دسته‌ها
بارداری کمربند لگنی

درد های لگنی در دوران بارداری| پیشگیری و درمان های خانگی

درد های لگنی در دوران بارداری| پیشگیری از دردهای لگنی

درد های لگنی در دوران بارداری| پیشگیری از دردهای لگنی در دوران بارداری

درد های لگنی در دوران بارداری ممکن است برای هر زن بارداری اتفاق بیفتد.   شما تنها بانوی بارداری نیستید که دردهای لگنی را تجربه می کنید.  در حدود 20% از زنان باردار در دوران حاملگی این درد را احساس می کنند.  درد های لگنی را ممکن است در پشت یا کنار یا در تمام لگن خود احساس کنید.

درد های لگنی معمولاً در سه ماهه دوم یا سوم بارداری شروع می شوند. زیرا جنین در این دوره رشد کرده و بزرگ می شود و بدن شما برای زایمان آماده می شود.

مدیریت و پیشگیری از درد های لگنی در دوران بارداری را در این مقاله بخوانید.

 

درمان های خانگی برای درد های لگنی

در صورتی که درد لگن شما شدید باشد ، بهتر است به یک پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید. اما حتماً باید به آنها اطلاع دهید که باردار هستید. در غیر این صورت ، با انجام هر یک از گزینه های زیر در خانه ممکن است درد کمتری احساس کنید.

یوگا برای درد های لگنی

یوگا برای درد های لگنی در دوران بارداری

حرکات کششی یوگا ممکن است به کاهش دردهای لگنی  کمک کند و درد را تسکین دهد. یوگا همچنین می تواند تمرین خوبی در دوران بارداری باشد. زیرا ملایم و کم اثر است.

تمینات خاص یوگا از جمله “یوگا گرم” در طول بارداری توصیه نمی شود.  حرکات یوگا مخصوص دوران بارداری را حتماً زیر نظر مربی انجام دهید.

حرکات یوگا برای کاهش دردهای لگنی درد دوران بارداری :

حرکت گاو  

  • چهار دست و پا مانند یک میز روی زمین قرار بگیرید.
  • زانوها از هم جدا باشد. به صورتی که لگن بالای زانو ها و شانه ها بالای دست ها قرار بگیرند.
  • به آرامی شکم خود را به سمت زمین بکشید ، ستون فقرات تان را قوس دهید.
  • به حالت اولیه بازگردید و تمرین را تکرار کنید.

 

حرکت کودک

  • چهار دست و پا مانند یک میز روی زمین قرار بگیرید.
  • لگن خود را پایین آورده و روی پاها قرار دهید.
  • سر خود را روی زمین بگذارید.

 

فیزیوتراپی در خانه برای درد های لگنی

فیزیوتراپی در خانه برای درد های لگنی در دوران بارداری

با انجام این حرکات فیزیوتراپی در خانه دردهای لگنی را کاهش دهید :

حرکت کششی

  • روی دست ها و زانوها قرار بگیرد.
  • یک زانو را تا جایی که می توانید بکشید و سپس به سمت دست مقابل جمع کنید.
  • حالا پای دیگر را آنقدر بکشید تا کشش را در باسن و قسمت جلوی پای خود احساس کنید.
  • به مدت 30 تا 60 ثانیه در این وضعیت بمانید.
  • حرکت را در سمت دیگر تکرار کنید.

 

حرکت نشسته

  • بر روی یک صندلی محکم بنشینید.
  • مچ پای چپ خود را بر روی ران پای دیگر قرار دهید.
  • ستون فقرات خود را صاف نگه دارید.
  • به سمت جلو خم شوید تا کشش را در لگن خود احساس کنید.
  • 20 تا 30 دقیقه در این حالت بمانید.
  • حالا همین حرکت را در سمت دیگر انجام دهید.

 

داروهای ضد درد بدون نسخه برای درد های لگنی   

استفاده از داروهای ضد درد بدون نسخه در کنار تمرینات و حرکات کششی می تواند به کاهش درد شما کمک کند.  در مورد بهترین نوع دارو و دوز مصرفی با پزشک معالج خود مشورت کنید.

برای مثال مصرف داروی استامینوفن (تیلنول) در طول بارداری به طور کلی بی خطر می باشد.

 

کمپرس گرم برای درد های لگنی

کمپرس گرم کمک می کند تا جریان خون در منطقه لگن افزایش یابد. همچنین سفتی مفاصل و اسپاسم عضلانی را کاهش می دهد. برای استفاده از یک کمپرس گرم ، شما می توانید از یک  حوله مرطوب که در آب گرم قرار داده و آب آن را گرفته اید ، هر بار به مدت 10 تا 15 دقیقه استفاده کنید.

هنگام استفاده از کمپرس گرم برای تسکین درد در دوران بارداری ، اطمینان حاصل کنید که آب خیلی گرم نیست. آب باید به اندازه ای گرم باشد که احساس سردی نکنید ، اما گرمای بدن شما افزایش پیدا نکند.

 

ماساژ برای درد های لگنی

با ماساژ دادن نقاط خاصی در لگن ، درد و فشار کاهش پیدا خواهد کرد.  شریک زندگی تان می تواند مناطق خاصی را در اطراف باسن خود ماساژ دهد تا درد و فشار را آزاد کند.

 

علت دردهای لگنی در طول بارداری چیست؟

دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است باعث شود که شما درد های لگنی را در حین حاملگی خود تجربه کنید. از جمله :

 

افزایش هورمون ریلاکسین

هورمون ریلاکسین در دوران بارداری افزایش می یابد. همانطور که از نامش بر می آید ، این هورمون بافتی که استخوان های شما را در سراسر بدن متصل می کند را شل میکند. این می تواند منجر به ناراحتی کمربند لگنی  ، به خصوص درد کمر یا مفصل لگن  شود.

 

افزایش وزن

همچنان  که وزن مادر و جنین افزایش می یابد ، فشار بیشتری روی استخوان ها و مفاصل شما ایجاد می شود. افزایش بیش از حد وزن ممکن است به دردهای لگنی و سایر ناراحتی ها منجر شود.

پزشکان توصیه می کنند که در طول  بارداری وزن یک بانوی باردار باید بین 8 تا 16 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد.

توصیه های پزشک خود را در مورد افزایش وزن در دوران بارداری دنبال کنید. و هرگز سعی نکنید در دوران بارداری وزن خود را کم کنید. مگر اینکه به طور خاص به شما توصیه شده باشد و تحت نظر پزشک شما باشد.

 

ضعیف بودن وضعیت بدن

وضعیت بدن شما ممکن است با افزایش وزن تغییر کند و وزن اضافه در اطراف شکم شما متمرکز شود. وضعیت قرار گرفتن جنین در رحم نیز ممکن است باعث بروز درد های لگنی در یک زن باردار بشود.

برای وضعیت خوب بدن خود از کفش هایی استفاده کنید که دارای کفی مناسب برای دوران بارداری هستند. از انجام کارهای سنگین و بلند کردن و حمل وسایل سنگین خودداری کنید.  در هنگام راه رفتن وقتی که خسته می شوید ، بنشینید و استراحت کنید.

به جای  نشستن برای مدت زمان طولانی  بلند شوید و حرکت کنید. تا از فشار اضافی بر روی مفاصل و عضلات خود جلوگیری کنید.

 

موقعیت صحیح خوابیدن در بارداری

موقعیت صحیح خوابیدن در بارداری

خوابیدن به پهلو به علت این که بر روی مفاصل فشار وارد می کند  ، می تواند  باعث ایجاد درد در ناحیه مفصل لگن بشود. اما از آنجایی که در دوران بارداری خوابیدن به پهلو بهترین پوزیشن برای خوابیدن است ،  ممکن است راحت ترین گزینه باشد.

اگر این موقعیت باعث درد و ناراحتی شما می شود ، یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید.  استفاده از  بالش های مخصوص حاملگی  نیز مفید است و از کل بدن حمایت می کنند.

 

پوکی استخوان گذرا در بارداری

برخی از درد های لگنی ممکن است ناشی از پوکی استخوان موقتی در استخوان لگن باشد. این وضعیت معمولاً از سه ماهه دوم یا سوم حاملگی شروع می شود و ممکن است مربوط به سطح کلسیم و پتاسیم باشد. در این وضعیت درد در ناحیه کمر یا کشاله ران  احساس دیده شود. برای تشخیص درست ، به MRI نیاز دارید.

پوکی استخوان گذرا به طور کلی بعد از زایمان بهتر می شود. اما در موارد نادر ممکن است شکستگی های لگن رخ دهد که بهبودی آن مدتی طول می کشد.

 

هنگام مراجعه به پزشک

در حالی که دردهای لگنی در دوران بارداری می تواند طبیعی باشد ، اما اگر درد با زندگی روزمره شما تداخل داشته باشد و مانع فعالیت شما مانند راه رفتن بشود ، لازم است که به پزشک مراجعه کنید.

درد و فشار شدید می تواند علائم زایمان زودرس باشد.  به خصوص اگر  با انقباضات رحمی همراه باشد.  علامت دیگر زایمان وجود ترشحات واژینال به رنگ صورتی ، قهوه ای و یا بی رنگ می باشد.

 

پیشگیری از دردهای لگنی در دوران بارداری

پیشگیری از دردهای لگنی در دوران بارداری

اگر می خواهید از دردهای لگنی در دوران بارداری  پیشگیری کنید به نکات زیر توجه کنید :

  • در دوران بارداری فعال باشید.  تمرینات کم اثر مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری و شنا بهترین تمرینات برای جلوگیری از درد های لگنی است.
  • افزایش وزن خود را به طور مرتب چک کنید. به طور کلی شما در دوران بارداری فقط باید روزانه حدود 300 کالری بیشتر از حد معمول مصرف کنید تا حاملگی سالم داشته باشید.
  • در طول ورزش و فعالیت های روزمره کفش های تخت و حمایتی با کفی مناسب برای قوس پا بپوشید.
  • هنگام نشستن ، ایستادن و بلند کردن یا حمل وسایل سنگین ، بدن خود را در وضعیت مناسب نگه دارید.
  • اجتناب از فعالیت های خاصی که درد لگن را تشدید می کند. مانند انداختن پاها بر روی هم ، ایستادن به مدت طولانی ، جارو کردن یا بلند کردن اجسام سنگین.
  • در طول روز به منظور حمایت از مفصل لگن خود از کمربند ایمنی بارداری استفاده کنید.
  • برنامه ریزی برای ماساژهای منظم قبل از زایمان توسط درمانگر مجاز و با تجربه به منظور پیشگیری از شل شدن عضلات.

 

سخن آخر

درد های لگنی در دوران حاملگی به خصوص با نزدیک شدن به تاریخ زایمان شدید تر می شود.  اگر با انجام این تمرینات ، کشش ها و سایر اقدامات احساس راحتی نکردید ، باید به  یک متخصص فیزیوتراپ یا کایروپراکتور مراجعه کنید.  درد های لگنی ناشی از حاملگی به احتمال زیاد در مدت کوتاهی پس از زایمان کاهش می یابد.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع 

لینک منبع 

دسته‌ها
بارداری کمردرد

کمر درد در بارداری و درمان کمر درد در کلینیک شایگان مهر

کمر درد در بارداری و درمان کمر درد در کلینیک شایگان مهر

درمان کمر درد در بارداری در کلینیک شایگان مهر

کمر درد در بارداری عارضه ای است که اکثر زنان باردار آن را تجربه می کنند.  کمر درد در بارداری معمولاً از نیمه دوم بارداری شروع می شود. البته راهکارهایی برای کاهش کمر درد در دوران حاملگی وجود دارد. که در این مقاله به شما ارائه می دهیم.

 

علل کمر درد در بارداری

کمر درد در دوران حاملگی هنگامی اتفاق می افتد که در آن لگن با ستون فقرات شما ، در مفصل ساکرولیاك به هم می رسند.  کمر درد در بارداری به دلایل بسیاری اتفاق می افتد. در اینجا برخی از عللی که بیشتر باعث درد کمر می شوند :

  • افزایش وزن : در طول یک بارداری سالم ، وزن زنان معمولا بین 10 تا  15 کیلوگرم افزایش می یابد. ستون فقرات مجبور است که از این وزن حمایت کند. تحمل این وزن اضافه می تواند درد کمر را ایجاد کند. همچنین  وزن نوزاد و رشد رحم  بر روی عروق خونی و اعصاب لگن و پشت فشار مضاعف ایجاد می کند.

 

  • تغيير وضعيت بدن در بارداری : در دوران بارداری مرکز ثقل بدن تغییر می کند. در نتیجه ، شما ممکن است به تدریج – حتی بدون اینکه متوجه شوید ، وضعیت بدن و راه رفتن خود را تغییر دهید. این تغییر وضعیت بدن ممکن است به درد یا فشار کمر منجر شود.

 

  • تغییرات هورمونی : در دوران بارداری بدن شما یک هورمون آرام بخش تولید می کند که اجازه می دهد تا رباط ها در ناحیه لگن به آرامش برسند. و مفاصل در آماده سازی برای فرآیند تولد آزاد تر شوند. همان هورمون می تواند باعث شود رباط هایی که از ستون فقرات پشتیبانی می کند ، شل تر شوند و موجب بی ثباتی و درد می شود.

