نرمی غضروف زانو
آناتومی زانو
زانو جز بزرگترین مفاصل بوده که از کنار هم قرار گرفتن سه استخوان قسمت پایینی استخوان ران،قسمت بالایی استخوان ساق و کشکک زانو تشکیل شده است.قسمت پایین استخوان ران روی ساق حرکت لولایی داشته و کشکک در فرورفتگی شیار مانند پهنی که در جلوی انتهایی استخوان ران قرار دارد می تواند به طرف بالا و پایین حرکت کند.
سطح پشتی کشکک و سطح جلویی استخوان ران از غضروف پوشیده است و این غضروف اجازه می دهد تا کشکک به راحتی روی شیار به سمت بالا و پایین حرکت کند.
نشانه های بیماری
- درد گنگ و ازار دهنده در داخل یا جلوی زانو
- احساس سفتی در زانو
- افزایش درد زانو هنگام نشستن و برخاستن
- شنیدن صدایی مانند خرت خرت از زانو هنگام راه رفتن
- در صورت پیشرفت بیماری احساس خالی شدن زانو دارد
- رواج بیشتر در زنان
- شایع تر در بین جوانان و نوجوانان
علت بیماری
این بیماری به علت آسیب به غضروف زانو ایجاد می شود که در این صورت استخوان کشکک زانو به جای حرکت درون شیار به استخوان ران ساییده شده و آسیب به غضروف را به دنبال دارد.
- استفاده بیش از حد و فشار زیاد به زانو
- آسیب رسیدن به زانو در حین ورزش
- آسیب مداوم حتی کوچک
- ضعف رباط های زانو
درمان با فیزیوتراپی
درمان این مشکل عموما با روش های غیر جراحی است.معمولا با انجام 4 تا 6 هفته فیزیوتراپی و بعد از آن انجام تمرینات ویژه در خانه این بیماری رفع می شود.
- فیزیوتراپیست ممکن است از الکتروتراپی برای کاهش درد بیمار کمک بگیرد.
- ماساژ دادن عضلات چهار سر ران نیز برای کاهش درد مفید است.
پس از تسکین درد بیمار ، نوبت به افزایش توان و انعطاف پاها بیمار است.
- انجام حرکت کششی استاتیک برای تقویت بافت های اطراف زانو
- تقویت عضلات چهار سر میانی
- تقویت عضلات لگن برای تنظیم راستای صحیح زانو نسبت به مچ
در مطالب بعدی روش های کاهش درد زانو با ورزش را بخوانید.
