آسیب تندونی

تقویت ماهیچه های پشت با حرکات ورزشی برخی از تمرینات خاص ماهیچه های پشت را قوی می سازند. اگر به آرامی ماهیچه های پشت تان را بکشید به قدرت آن خواهید افزود. برای این کار به پشت بخوابید، سپس زانوها یتان را خم کرده و به آرامی زانوی چپ…
Read More...

علایم کشیدگی رباط، تاندون و عضله! درد مهم ترین و نخستین نشانه این آسیب است که می تواند بروز آسیب را بیان کند. در ورزش و تمرین، بروز درد می تواند به دنبال یک حادثه خاص و ناگهانی و یا به تدریج و به دنبال حرکات مکرر و تکراری به صورت تدریجی…
Read More...

با تاندون و علت گرفتگی آن آشنا شویم! تاندون چیست؟ هر عضله توسط یک نوار فیبری با نام تاندون به استخوان های یک سمت مفصل اتصال پیدا می کند. که ممکن است در برخی مواقع به علت فشار وارده بیش از حد، دچار پارگی شود. تاندون آشیل بیش از…
Read More...

تمرینات تاندون دست تاندون ها بافت هایی هستند که عضله را به استخوان وصل می کنند. در دست ها 2 نوع تاندون وجود دارد: _ فلکسور _ اکستسور تاندون های فلکسور : از ساعد شروع شده و تا پشت انگشتان و شست کشیده می شوند و به شما این…
Read More...

آرتریت سبب سائیدگی و تخریب غضروف یک مفصل می شود. این امر سبب تورم التهاب و تحریک محل تولید مایع مفصلی می گردد. مایع مفصلی مایعی غلیظ در مفصل است که در حفاظت و نرم کردن حرکات مفصل نقش دارد. مبتلا شدن مفاصل دست به آرتریت سبب ایجاد درد و…
Read More...