وحشت شبانه هنگام خواب در کودکان چیست؟

وحشت شبانه در کودکان نوعی اختلال خواب است که به نظر می رسد شبیه به یک کابوس باشد.

کابوس های شبانه می تواند برای پدر و مادر هشدار دهنده باشد.

اما معمولاً جایی برای نگرانی وجود ندارد و نشانه ای از یک مشکل پزشکی جدی نیست.

وحشت شبانه در کودکان با کابوس دیدن فرق دارد. دیدن کابوس بسیار شایع تر است.

گاهی بزرگسالان نیزدچاروحشت شبانه می شوند. وحشت شبانه ممکن است ازچند ثاینه تا چند دقیقه طول بکشد.

همه پدرو مادرها نیمه شب با صدای فرزندشان بیدارشده اند. و او را به خاطرکابوسی که دیده آرام کرده اند.

اما اگرکودک دچاروحشت شبانه بشود آرام کردن او به این سادگی ها نیست.

[aparat id=”FIjy8″]

علائم وحشت شبانه

علائم وحشت شبانه شامل دیدن ماجرا های تکراری و گریه شدید و ترس در طول خواب است.

کودک درحالی که هنوزخواب است جیغ می کشد و ترس شدیدی دارد.

وحشت شبانه معمولاً با راه رفتن درخواب همراه است. همچنین کودک به سختی بیدارمی شود.

وحشت های شبانه معمولاً در کودکان بین سنین 3 تا 12 سال رخ می دهد.

سایرعلائم وحشت شبانه عبارتند از:

نشستن در رختخواب
جیغ یا فریاد
لگد زدن
عرق کردن، تنفس سریع و تپش قلب
سخت از خواب بیدار می شوند
آرام نمی شوند
با چشم های خیره به اطراف نگاه می کنند

از روی تخت خواب بلند می شوند و در خانه می گردند
رفتار پرخاشگرانه دارند ( این گزینه در بزرگسالان شایع تر است)

از آنجا که خواب کودک مختل می شود، ممکن است روز بعد خسته و کم توجه به نظر برسد.

آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟

وحشت خواب در صورتی که گاه به گاه باشد معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. اما اگر فرزند شما بطورمکرر دچار وحشت خواب می شود، شما می توانید او را برای یک معاینه معمولی نزد پزشک ببرید.

درصورت شرایط زیر کودک را نزد پزشک برید:

تکرارحملات وحشت شبانه
مختل کردن خواب کودک و یا اعضای خانواده
ترس از خوابیدن
رفتار های خطرناک یا آسیب زننده به علت وحشت شبانه در خواب
ادامه داشتن وحشت شبانه تا سال های نوجوانی و یا شروع بزرگسالی

درطول وحشت شبانه چه اتفاقی می افتد؟

وحشت شبانه معمولاً 90 دقیقه پس از به خواب رفتن آغاز می شود. کودک در تخت خواب نشسته و جیغ می کشد.

در حالی که ظاهراً بیداراست. کودک گیج و بی توجه است و متوجه حضورشما نیست. حرفی نمی زند و پاسخی هم نمی دهد.

بر خلاف کابوس، که بچه ها اغلب آن را به یاد می آورند، کودک روز بعد به یاد نمی آورد که دچار وحشت شبانه شده است.

زیرا هنگامی که در خواب عمیق بوده این ماجرا اتفاق افتاده است. و هیچ تصویر ذهنی را به یاد ندارد.

چه عواملی باعث وحشت شبانه می شود؟

وحشت شبانه به دلیل انگیختگی یا تحریک بیش از حد سیستم عصبی مرکزی (CNS) در هنگام خواب ایجاد می شود.

این اتفاق ممکن است به این دلیل باشد که سیستم عصبی مرکزی که تنظیم خواب و بیداری فعالیت مغز را برعهده دارد، درکودکان هنوزکامل نشده است.

بعضی از بچه ها ممکن است این وضعیت را از والدین خود به ارث ببرند.

در حدود 80٪ از کودکانی که دچار وحشت شبانه می شوند در خانواده ای به دنیا آمده اند که یکی دیگر از اعضای خانواده او نیز وحشت شبانه و یا راه رفتن در خواب را تجربه کرده است.

راه رفتن در خواب نیز یک نوع اختلال خواب است.

عوامل مختلفی که موجب وحشت شبانه درخواب می شوند:

محرومیت از خواب و خستگی شدید
استرس
تب (در کودکان)
خوابیدن در محیط های نا آشنا
روشن بودن چراغ
سر و صدا
پر بودن مثانه

مشکلات زمینه ای که باعث وحشت شبانه در خواب می شوند:

اختلال تنفس در خواب که رایج ترین آنها آپنه انسدادی خواب است
سندرم پاهای بی قرار
میگرن
آسیب های وارد به سر
برخی از داروها
سابقه افسردگی در بزرگسالان
اضطراب در بزرگسالان
سابقه فامیلی

مشکلاتی که به علت وحشت شبانه ایجاد می شوند:

برخی از عوارضی که ممکن است بر اثر تجربه وحشت شبانه خواب بوجود بیایند عبارتند از:

خواب آلودگی مفرط در طول روز که می تواند به مشکلات در مدرسه یا محل کار و یا مشکلات در انجام کارهای روزمره منجر شود
خشم اعضای خانواده نسبت به همدیگر
خجالت کشیدن از دیگران به علت بیدارکردن آنها درشب
آسیب زدن به خود یا دیگران

آیا درمانی برای وحشت شبانه وجود دارد؟

هیچ درمانی برای کابوسهای شبانه وجود ندارد. اما شما می توانید از دیدن وحشت شبانه پیشگیری کنید.

این روش ها را امتحان کنید:

کاهش استرس کودک
زمان خواب کودک مشخص باشد
مطمئن شوید کودک شما به اندازه کافی استراحت می کند
اجازه ندهید کودک تا دیر وقت بیدار بماند و خسته شود

با بزرگتر شدن کودک و رسیدن به سن نوجوانی حملات وحشت شبانه کاهش می یابد.

با این حال اگر در مورد سلامتی و یا بیماری های زمینه ای فرزند تان نگران هستید، به متخصص خواب مراجعه و با ایشان مشورت کنید.

درمان های خانگی و دارویی برای وحشت شبانه در خواب

هنگامی که فرزند تان دچار وحشت شبانه خواب شده آرامش خود را حفظ کنید. به آرامی با او صحبت کنید تا آرامش پیدا کند.

تکان دادن کودک و یا فریاد زدن ممکن است همه چیز را بدتر کند. برای پیشگیری ازآسیب رسیدن به کودک نکات امینی را رعایت کنید.

هر گونه اشیاء تیز و یا شکننده را دور از دسترس او قرار دهید. اگرکمبود خواب دارید و یا خسته هستید، گاهی اوقات یک چرت کوتاه ممکن است کمک کننده باشد.

انجام تمریناتی مانند مدیتیشن و تمدد اعصاب و یا دوش آب گرم و همچنین خواندن کتاب قبل ازخواب به بهترخوابیدن کمک می کند.

اگر فرزند تان مضطرب به نظر می رسد و یا استرس دارد، در مورد آنچه او را آزار می دهد با او صحبت کنید.

به خاطر داشته باشید که وحشت خواب معمولاً یک بیماری جدی نیست و دراغلب مواقع خود به خود از بین می رود.

وحشت شبانه هنگام خواب در کودکان چیست؟