اگر از درد و تنگی کانال نخاعی رنج می برید، حتما هیچ وقت فکر ورزش کردن به سرتان خطور نمیکند! اما باید بدانید ورزش و حرکات کششی می تواند به تسکین درد تنگی کانال نخاعی کمک کند.
لطفا قبل از انجام هرگونه ورزش و یا فعالیتی ابتدا با پزشک معالج و متخصص فیزیوتراپ خود صحبت کنید. آن ها می توانند با توجه به نوع عارضه، شدت آن و مکان شدت آن ورزش های مناسب را برای شما مشخص و آموزش دهند.
در هر صورت از هرگونه فعالیتی که به طور عمومی می تواند فشار زیاد روی طناب عصبی و ستون فقرات آورد خودداری کنید.
ضرب المثل نابرده رنج گنج میسر نمی شود در این مورد کاربرد ندارد، زیرا نهایت تلاش مبتلایان به این عارضه باید مراقبت از ستون فقراتشان باشد و همه ی حرکات ورزشی باید در جهت توان مندی و استحکام و ثبات قدرت عضلات طناب نخاعی باشد و بتواند دامنه ی حرکتی از دست رفته را به آن ها برگرداند.
نیازی نیست قهرمان پاور لیفتینگ یا شناگر المپیک باشید، به نشانه های بدنتان توجه کنید و در صورتی که درد افزایش یافت حتما در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
انواع مختلف ورزش هایی که مبتلایان تنگی کانال نخاعی باید انجام دهند؟
_ پیاده روی : ورزش مناسبی برای این اختلال است،
_ شنا کردن : دور آب راه رفتن، که در آن وزن کم تر از خشکی است.
مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.
کلینیک شایگان مهر آماده ی خدمت رسانی به شما عزیزان در رفع مشکلاتتان است.
