دردی که 90 درصد مردم تجربه می کنند!
کمر درد یکی از شایع ترین بیماری هاست.
تقریبا 90 درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود درد کمر را تجربه کرده اند.
این درد در 85 درصد موارد بعد از حدود 2 ماه خود به خود بهبود می یابد، حتی اگر به پا انتشار داشته باشد و درمانی برای آن انجام نشود.
به کمر دردی که کمتر از 1 ماه از زمان شروع آن گذشته باشد حاد گفته می شود،
اما اگر بیشتر از 1 ماه طول بکشد مزمن به حساب می آید.
کمر درد یک بیماری مستقل محسوب نمی شود بلکه می تواند نشانه ای از بیماری های دیگر باشد.
این درد معمولا به دلیل آسیب های عضلانی، استخوانی و اعصاب (نخاع یا ریشه های عصبی) ایجاد می شود.
درد در ناحیه احشای شکم، لگن و قفسه سینه نیز ممکن است به شکل کمر درد بروز کند که در این صورت به آن درد انتشاری گفته می شود.
از جمله درد آپاندیسیت، عفونت کلیه، کیست تخمدان، بارداری معمولی و بارداری خارج رحمی.
علائم سیاتیک نیز معمولا به علت تحریک ریشه عصب در اثر فشار دیسک بیرون زده بین مهره ای به وجود می آیند.
در این موارد کمر درد حالتی تیز و برنده دارد، طوری که ناحیه به خصوصی را کرخ و گاه تا انگشت ها انتشار پیدا می کند.
این حالت در جوانان معمولا به دنبال انجام کار های سنگین و بیرون زده قسمت ژله ای مرکز دیسک اتفاق می افتد.
رابطه سن و کمر درد:
یکی دیگر از علل کمر درد، آرتروز یا تغییر ماهیت دیسک بین مهره ای است.
با افزایش سن، فضای دیسک بین مهره ای کاهش می یابد.
در این حالت حتی صدمات کم هم می توانند باعث التهاب و فشار آمدن روی ریشه های عصبی شوند.
با پیشرفت سن، تغییرات آرتروزی در مفاصل بین مهره ای نیز باعث تنگی کانال نخاعی می شود.
در این وضعیت شخص حین ایستادن های طولانی مدت در هر دو پای خود احساس درد می کند.
گاه حتی قدرت راه رفتن طولانی را از دست می دهد و ناچار به توقف می شود.
این تغییرات را معمولا می توان در رادیوگرافی مشاهده کرد.
در تنگی کانال نخاعی اگر قسمتی از دیسک به داخل کانال نخاع وارد شود، کانال را به شدت تنگ می کند.
در این صورت ممکن است علائم شدید و خطرناکی مثل از دست دادن حس اندام، اختلال در کار روده یا مثانه و از دست دادن کنترل ادرار پیش بیاید.
فیبرو میالژی و کمر درد:
فیبرو میالژی یکی دیگر از علل شایع کمر درد است.
مشخصه اصلی فیبرو میالژی سفتی صبحگاهی، خستگی و درد های عضلانی است.
در این بیماری فشار آوردن روی نقاط خاصی از بدن با درد همراه است.
این نواحی دردناک، نقاط ماشه ای یا Trigger Point نام دارند.
درد در فیبرو میالژی معمولا در حیطه یک عصب محیطی است و باعث کاهش محدوده حرکتی گروهی از عضلات می شود.
از دیگر علل کمر درد می توان به عفونت های استخوان و التهاب استخوان اشاره کرد.
تومور ها نیز به خصوص وقتی استخوان ها را گرفتار می کنند، می توانند از علل شایع کمر درد در افراد مسن باشند.
راه رفتن در آب می تواند کمر درد را کاهش دهد:
از درمان های اولیه کمر درد می توان به استراحت، گرما درمانی و سرما درمانی، استفاده از داروهای مسکن و پیاده روی در آب اشاره کرد.
ورزش کردن در حالت خوابیده نیز می تواند کمک کننده باشد.
برای این منظور پا باید روی صندلی یا مبل قرار گیرد و زانو ها و مفصل لگن 90 درجه خم شوند.
افراد مبتلا به کمر درد باید هنگام خواب در حالت طاقباز یک بالش زیر دو زانوی خود قرار دهند.
اگر هم به پهلو می خوابند باید بین دو زانوی خود یک بالش بگذارند.
کلینیک تخصصی فیزیوتراپی شایگان مهر آماده خدمت رسانی به شما عزیزان است.
مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.