 

  • جداسازی عضلات : همانطور که رحم بزرگ تر می شود ، دو عضله موازی عضلات (عضلات شکمی – رکتومی) که از قفسه سینه به استخوان پوبیس یا شرمگاهی می رسد ، ممکن است در امتداد مرکز جدا شوند. این جدایی ممکن است درد کمر را بدتر کند.

 

  • فشار : استرس های عاطفی می تواند باعث ایجاد تنش عضلانی در کمر بشود. که ممکن است به عنوان درد کمر یا اسپاسم پشت احساس شود. شما ممکن است متوجه شوید که در دوره های پر از استرس بارداری درد پشت و کمرتان افزایش می یابد.

 

درمان کمر درد در بارداری

درمان کمر درد در بارداری در کلینیک شایگان مهر

یک خبر خوب : اگر قبل از بارداری دچار درد مزمن کمر بوده اید ، ممکن است درد شما قبل از تولد نوزاد به تدریج کاهش یابد.

در همین حال ، روش های بسیاری وجود دارد که می توانید برای درمان کمردرد در بارداری انجام دهید و آن را کمتر و خفیف تر کنید :

ورزش . ورزش منظم تقویت عضلات و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد. ورزش می تواند فشار بر ستون فقرات را کاهش دهد. تمرینات بی خطر برای اکثر زنان باردار شامل پیاده روی ، شنا و دوچرخه ثابت است. پزشک یا فیزیوتراپ شما می تواند تمریناتی را برای تقویت پشت و شکم به شما توصیه کند.

گرما و سرما درمانی.  کمپرس گرم و سرد به کاهش کمر درد کمک می کند.  پس از مشورت با فیزیوتراپ ، با قرار دادن فشرده سازی های سرد (مانند کیسه ای از یخ یا سبزیجات یخ زده بسته بندی شده در یک حوله) بر روی  ناحیه دردناک به مدت 20 دقیقه چند بار در روز شروع کنید. بعد از دو یا سه روز، از کمپرس گرم استفاده کنید.  یک پد حرارتی یا بطری آب گرم را روی ناحیه دردناک قرار دهید. مراقب باشید که از گرما درمانی بر روی شکم خود در حین بارداری استفاده نکنید.

بهبود وضعیت بدن.  خمیده راه رفتن یا نشستن ستون فقرات شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین استفاده از حالت مناسب هنگام کار، نشستن یا خوابیدن یک حرکت خوب است. به عنوان مثال ، در هنگام خوابیدن با قرار دادن یک بالش بین زانو ها ، فشار را از پشت خود برمی دارید. هنگام نشستن روی یک صندلی ، یک حوله را لوله کرده و پشت کمر خود  قرار دهید.   پای خود را روی یک پشته کتاب و یا چهار پایه کوتاه بگذارید و صاف بنشینید.  پوشیدن کمربند پشتیبانی نیز ممکن است به حفظ وضعیت مناسب بدن کمک کند.

مشاوره. اگر درد کمرشما مربوط به استرس های روحی باشد ، صحبت کردن با یک دوست یا مشاور قابل اعتماد ممکن است مفید باشد.

طب سوزنی .  طب سوزنی یک نوع طب چینی است که در آن سوزن های نازک در مکان های خاصی از بدن قرار می گیرند. مطالعات نشان داده اند که طب سوزنی می تواند در کاهش  کمر درد در بارداری مؤثر باشد. اگر شما به طب سوزنی علاقه مند هستید ، با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.

کایروپراکتیک.  درمان هایی که کایروپراکتور در حین بارداری با دستان خود بر روی ستون فقرات شما انجام می دهد ، اگر که به درستی انجام شود ،  روشی بی خطر است. اما پیش از انجام این کار ، با پزشک خود مشورت کنید.

 

به این نکات توجه کنید :

روش خوابیدن برای کاهش کمر درد در بارداری

  • اگر لازم است چیزی را از روی زمین بردارید ، به جای خم کردن کمر، پاهای خود را خم کنید.
  • کفش های پاشنه بلند نپوشید.
  • به پهلو بخوابید.
  • جوراب ساپورت بپوشید.

اگر درد پشت شما همچنان ادامه داشت ، ممکن است لازم باشد که با پزشک خود مشورت کنید.  قبل از مصرف هر گونه داروهای ضد درد با پزشک خود مشورت کنید. استامینوفن (تیلنول) برای اکثر زنان در دوران بارداری امن و بی خطر است. آسپرین و دیگر داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)  مانند ایبوپروفن Advil، Motrin  یا ناپروکسن (Aleve) توصیه نمی شود.

در بعضی موارد ، پزشک ممکن است داروهای ضد درد دیگر یا آرام بخش های عضلانی را که در دوران بارداری ایمن هستند تجویز کند.

 

مراجعه به دکتر برای کمر درد در بارداری  

کمر درد در بارداری  معمولاً دلیلی برای مراجعه به دکتر  نیست. اما اگر دچار یک یا چند تا از موارد زیر شوید ، باید با پزشک خود تماس بگیرید :

  • درد شدید ،
  • دردی که به تدریج شدید می شود و یا درد شدیدی که به طور ناگهانی شروع می شود ،
  • درد گرفتگی عضله ریتمیک ،
  • مشکل ادرار کردن یا احساس سوزن سوزن شدن اندام.  

در موارد نادر، درد شدید پشت ممکن است به مشکلات مربوط به استئوپروز وابسته به بارداری ، استئوآرتریت مهره یا آرتریت سپتیک مرتبط باشد. درد های ریتمیک ممکن است نشانه ای از زایمان زودرس باشد. بنابراین اگر شما هر کدام از این مشکلات را تجربه کردید ، خیلی سریع باید توسط دکتر خود معاینه شوید.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

 

برای گرفتن نوبت از کلینیک فیزیوتراپی شایگان مهر اینجا کلیک کنید

لینک منبع 1

لینک منبع 2

 

دسته‌ها
کمربند لگنی مفصل ران

آناتومی استخوان لگن و نقش آن در زایمان زنان

آناتومی استخوان لگن و نقش آن در زایمان زنان

آناتومی استخوان های لگن شامل استخوان های بی نام لگن ، ساکروم و کوکسیکس یا دنبالچه است.

استخوان لگن پایه ستون فقرات و همچنین محل اتصال مفصل ران را تشکیل می دهد. آناتومی استخوان های لگن شامل استخوان های بی نام لگن ، ساکروم و کوکسیکس یا دنبالچه است. استخوان های ران از سه مجموعه استخوانی تشکیل شده اند که با بالا رفتن سن ما به هم متصل می شوند.  این سه مجموعه استخوانی تقریباً متقارن در طول خط  میانی بدن است.

