راهکارهایی برای پیشگیری ازسردردهای میگرنی

برای پیشگیری ازبروزسردردهای میگرنی ازمصرف غذاهای تاریخ گذشته، تخمیرشده و غذاهای کنسروی که دارای مقدارزیادی تیرامین هستند خودداری کنید.

تیرامین ماده ای است که ازتجزیه اسیدهای آمینه بوجود می آید. مصرف تیرامین موجب انقباض و انبساط رگ های خونی می شود.

به همین علت می تواند باعث عود کردن سردردهای میگرنی بشود.

بهتراست درمصرف اینگونه غذاها تجدید نظرکنید و مصرف مواد غذایی زیررا محدود کنید:

غذاهای تخمیرشده
غذاهای مانده
پنیر
سس سویا
ترشی
پپرونی

آیا مصرف کافئین درکاهش سردرد مؤثراست؟

همراه با برخی از داروهای ضد درد ، کافئین می تواند به تسکین سردردهای میگرنی کمک کند.

بسیاری از افراد مبتلا به میگرن می تواند بدون هیچ مشکلی یک تا دو فنجان در روز قهوه بنوشند.

با این حال مصرف بیش از حد کافئین نیزمی تواند به سردرد منجر شود.

پیدا کردن علت آنچه که موجب شروع سردرد می شود برای افرادی که دچار میگرن هستند درپیشگیری مؤثراست.

هر بار که میگرن شما عود می کند به علائم هشدار دهنده توجه داشته باشید. تا بتوانید درآینده از سردرد پیشگیری کنید.

آیا جنسیت تأثیری درسردردهای میگرنی دارد؟

احتمال ابتلای زنان به میگرن سه برابر بیشتر از مردان است. اگر یکی از بستگان نزدیک شما میگرن دارد، به احتمال زیاد شما نیزبه میگرن مبتلا خواهید شد.

کارشناسان بر این باورند که ممکن است سردرد های میگرنی به جهش ژن مربوط باشد. که برروی مناطق خاصی از مغز تأثیر می گذارد.

میگرن همچنین در میان افرادی که دچارصرع، افسردگی، آسم، اضطراب، سکته مغزی و برخی بیماری های عصبی دیگر و اختلالات ارثی هستند شایع تر است.

میگرن درکودکان

حدود 5٪ از کودکان مبتلا به سردرد میگرنی هستند. هم دختران و هم پسران می توانند به میگرن مبتلا بشوند اما میگرن پس از سن بلوغ در میان دخترها شایع تر است.

کودکان ممکن است علائمی غیر از سردرد داشته باشند. علائمی که شامل درد معده (میگرن شکمی) یا استفراغ شدید و مکرر (استفراغ دوره ای) می باشد.

اگر کودکان دچارلرز، رنگ پریدگی، نق زدن و یا حرکات غیر ارادی چشم و یا استفراغ می شود ممکن است به شکلی از میگرن به نام تشنج خوش خیم سرگیجه مبتلا باشد.

تشخیص میگرن

میگرن معمولاً از روی علائمی که بیماربیان می کند تشخیص داده می شود. اما ممکن است پزشک معالج شما انجام اسکن مغز را تجویزکند.

دراسکن مغزسایرعلل سردرد، مانند تومور مغزی یا خونریزی در مغز مشخص خواهد شد.

در سی تی اسکن از اشعه ایکس استفاده های ویژه برای ایجاد تصاویر مقطعی از مغز می شود.

از MRI با استفاده از پالس فرکانس رادیویی و یک میدان مغناطیسی برای ایجاد تصاویری از مغز استفاده می کنند.

برای درمان میگرن چه داروهایی تجویزمی شود؟

ترکیبی از داروهای ضد درد و ضد التهاب ممکن است به کاهش دردهای میگرنی کمک کند:

آسپرین
ناپروکسن سدیم
ایبوپروفن
استامینوفن

فرمول بعضی از این داروها به طور خاص برای درمان میگرناست. با این حال استفاده بیش از حد ازداروهای مسکن ممکن است سردرد را بدتر کند و یا ممکن است منجربه زخم و یا دیگر مشکلات دستگاه گوارش بشود.

درمان میگرن با تریپتان ها

داروی تریپتان معمولاً برای سردردهای میگرنی تجویزمی شود. مصرف تریپتان درمرحله اولی حمله میگرنی بسیارمؤثراست.

تریپتان های متداول عبارتند از: Amerge، Axert، Frova، ایمیترکس، Maxalt ، Relpax، Treximet و Zomig

ممکن است تجویزتریپتان برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، سکته مغزی و سایربیماری ها به دلیل امکان تداخل مواد مخدرخطرناک باشد.

