قدر مغزتان را بدانید!
اقداماتی که به تقویت قلب کمک می کند می تواند همان قدر در تقویت مغز هم موثر باشد، تحقیقات انجام شده بیان می کند بیش تر جوانانی که به مشکلات ذهنی،
اختلال دمانس یا فراموشی مبتلا می شوند، می توانستند در سنین جوانی با انجام فعالیت هایی خطر ابتلای خود را به این آلزایمر دمانس کاهش دهند.
_ فشار خون را پایین نگه دارید.
_ چربی و قند خونتان را متعادل نگه دارید.
_ فعال و شاد باشید.
_ به اندازه ی کافی ورزش کنید.
_ وزنتان را در شرایط ایده آل و مطلوب نگه دارید.
هیچ زمان تصور نکنید که برای جلوگیری از دچار شدن به آلزایمر و اختلالات حافظه ای، حالا حالا ها زمان دارید!
طبق مطالعات انجام شده توسط پزشکان انجمن ملی، بیماری های اعصاب اولین نشانه های کاهش در عملکرد های نورون ها و سلول های عصبی، تقریبا از 30 سالگی
شروع می شود و در 40 سالگی ممکن است این تخریب به آرامی به نتیجه برسد.
_ تا می توانید از ذهنتان استفاده کنید.
_ خوادث روزانه را تکرار کنید.
_ فیلم ببینید.
_ مجله و روزنامه بخوانید.
_ تخیلات خود را دامن بزنید.
_ جدول حل کنید.
_ نقاشی کنید.
_ بازی های ذهنی انجام دهید.
این نکنه را در نظر بگیرید، هر فراموشی نگران کننده نیست، فراموشی مثلا اتفاق عجیبی در انسان محسوب نمی شود.
اما فراموشی یا آلزایمر با توجه به شیوه اش و آن هم پدیدار شدنش در جوانان تامل برانگیز است.
کلینیک تخصصی فیزیوتراپی شایگان مهر آماده ی خدمت رسانی به شما عزیزان است.
مقالات بعدی ما را دنبال کنید.