قسمت های مختلف استخوان لگن

قسمت های مختلف استخوان لگن عبارتند از :

ایلیوم : ایلیوم بخشی از استخوان بی  نام و بزرگ ترین قسمت استخوان ران است. استخوان ایلیوم بخش عقبی استخوان بی نام است.

پوبیس : این استخوان در جلوی لگن قرار دارد و نزدیک ترین استخوان به ناحیه تناسلی است. در بین دو استخوان پرانتزی ، مفصلی به نام سمفیز پوبیس وجود دارد. این مفصل در زنان ، در اواخر دوران بارداری انعطاف پذیری بیشتری پیدا می کند تا سر نوزاد از کانال  زایمان عبور کند.

ایسکیوم : استخوان ایسکیوم در زیر ایلیوم و در کنار پوبیس قرار گرفته و همان جایی است که در موقع نشستن ما با سطح زمین تماس پیدا می کند.

ساکروم یک استخوان مثلثی است که به قسمت عقبی لگن متصل است. استخوان مثلثی شکل ساکروم از پنج استخوان متصل به هم تشکیل شده است. استخوان ساکروم در زنان کوتاه تر و پهن تر از مردان می باشد.  این استخوان به استخوان دنبالچه یا کوکسیکس متصل شده است که از چندین استخوان مهره ای در پایه ستون فقرات تشکیل شده است.

تفاوت استخوان های لگن در زنان و مردان

استخوان های لگن در زنان معمولاً بزرگ تر و پهن تر از مردان است

استخوان های لگن در زنان معمولاً بزرگ تر و پهن تر از مردان است.  به همین علت است که جنین می تواند در طی زایمان از سوراخ دایره ای شکل در وسط استخوان های لگن ، عبور کند. قوس پوبیس یا فضای زیر لگن نیز به همین دلیل در زنان وسیع تر است. لگن مرد ها به طور معمول باریک تر و کوچک تر از یک زن است.

فضای باز موجود در پایه لگن از حلقه لگن ، مفصل گوی و کاسه ای در استخوان ران تشکیل شده است. که استخوان بزرگ پا است. این مفصل و توانایی آن در چرخش در زوایای مختلف باعث می شودکه انسان بتواند راه برود

ستون فقرات یا ستون مهره ها ، یک برج از استخوان است که شامل 24 استخوان با شکل نامنظم است که همراه با 9 استخوان به هم متصل در ساکروم و کوکسیکس تشکیل شده است. ستون فقرات باعث حفظ وضعیت بدن می شود.  همچنین ستون فقرات از مرکز اعصاب مرکزی بدن محافظت می کند.

تفاوت لگن زنان با لگن مردان

لگن زنان از لحاظ مورفولوژیکی با لگن مردان متفاوت است.  اما بیشتر این تفاوت ها تا رسیدن به سن بلوغ مشخص نمی شود. استخوان های لگن در زنان بزرگ تر و پهن تر هستند زیرا این استخوان ها  برای ایجاد یک فضای بزرگ تر به منظور انجام زایمان تکامل یافته اند.

تفاوت های قابل توجه استخوان لگن در زنان با مردان یکی پهنای خروجی پوبیس ، سوراخ دایره ای در وسط استخوان  لگن ، و عرض قوس لگن یا همان فضای زیر پای لگن است.

استخوان های لگن شامل استخوان های هیپ ، ساکروم و کوکسیکس هستند. هر استخوان هیپ از سه استخوان ایلیوم ، ایسکیوم ، و پوبیس تشکیل شده است که با رشد فرد به هم متصل می شوند.   ساکروم از پنج استخوان ستون مهره ای با هم  ترکیب شده ، که به قسمت بالایی ایلیوم در لگن متصل می شود.  در زیر ساکروم ، استخوان دنبالچه یا کوکسیکس قرار دارد که بخشی از استخوان متصل شده به انتهای ستون مهره ها است. استخوان لگن از پایه ستون فقرات و همچنین سوکت مفصل ران تشکیل شده است.

مفصل ران از یک مفصل توپی یا گوی و کاسه ای تشکیل شده که  توسط استخوان ران و بخشی از لگن به نام استابولوم ایجاد می شود. این مفصل و توانایی آن در چرخش در زوایای مختلف  یکی از بخش های آناتومی لگن می باشد که امکان راه رفتن را بوجود می آورد.

بخش های خارجی دستگاه تناسلی زنان

بخش های خارجی دستگاه تناسلی زنان عبارتند از :  واژن ، کلیتوریس ، مجرای ادرار ، لابیا مینور و لابیا ماژور . این قسمت ها به طور کلی ، ولوا نامیده می شود.

مجرای ادرار نیز  در واژن قرار دارد. مجرای ادرار لوله ای است که توسط یوریترا به مثانه مربوط می شود و ادرار از آن خارج می شود.  مثانه در پشت رحم واقع شده است.

بخش های داخلی دستگاه تناسلی زنان 

بخش های داخلی دستگاه تناسلی زنان

رحم یک اندام توخالی است که جنین  قبل از تولد در آن رشد می کند. تخمک ها که همان سلول های تولید مثل زنان هستند ، در تخمدان ها تولید می شوند.  هر تخمدان با یک لوله به نام فالوپین تیوب به رحم متصل می شود.

همچنین منطقه لگن شامل چندین اندام گوارشی است. از جمله روده بزرگ و روده کوچک که هر دو برای هضم غذا و دفع حیاتی هستند. روده بزرگ در نزدیگی پلویس به مقعد ختم می شود. مقعد شامل یک عضله  اسفنکتر است که دفع مواد زائد بدن را کنترل می کند.

روده ها توسط یک سری از عضلات به نام عضلات کف لگن پشتیبانی می شوند. این عضلات همچنین به عملکرد مقعد کمک می کنند و در طی زایمان جنین را از کانال زایمان به سمت واژن فشار می دهند.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع

لینک منبع

دسته‌ها
آرتریت روماتوئید آسیب های مفصلی اختلالات حرکتی ارتوپدی التهاب مفاصل التهاب مفاصل انواع آرتریت پیشگیری و سلامت خشکی و سفتی مفاصل ساییدگی مفصل و آرتروز فیزیوتراپی فیزیوتراپی و توانبخشی مفاصل مفصل ساکروایلیاک

علل درد های لگنی چیست؟

Image result for ‫درد های لگنی‬‎

علل درد های لگنی چیست؟

بسیاری از بیماری ها می توانند در باسن درد ایجاد کنند.

این درد ها عموماً به عنوان درد مفاصل شناخته می شوند.

علل درد در باسن می تواند ناشی  از مشکلات موقت مانند بورسیت ، کبودی ، سندرم پری فورمیس ، کشش عضلانی و زونا باشد.

گاهی نیز درد باسن ناشی از بیماری های جدی با پیامدهای دراز مدت مانند سرطان ، آرتروز مفصل ساکروایلیاک و فتق دیسک به علت  سیاتیک می باشد.

تمام علائم مربوط به درد باسن باید با توجه به شدت درد ، مدت زمان ، منطقه درد و عوامل تشدید کننده و یا تسکین دهنده مورد ارزیابی قرار گیرد.

برای مثال اینکه آیا درد هنگام راه رفتن ،  نشستن و یا هنگام استراحت در حالی که دراز کشیده اید درد تغییر می کند یا خیر.

احساس درد در باسن پس از دویدن ممکن است به علت فشار عضلانی باشد.

همچنین مهم است که برای تشخیص علت و تشخیص و اتخاذ درمان مناسب به پزشک متخصص مراجعه کرده و با او مشورت کنیم.

علائمی از قبیل بی اختیاری ادرار یا مدفوع ، اسپاسم عضلانی ، ضربه های دردناک یا بثورات ، سوزش ، درد کمر ، درد پا و درد مچ پا نیاز به بررسی های بیشتری دارد.

التهاب مفصل ساکروایلیاک SACROILIAC

Image result for ‫التهاب مفصل ساکروایلیاک‬‎

مفصل ساکروایلیاک به استخوان ساکروم یا خاجی لگن  متصل است.

استخوان ساکروم یا خاجی یک استخوان مثلثی شکل است که در پایه ستون فقرات قرار گرفته است.

هنگامی که این مفصل ملتهب می شود ، می تواند باعث درد در ناحیه پشت شما شود و گاهی درد به باسن و ران ها نیز انتشار پیدا می کند.

فعالیت هایی مانند راه رفتن ، دویدن  یا بالا رفتن از پله ها این  درد را تشدید می کند.

یکی از گزینه هایی درمان برای این مشکل فیزیوتراپی است که می تواند به افزایش قدرت و انعطاف پذیری مفصل کمک کند.

درد مفصل ساکروایلیاک اغلب با درد های دیگر کمر اشتباه گرفته می شود.

حدود 10 تا 25 درصد افراد مبتلا به کمردرد دارای مشکل التهاب مفصل ساکروایلیاک  می باشند.

آرتریت

Image result for ‫آرتریت لگن‬‎

آرتریت نوعی بیماری است که باعث ایجاد درد و سفتی در مفاصل می شود.

حدود 100 نوع مختلف آرتریت وجود دارد که میلیون ها انسان را در سراسر جهان گرفتار کرده است.

بعضی از انواع آرتریت  ناشی از ساییدگی تدریجی مفاصل در نتیجه بالا رفتن سن و فعالیت زیاد است.

سایر انواع آرتریت به علت حمله سیستم ایمنی بدن به مفاصل می باشد.

آرتریت مفصل لگن می تواند درد منتشره در باسن ایجاد کند.

درد و خشکی مفاصل ممکن است صبح ها بد تر باشد و به تدریج و با حرکت دادن مفاصل بهبود می یابد.

درمان دارویی و فیزیوتراپی به مدیریت درد کمک می کند.

بیماری های عروقی   VASCULAR

Image result for ‫بیماری های عروقی لگن‬‎

آئورت رگ اصلی خون از قلب است.  آئورت به دو رگ کوچک تر تقسیم می شود که به آنها شریان های ایلیاک گفته می شود که خون را به پاها می رسانند.

وجود انسداد در این عروق خونی به علت آترواسکلروز می تواند موجب درد در باسن شود.

درد ناشی از بیماری های عروقی در هنگام راه رفتن بروز می کند.

شدت درد می تواند مانع راه رفتن شما بشود.

همچنین باعث احساس  ضعف و ریزش مو در پاها نیز می شود.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع 

دسته‌ها
آسیب های شایع آسیب های مفصلی اختلالات حرکتی ارتوپدی التهاب مفاصل بیماری های التهابی پیشگیری و سلامت ساییدگی مفصل و آرتروز کمربند لگنی

آیا درد باسن و لگن باعث نگرانی است؟

نتیجه تصویری برای درد باسن و لگن

آیا درد باسن و لگن باعث نگرانی است؟

شما ممکن است به باسن خود توجه زیادی نکنید .  زیرا باسن در پشت شما واقع شده و نمی توانید آن را ببینید.

اما اگر باسن شما دچار آسیبی بشود شما حتماً متوجه خواهید شد.

باسن شما عمدتاً از چربی و عضلات گلوتئال تشکیل شده است که می توانند در معرض  آسیب ها و بیماری قرار بگیرند.

بعضی از بیماری ها باعث ایجاد درد در باسن می شوند.

این بیماری ها شامل کشش عضلات کوچک تا عفونت می باشد.

اکثر این بیماری ها خطرناک نیستند اما برای درمان برخی از آنها مراجعه به پزشک ضروری است.

در صورتی که درد از بین نرود  و یا  بدتر شود ، یا هنگامی که علائمی شبیه به  علائم زیر دارید به پزشک معالج خود مراجعه کنید.

  • بی حسی یا ضعف در پا ؛
  • مشکل کنترل روده یا مثانه ؛
  • زخمی که بهبود پیدا نمی کند ؛
  • درد شدید یا ماشه ای ؛
  • تب 40 درجه سانتیگراد  یا بالاتر ؛
  • دردی که فقط زمانی اتفاق می افتد که راه می روید و حرکت کردن شما را محدود می کند.

نتیجه تصویری برای درد باسن و لگن

در زیر با برخی از بیماری هایی  که می تواند باعث درد  باسن شما شود آشنا می شوید :

کبودی و خونمردگی

خونمردگی یک علت شایع درد باسن است.

رنگ سیاه و آبی کبودی ناشی از خون  رگ های خونی آسیب دیده است که در زیر پوست قرار دارند.

اگر از ناحیه باسن مجروح شوید ، ممکن است کبودی داشته باشید.

به طور مثال اگر در هنگام بازی کردن یا ورزش هایی مانند فوتبال زمین بخورید اغلب از ناحیه لگن دچار کبودی و تورم  می شوید.

کشیدگی عضلات باسننتیجه تصویری برای درد باسن و لگن

باسن شما از سه عضله تشکیل شده است :

  • گلوتئوس ماکسیموس ،
  • گلوتئوس مدیوس ،
  • گلوتئوس مینیموس.

شما می توانید دچار کشش یکی از این عضلات شوید اگر آنقدر آن را بکشید تا پاره شود.

و مشکلات زیر پیش می آید :

  • تورم ؛
  • حساسیت ؛
  • سفتی و مشکل در حرکت دادن عضلات آسیب دیده ؛

علل شایع کشش عضلانی شامل  فشار بیش از حد ،  گرم نکردن بدن قبل از ورزش، و یا حرکات ناگهانی می باشد.

سیاتیک

سیاتیک یک بیماری نیست ، بلکه علامت است.

سیاتیک درد شدید یا سوزشی است که عصب سیاتیک از پشت کمر به داخل باسن و پایین در پا منتشر می کند.

علت سیاتیک معمولاً فتق دیسک و یا تنگی کانال نخاعی است که موجب فشار آوردن بر عصب سیاتیک شما می شود.

احتمال ابتلا به سیاتیک در دهه 40 و 50 سالکی زیاد است زیرا ابتلا به بیماری هایی که موجب سیاتیک می شود در این سنین بیشتر است.

محققان تخمین می زنند که 40 درصد افراد سیاتیک را تجربه کرده اند.

بورسیت

نتیجه تصویری برای بورسیت باسن و لگن

بروسیت یا التهاب کیسه های مفصلی نام یک بیماری دردناک است که باعث التهاب کیسه های کوچک پر از مایع مفصلی می شود.

این کیسه های پرازمایع مانند بالشتکی در فضای بین استخوان ها ، تاندون ها ، و عضلات با مفاصل قراردارند.

مناطقی مانند شانه ، لگن ، آرنج و زانو اغلب تحت تأثیر بورسیت قرار می گیرند.

شما همچنین یک بورسا به نام بورسای ایسیکال  در باسن خود دارید.

بورسیت که بورسای ایسیکال  را تحت تاثیر قرار می دهد، بورسیت ایسیکال است.

علائم این بورسیت عبارت هستند از :

  • درد زمانی که شما نشسته اید یا دراز کشیده اید ؛
  • درد که پشت ران شما منتشر می شود ؛
  • تورم و قرمزی ؛

اگر به مدت طولانی بر روی سطوح سخت بنشینید ممکن است دچار آسیب بورسا بشوید.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع

 

دسته‌ها
آسیب بافت نرم آسیب در دوران رشد آسیب های شایع ارتوپدی التهاب مفاصل بیماری های شایع ارتوپدی در کودکان بیماریهای شایع پیشگیری و سلامت تقویت عضلات رباط ساییدگی مفصل و آرتروز کمربند لگنی مفاصل

بیماری هایی که مفصل لگن را درگیر می کنند

نتیجه تصویری برای تصاویر اختلالات هیپ

بیماری هایی که مفصل لگن را درگیر می کنند

اختلالات هیپ چیست؟

اختلالات هیپ اختلالاتی است که بر مفصل ران تأثیر می گذارد. مفصل لگن مانند توپ و گوی است که اجازه می دهد استخوان ران در جهت های مختلف حرکت کند.

همچنین موجب می شود که لگن از وزن بدن حمایت کند. در داخل مفصل لگن غضروف قرار دارد. غضروف ماده سخت اما انعطاف پذيری است که در انتهای مفصل قرار دارد.

مفصل ران در داخل کپسول حاوی مایع روان کننده قرار دارد که به آسان حرکت کردن لگن کمک می کند.

لگامنت ها مانع از خارج شدن توپ از گوی می شوند. اختلالات هیپ می تواند بر هر یک از این قسمت ها ، از جمله رباط ها و غضروف ها تاثیر بگذارد.

اختلالات هیپ

اختلالات هیپ اغلب به علت بیماری ها ، آسیب ها ، بیماری های مزمن یا عفونت بروز می کند.

استئوآرتریت

نتیجه تصویری برای تصاویر استئوآرتریت هیپ

از بین رفتن غضروف در مفصل باعث استئوآرتریت می شود. این امر باعث می شود که غضروف شکسته شود و شکننده شود.

در بعضی موارد ، قطعات غضروف در درون مفصل ران می شکنند. هنگامی که غضروف خرد می شود ، دیگر نمی تواند خاصیت خود را حفظ کند و در نتیجه باعث درد و التهاب می شود.

دیسپلازی رشد

این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که استخوان ران یک نوزاد تازه متولد شده به راحتی جابه جا می شود.
در این وضعیت گوی کم عمق است و موجب می شود که توپ به راحتی در داخل و بیرون گوی دچار لغزش شود. همین امر علت دیسپلازی رشد است.

بیماری پرتز

تصویر مرتبط

این بیماری کودکان 3 تا 11 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد. بیماری پرتس نتیجه کاهش خون رسانی به سلول های استخوانی است. این امرباعث می شود که برخی از سلول های استخوانی در استخوان فمور بمیرند و استخوان ها استحکام خود را از دست بدهند.

مفصل ران تحریک پذیر

مفصل ران تحریک پذیر در کودکان ممکن است پس از یک عفونت تنفسی بروز می کند. این درد باعث ایجاد درد شدید در بدن می شود. مفصل ران تحریک پذیر در بیشتر موارد خود به خود مداوا می شود.

درد بافت نرم و درد ارجاعی

درد در مفصل ران ممکن است به علت آسیب یا نقصی باشد که بر روی بافت های نرم خارج از ران تأثیر می گذارد. این اختلال به عنوان درد ارجاعی شناخته شده است.

فمور لغزنده اپی فیزیس

نتیجه تصویری برای تصاویر فمور لغزنده اپی فیز یس‎ هیپ

فمور لغزنده اپی فیزیس‎ جدا شدن توپ از مفصل ران از استخوان ران (فمور) در انتهای بالایی صفحه رشد استخوان است.

این اختلال فقط در کودکان رو به رشد دیده می شود. درمان جراحی با ثابت نگه داشتن مفصل توسط پین یک درمان مؤثر است.

سندرم هیپوسیتمی تحریک پذیر

در کودکان پس از یک عفونت تنفسی فوقانی ، سندرم هیپوسیتمی تحریک پذیر لگن در کودکان ممکن است رایج باشد.

این سندرم باعث ایجاد درد شدید در بدن می شود. در بیشتر موارد خود به خود مداوا می شود.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع

 

 

دسته‌ها
آرتروز مفصل ران آسیب بافت نرم آسیب های شایع ارتوپدی التهاب مفاصل بازتوانی و توانبخشی پیشگیری و سلامت تعویض مفصل تعویض مفصل ران ساییدگی مفصل و آرتروز عمومی فیزیوتراپی فیزیوتراپی و توانبخشی کمربند لگنی مفاصل مفصل ران

علائم ، تشخیص و درمان اختلالات لگنی

نتیجه تصویری برای تصاویر بیوپسی استخوان هیپ

علائم ، تشخیص و درمان اختلالات لگنی

نشانه های اختلال هیپ چیست؟

لگن مجموعه پیچیده ای ساخته شده از استخوان ، غضروف ، لیگامان ، عضلات و یک مایع روان کننده است.

به همین علت است که نشانه های بیماری های لگنی با توجه به علت اختلال و بخشی از مفصل هیپ که باعث ایجاد مشکل می شود ، متفاوت خواهد بود.

علائم شایع یک بیماری مفصلی هیپ عبارت هستند از:

نتیجه تصویری برای تصاویر درد لگن

  • درد لگن ،
  • لنگیدن ،
  • کاهش دامنه حرکت در مفصل ران ،
  • درد ارجاعی (ممکن است در پا احساس شود) ،
  • سفتی عضلات ،
  • درد پا هنگامی که وزن خود را روی پا مبتلا قرار می دهید.

افراد مبتلا به آرتریت هنگام راه رفتن ممکن است درد مزمنی داشته باشند. اگر به زمین افتادید و یا حادثه ای رخ داد که منجر به تورم یا درد لگن شد ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

این نشانه ها حاکی از این است که ممکن است استخوان لگن شکسته باشد.

شکستگی هیپ اگر درمان نشود ، می تواند عوارض جدی ایجاد کند.

اختلالات هیپ چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر درد لگن دارید ، به پزشک معالج خود مراجعه کنید تا یک معاینه فیزیکی انجام دهد. برای تشخیص مشکل لازم است آزمایشات تصویربرداری انجام دهید.

تغییر شکل لگن یا آسیب ممکن است در یک معاینه مشخص شود.

در معاینه بالینی ، پزشکان اغلب پا ها را در جهات مختلف حرکت می دهند. آنها به دنبال مقاومت ، شنیدن صدا و یا درد هستند.

این علائم می تواند محل مشکل لگن را نشان دهد. با این حال ، آزمایش های بیشتری برای تأیید تشخیص لازم است.

آزمایشات تصويربرداری

تصویر مرتبط

آزمایشات تصویربرداری رایج که برای تشخیص اختلالات لگنی استفاده می شود عبارت هستند از:

  • تصویر برداری با اشعه ایکس ،
  • سونوگرافی ،
  • اسکن استخوان ،
  • تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)،
  • آرتروگرام ،

آزمایش های تصویربرداری به پزشک اجازه می دهد تا جزئیات مفصل ران را مشاهده کند. پزشکان می توانند با استفاده از این تست های تصویربرداری هر گونه شکستگی ، تغییر شکل یا تورم را ببینند.

بیوپسی استخوان

پزشک معالج شما ممکن است بیوپسی استخوان را برای بررسی ناهنجاری های استخوانی و بافت های اطراف توصیه کند.

در طول بیوپسی استخوان ، پزشک جراح از یک سوزن برای جمع آوری یک نمونه کوچک از استخوان استفاده می کند.

نمونه ممکن است ناهنجاری هایی را در سلول های استخوان نشان دهد. این باعث می شود که پزشک به علت اختلال در لگن پی ببرد.

درمان اختلالات هیپ

درمان دارویی

داروها می توانند التهاب ناشی از آرتریت را درمان کنند. داروها همچنین باعث کاهش درد ناشی از اختلالات هیپ می شوند.

داروهای تسکین دهنده درد اغلب در درمان سندرم لگن تحریک پذیر مؤثر هستند و به کاهش درد بافت نرم کمک می کنند.

درمان جراحی

نتیجه تصویری برای تصاویر اختلالات هیپ

جراحی اغلب می تواند شکستگی ها و آرتریت شدید را بهبود بخشد. درمان جراحی برای فمور لغزنده اپی فیزیس‎ این است که سر فمور را به محل برگردانند و مانع از لغزندگی دوباره آن شوند.

ممکن است ترمیم برخی از تاندون ها ، غضروف یا رباط ها با جراحی امکان پذیر باشد. در موارد شدید ، به ویژه در افراد مبتلا به آرتریت شدید یا آسیب ها ، جراحی جایگزین مفصل ران (آرتروپلاستی هیپ) ممکن است امکان پذیر باشد.

پروتز کل هیپ از انواع فلزی یا نوع سرامیکی یا پلی اتیلن (نوع پلاستیکی) ساخته شده است و دارای چندین قسمت از جمله توپ و گوی است.

این پروتز ها در برابر ساییدگی و پارگی مقاوم هستند. جراحی جایگزین هیپ یک روش نسبتاً مهم است ، و اکثر افراد شش تا هشت هفته پس از عمل جراحی فعالیت های عادی خود را از سر می گیرند.

چشم انداز اختلالات لگنی در دراز مدت چیست؟نتیجه تصویری برای تصاویر ناتوانی در درست راه رفتن

عوارض ناشی از اختلالات لگن عبارت هستند از: ناتوانی در درست راه رفتن و درمان طولانی مدت برای درد های مزمن لگن.

بعضی از افراد ممکن است به علت اختلال لگن دچار تغییر شکل دائمی شوند. بسته به شدت اختلال ، ممکن است چندین عمل جراحی برای تصحیح آن لازم باشد.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع

دسته‌ها
بارداری پیشگیری و سلامت تقویت عضلات عمومی قلب و عروق و تنفس

آیا می دانید عضله قلب جنین تا انسان کامل چگونه شکل می گیرد؟

شکل گیری عضله قلب: از قلب جنین تا قلب انسان کامل

بهترین توضیح شکل گیری عضله قلب از جنین تا انسان کامل

سلام دوستان پرشن فیزیو. مریم هستم. امروز درباره شکل گیری عضله قلب جنین در بدن مادر می نویسم. یک فیلم جالب هم تهیه کردم. متن فیلم رو در پایین می بینید. خود فیلم حدودا در پایان زیرنویس هست. اصطلاحات قلب در ابتدا ناآشناست. اما با دو بار دیدن فیلم و نگاهی به اصطلاحات، از چگونگی تشکیل قلب سر در می آوریم. سعی می کنم متن رو ساده تر کنم. از اصطلاحات رویگردان نشوید چون مفاهیم ساده ای دارند.

تصویرهای فیلم هم تا حدی گویای مطلب هستند.دوستان خوبم. شکل گیری قلب یک فرآیند است. بنابراین، متن ما کمی طول دارد. ابتدا به عنوان ها نگاه کنید و هر موضوعی را که علاقه داشتید، بخوانید. من حدود 35 تصویر مرحله به مرحله رشد قلب را برای شما عزیزان آماده کرده ام.