شما باید قبل ازمصرف این داروها با پزشک معالج خود مش.رت کنید.

ازمصرف هم زمان تریپتان ها با داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی و یا داروهای ضد تشنج بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.

اثرات جانبی تریپتان ها شامل موارد زیراست:

تهوع
سرگیجه

احساس سوزن سوزن شدن
بی حسی
درد قفسه سینه

درمان سردردهای میگرنی با ارگوتامین

اگر تریپتان ها سردرد شما را کاهش ندهند، ممکن است پزشک معالجتان داروی دی هیدرو Migranal و یا ارگوتامین Cafergot یا Migergot به صورت قرص، اسپری های بینی و یا تزریقی تجویز کند.

این داروها عروق خونی را تنگ می کنند و می تواند باعث تهوع، سرگیجه، درد عضلانی، و یا طعم و مزه بد در دهان شود.

ارگوتامین معمولاً مانند تریپتان مؤثر نیست و همچنین با سایرداروها تداخل دارد.

توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد از داروها گاهی اوقات می تواند به سردرد مزمن منجر شود.

مصرف داروهای ضد میگرن باید با تجویزو مشورت پزشک صورت بگیرد. دارو را باید به تدریج کاهش داده و سپس قطع کنید.

داروهای ضد درد حاوی مواد مخدرمی باشند و باید فقط هنگامی که داروهای دیگر در از بین بردن درد مؤثرنیستند ازآنها استفاده شود. زیرا داروهای مخدراعتیاد آورهستند.

مصرف دارو برای پیشگیری ازمیگرن

اگر حملات میگرن های شما مکرر و یا بسیار شدید است، ممکن است شما برای جلوگیری از حملات سردرد نیاز به مصرف روزانه داروداشته باشید.

داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند را می توان برای این منظور تجویز کرد. این داروها عبارتند از:

مسدود کننده های بتا
مسدود کننده های کانال کلسیم

انواع مختلف داروهای ضد افسردگی و همچنین داروهای ضد تشنج نیز برای جلوگیری از میگرن تجویزمی شوند.

حتی تزریق بوتاکس که به طور معمول برای درمان چین و چروک استفاده می شود، می تواند حملات میگرن را کاهش دهد.

درمان های جایگزین بیوفیدبک

بیوفیدبک و آموزش تمدد اعصاب می تواند شما را تسکین داده و به شما کمک کند.

بیوفیدبک تکنیکی درمانی است که در آن افراد برای بهبود سلامت خود با استفاده از امواج حاصل از بدن خودشان آموزش می بینند. متخصصان طب فیزیکی از بیوفیدبک برای کمک به بازیابی توان حرکتی در قربانیان سکته مغزی با فلج عضلانی استفاده می نمایند. روانشناسان از این تکنیک برای کمک به برای آرامش بخشیدن به افراد با تنش و اضطراب استفاده می کنند. متخصصان زمینه های مختلف پزشکی، از بیوفیدبک برای مقابله با درد در بیماران کمک می گیرند. http://article.tebyan.net) )

درمان های جایگزین: طب سوزنی

طب سوزنی طب چینی است. دراین روش سوزنهایی در نقاط خاص بدن قرارداده می شود. این روش به تعادل جریان انرژی در بدن کمک می کند. .

برخی از محققان عقیده دارند که طب سوزنی باعث می شود مواد شیمیایی خاصی درمغز آزاد شده ومنطقه درد را تحت تأثیر قراربدهند.

نقش پیری درسردردهای میگرنی

میگرن اغلب در بین سنین 20 و 60 سالگی بروزمی کند. با بالا رفتن سن، ازشدت و دفعات حملات میگرنی کاسته می شود. و یا حتی به طور کامل ازبین می رود.

درچه مواقعی نیازبه کمک های اورژانسی دارید؟

هر سردرد جدیدی که غیر منتظره، شدید و یا طولانی است و تا چند روز ادامه داشته باشد باید توسط پزشک بررسی شود.

همچنین اگر الگوی سردرد شما تغییرکرد، برای مثال اگر محرک جدید ی باعث سردرد شما شد، به پزشک مراجعه کنید.

اگر شما یک سردرد همراه با موارد زیربود:

فلج
گیجی
تب
سفتی گردن

به مرکزمراقبت های پزشکی اورژانس مراجعه فرمایید.

راهکارهایی برای پیشگیری ازسردردهای میگرنی