه مطلب »

۱۰ تمرین ورزشی موثر برای آرتریت زانو

3

آرتریت عارضه ای است که در آن مفاصل متورم، داغ و اغلب دردناک می شوند. یکی از مفاصلی که معمولاً دچار آرتریت می شود، بزرگترین مفصل در بدن، یعنی زانو است. استئو آرتریت (osteoarthritis) یکی از انواع آرتریت است که در آن بافتهای سختی که انتهای استخوانها را در مفصل …

ادامه مطلب »
error: