آیا شما هم دچارسردردهای میگرنی می شوید؟

 

نتیجه تصویری برای میگرن

آیا شما هم دچارسردردهای میگرنی می شوید؟

میگرن سردرد ضربان داری است که معمولاً دریک طرف سرشدید تراست.

این سردرد مانع انجام فعالیت های روزانه می شود.  و ممکن است اگراقدام به درمان نشود، ازسه تا چهارروزطول بکشد.

ازهر10 نفر و ازهر6 زن  یکی ازآنها به میگرن مبتلا است.

بسیاری ازافراد مبتلا به میگرن به اشتباه تصورمی کنند که سردرد آنها ناشی ازسینوزیت و یا سردرد تنشی است.

[aparat id=”7wWzH”]

عواملی که می توانند سبب شروع میگرن بشوند عبارتند از:

  • مواد غذایی
  • استرس
  • هورمون ها

سردرد ضربان دارمعمولاً در یک طرف در نزدیکی شقیقه ها، پیشانی و چشم ها رخ می دهد.

سردرد میگرنی موجب می شود که فرد مبتلا نسبت به نور، صدا، یا فعالیت خفیف مانند بالا رفتن از پله حساس بشوند.

نتیجه تصویری برای حساسیت به نور

 

بسیاری از مردم درهنگام حمله میگرن از مشکلاتی مانند  تهوع، استفراغ، و یا مشکلات بینایی شکایت می کنند.

درد میگرن فرد مبتلا را ناتوان می کند و مانع ازانجام هرگونه کار یا فعالیت  می شود.

نتیجه تصویری برای تهوع و استفراغ

حدود 20٪ از افرادی که از میگرن رنج می برند  حدود 20 دقیقه تا یک ساعت قبل ازشروع درد هاله ای ازنور را مشاهده می کنند.

آنها ممکن است این نور را به صورت چراغ چشمک زن، خطوط مواج یا نقطه  مشاهده کنند.

گاهی هم ممکن است دچارتاری دید و یا نقاط کور بشوند.

به  این نوع میگرن “میگرن کلاسیک” می گویند.

پنجره های تار

برخی از افراد ممکن است پیش از شروع سردرد میگرنی دچارتغییراتی در خلق و خویشان بشوند.

آنها ممکن است هیجان زده، تحریک پذیر ویا افسرده شوند.

بعضی نیزنسبت به تشخیص  بو و طعم حساس می شوند.  این افراد ممکن است احساس خستگی بیشتر، خمیازه کشیدن زیاد و یا تنش عضلانی را تجربه کنند.

نتیجه تصویری برای خمیازه

یک نفرازهرچهارنفری که این مرحله را تجربه می کنند ممکن است در 24 ساعت بعدی سر درد میگرنی را تجربه کند.
علت دقیق میگرن هنوز مشخص نشده است، اما اعتقاد متخصصان بر این است که درسردردهای میگرنی مواد شیمیایی مغز، عروق خونی و اعصاب مغز (مربوط به سیستم عصبی) درایجاد این نوع سردرد درگیر هستند.

عروق خونی و اعصاب در مغز
میگرن ممکن است با برخی از علل مختلف مانند سوسوزدن نور چراغ درارتباط باشد.

این وضعیت گاهی می تواند به علت بازتاب نوراز برف یا آب و یا از لامپ های فلورسنت یا تلویزیون یا نگاه کردن به صفحه نمایش ایجاد شود.

استفاده ازعینک آفتابی پلاریزه هنگام بیرون رفتن  و همچنین استفاده از طیف نور روز لامپ های فلورسنت درمحیط های داخلی ممکن است به پیشگیری ازبروزسردردهای میگرنی کمک کند.

چراغ شهرستان تاری
استرس و فشارهای عاطفی یک عامل محرک وشایع میگرن است.  در حالی که هیچکس نمی تواند به طورکامل جلوی هرگونه اضطراب و استرس را بگیرد،  انجام بعضی تمرینات آرامش بخش به حفظ آرامش شما کمک می کند.

  • به آرامی نفس بکشید.
  • به موسیقی مورد علاقه خود گوش بدهید.

نتیجه تصویری برای گوش دادن به موسیقی

  • افکارمثبت را دنبال کنید.

وعده های غذایی سروقت و خواب منظم برای افراد مستعد ابتلا به میگرن بسیاراهمیت دارد.

نتیجه تصویری برای مواد غذایی مضر برای سردرد میگرنی

پایین آمدن  قند خون به علت به موقع غذا نخوردن و همچنین پرخوری کردن می تواند عاملی برای شروع میگرن باشد.

نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز برای جلوگیری از کم آبی بدن ضروری است.

این افراد باید حداقل شش تا هشت ساعت در شب بخوابند.

نتیجه تصویری برای مواد غذایی مضر برای سردرد میگرنی

سردردهای میگرنی برای بسیاری از زنان با سیکل قاعدگی آنها درارتباط است.

وچند روز قبل یا در طول دوره قاعدگی، درزمانی که سطح استروژن پایین می آید، سردردشان شروع می شود.

برخی از زنان ممکن است قبل از شروع سردرد  داروهای ضدالتهاب مصرف کنند و یا از داروهای کنترل کننده هورمونی از قبیل قرص، برچسب و یا حلقه استفاده کنند.

نتیجه تصویری برای دارو برای سردرد میگرنی
افراد مبتلا به میگرن اغلب شکایت می کنند  که غذاهای خاصی باعث سردرد آنها می شود.

غذاهایی که مصرف آنها احتمال بروزمیگرن را تشدید می کند عبارتند از:

  • شراب قرمز
  • پنیر
  • شکلات
  • سس سویا
  • گوشت های فراوری شده

نتیجه تصویری برای مواد غذایی مضر برای سردرد میگرنی

البته  تحقیقات علمی انجام شده دراین مورد هیچگونه ارتباط مواد غذایی خاص را به عنوان  محرک میگرن تأیید نکرده است.

محقق و مترجم: مینو شفیعی

منابع:

 http://www.webmd.com

 

درمان بی خوابی

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: