درد مفاصل در دوران بارداری

درد مفاصل مشکل شایعی در دوران بارداری است . درد مفاصل به علت تغییرات عمده ای است که در دوران بارداری در بدن اتفاق می افتد . مواردی از قبیل مشکلات گردش خون ، وضعیت ضعیف بدنی ، و فشار رحم به اندام های داخلی . که همگی به مفاصل فشار می آورند . زنان باردار بیشتر در معرض درد پایین کمر ، مفصل لگن و پا قرار دارند .

عواملی که باعث درد مفاصل در دوران بارداری می شوند

درد مفاصل زانو ، لگن ، و حتی انگشتان دست در دوران بارداری به دلیل عوامل زیر می باشد :

هورمون ها : ریلاکسین هورمونی است که توسط تخمدان تولید می شود . هورمون ریلاکسین باعث کشش و شل شدن عضلات و تاندون ها به منظور آمادگی برای زایمان می شود . این هورمون می تواند باعث فشار به مفاصل شود .
اضافه وزن : چاقی و اضافه وزن به مفاصل فشار می آورد . این مشکل در دوران بارداری بسیار شایع است . ورزش کردن بیش از حد در سه ماهه سوم بارداری نیز در صورت داشتن اضافه وزن موجب پا درد می شود .
سابقه آرتروز : اگر پیش از این به آرتروز و یا یک بیماری خود ایمنی مبتلا بوده اید ، ممکن است در دوران بارداری درد مفاصل شدید تری را نیز تجربه کنید .
کم کاری تیروئید : یکی از آزمایشات روتین در هنگام بارداری انجام تست تیروئید است . اگر بیش از حد از درد مفاصل رنج می برید ، مجدداً تست تیروئید را انجام دهید . پایین بودن تیروئید می تواند موجب تشدید عوارض بارداری از جمله درد مفاصل بشود .
نحوه خوابیدن : توصیه می شود که زنان باردار در صورت امکان به روی پهلوی چپ خود بخوابند . این نحوه خوابیدن جریان خون به رحم را افزایش می دهد . اما درست نخوابیدن باعث می شود که زنان باردار درد و خشکی مفاصل را صبح ها پس از بیدار شدن تجربه کنند .

مایعات اضافی : وجود مایعات اضافی در بدن و مفاصل یکی از عوامل درد مفاصل است . این عارضه بیشتر در مفاصل کوچک دست رایج است .
درد مفاصل ساکروایلیاک : مفاصل ساکروایلیاک محل شایع درد مفاصل در پایین کمر است . این درد ناشی از وزن نوزاد و رحم است . و مانع حرکت شما به طرفین می شود .
سندرم تونل کارپال : درد مچ دست ممکن است به علت شروع سندرم تونل مچ دست در دوران بارداری باشد .
زانو درد : زانو درد به علت تجمع مایعات اضافی ایجاد می شود . و اضافه وزن آن را تشدید می کند .

تسکین درد مفاصل در دوران بارداری

اگر در طول بارداری دچار درد های مفصلی شدید ، از گزینه های درمانی زیر در خانه برای کاهش درد استفاده کنید .

استفاده و مصرف داروی مسکن با نظر و مشورت پزشک برای کاهش درد و تورم .
ماساژ دادن توسط افراد با تجربه و متخصص می تواند به کاهش درد مفاصل ، تورم و درد در پایین کمر کمک کند . ماساژ در از بین بردن سردرد و تنش بارداری نیز مؤثراست .

درمان های خانگی آسان برای کاهش درد مفاصل در دوران بارداری

به اندازه کافی استراحت کنید و پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید .
به اندازه کافی بخوابید .
از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنید .
مراقبه کنید . آرامش باشید و نفس عمیق بکشید .
وضعیت مناسب اندامی .
اجتناب از خوابیدن بر روی پشت .

درد مفاصل در دوران بارداری کاملاً طبیعی است . اما اگر درد متوسط تا شدید باشد ، حتماً به پزشک مراجعه فرمایید . گاهی نیز کمر درد نشانه شروع درد های زایمانی است .

آیا درد مفاصل در دوران بارداری طبیعی است ؟

در دوران بارداری بدن هورمونی به نام ریلاکسین تولید می کند که باعث می شود لگن و قفسه سینه انعطاف پذیر تر شوند . و با رشد رحم جای کافی برای جنین وجود داشته باشد . در عین حال این هورمون اثراتی بر روی مفاصل می گذارد . و آنها را مستعد آسیب می کند . مشکلات مفصلی ناشی از بارداری بین 4 تا 8 هفته پس از زایمان از بین خواهند رفت.

ریلاکسین عامل شل شدن رباط های نگهدارنده استخوان‌های لگن و ماهیچه‌ های رحم است . و بدن را برای زایمان آماده می کند . سطح این هورمون در دوران بارداری ، 10 برابر میزان عادی در بدن سایر زنان است . شل شدن رباط‌ های بدن به دلیل این هورمون می‌تواند باعث بروز درد و التهاب در مفاصل شده و راه رفتن زنان باردار را با مشکلاتی مواجه کند .