شکل گیری عضله قلب: لوله قلب جنین

متن فیلم

“با ساختار قلب بزرگسالان شروع می کنیم. همانطور که می دانید قلب یک پمپ است. البته بهتر است بگوییم دو پمپ دارد. یکی از پمپ ها خون را از بدن به ریه ها می رساند تا اکسیژن گیری کند. پمپ دیگر خون پر از اکسیژن را از طریق دریچه آئورت به قلب و بدن باز می گرداند.

اکنون به ساختار قلب جنین می پردازیم. قلب جنین فقط یک پمپ دارد. زیرا ریه های جنین هنوز شکل نگرفته اند. در واقع، جنین به کمک مادر و جفت نفس می کشد.

از روز 22 ام و شروع رشد و نمو لوله قلب (heart tube) جنین شروع می کنیم. طبق تصویر، قلب ما در ابتدا فقط یک ساختار اولیه و ساده دارد.

شکل گیری عضله قلب: سرخرگ های متصل به ریه و سر

آموزش رشد قلب ریشه های رگ های متصل به ریه ها و سر
ریشه های سرخرگ های متصل به ریه ها و سر

شکل گیری عضله قلب: حفره ی رگی (sinus venosus) محل اتصال جفت به قلب

آموزش و توضیح حفره رگی اتصال جفت به قلب

جریان خون از کیسه زرد جنین (yolk sack) یا همان جفت جنین به داخل حفره رگی ( sinus venosus) قلب وارد می شود. این حفره در انتهای لوله قلبی قرار دارد. خون جفت جنین از این حفره رگی وارد قلب شده و به طرف ریشه های سرخرگ آئورت حرکت می کند. ریشه های آئورت (سرخرگ) در انتهای قلب به مغز و جمجمه سر (cranial) متصل هستند. ]سرخرگ ها خون را از قلب بیرون می برند.[

تعریف sinus venusus

ساختار اولیه قلبی-عروقی؛ یک حفره با دیواره نازک؛ این حفره سه ورودی دارد. یکی از این ورودی ها به رگ جفت جنین متصل است. بعدا با رشد جنین، این حفره تبدیل به دیواره دهلیز راست قلب می شود. یعنی، یکی از نقاط انتهایی سیاهرگ اصلی می شود که خون فاقد اکسیژن را به دهلیز می رساند.

شکل گیری عضله قلب: تا شدن و حلقوی شدن قلب جنین

آموزش و توضیح تبدیل ساختار ساده قلب جنین به عضله حلقوی

در روز 23 اُم رشد جنین، قلب شروع به تا شدن و حلقه ای شدن می کند. این لوله C-شکل به سمت راست خم می شود. لوله قلب جنینی در جهات جلویی، پشتی و طنابی رشد می کند. فرآیند تا شدگی و حلقوی شدن قلب 6 روزی طول می کشد.

در روز بیست و هشتم شکل قلب و اجزاء آن به مانند تصویر زیر است. اندازه قلب در این مرحله بزرگتر می شود.

بهترین توضیح بزرگ شدن قلب در روز 23 ام
شکل گیری عضله قلب: جریان خون (blood flow)

]چند تصویر زیر برای فهم این مطالب ذیل را ببینید.
تا روز بیست و هشتم، جریان خون به دهلیز مشترک جنینی راه می یابد. این خون به کانال دهلیزی-بطنی (atrioventricular canal) و سپس به بطن چپ اولیه (primitive left ventricle) راه می یابد. همین خون از بطن چپ به روزنه بطنی-دهلیزی (interventricular foramen) راه می یابد. سپس، به بطن راست اولیه (primitive right ventricle) می رود. از آنجا، از طریق Bulbus Cordus (حالت s-شکل) که شامل conus cordias و truncus arteriosis (سرخرگ لوله ای) می باشد، به بیرون می رود.

به تصاویر زیر دقت کنید.

 

بهترین فیلم توضیح شکل گیری کانال دهلیزی-بطنی

آموزش شکل گیری بطن چپ اولیه قلب

آموزش و توضیح شکل گیری بطن داخلی قلب

آموزش شکل گیری قلب

بهترین آموزش و توضیح لوله سرخرگی

شکل گیری عضله قلب: نمای قلب از داخل (برش مقطع عرضی قلب جنین)

اکنون با یک برش عرضی از قلب جنینی مفاهیم بالا را بهتر درک می کنیم. تصاویر پایین را ببینید.

بهترین آموزش نکات کانال دهلیزی-بطنی

بهترین آموزش چگونگی شکل گیری بطن چپ اولیه جنینی

آموزش نکات بطن داخلی

بهترین آموزش درباره عضله قلب conus cordis

بهترین آموزش چگونگی شکل گیری عضله قلب

شکل گیری عضله قلب: جدا شدن کانال های دهلیزی-بطنی چپ و راست

آموزش بهترین نکات درباره دو حفره قلب
قلب جنینی دو حفره ابتدایی دارد که توسط یک کانال مشترکِ دهلیز-بطنی (atrioventricular canal) به هم متصل هستند.

در هفته چهارم رشد جنین، سلول های قلبیِ endocardial cushions از طرف بالا و پایین توسعه می یابند. این توسعه سبب تقسیم کانال مشترک دهلیزی-بطنی به دو بخش چپ و راست می شود.

مقطع عرضی زیر، این دو حفره ابتدایی را نشان می دهد.

آموزش بهترین نکات درباره دو حفره قلب

آموزش بهترین نکات درباره دو حفره قلب

کوشن های اندوکاردیال (سلول های قلبی) کانال مشترک  دهلیز و بطن را به سمت چپ و راست تقسیم می کنند.

شکل گیری عضله قلب: دو بخش جداگانه (septum) دهلیز راست، دهلیز چپ

با جداشدن دهلیزها (atrial septum) شروع می کنیم.

آموزش و توضیح جدا شدن دهلیزها

دو نما را نمایش می دهیم. نمای داخلی نشان دهنده شکل گیری دهلیز راست در آینده است. که به سمت خط میانی گرایش دارد. نقطه بنفش نشان دهنده septum primum یا اولین دیواره است. که به سمت پایینِ سقف دهلیز مشترک رشد می کند.

آموزش و توضیح جدا شدن دهلیزها

شکاف واقع در پایین دهلیز  به خون اجازه می دهد تا از راست به چپ جریان یابد. به این شکاف ostium primum می گویند. قبل از اینکه septum primum جلوی جریان خون بین دهلیزها را کامل مسدود کند،  بخش دومی به نام ostium secondum تشکیل می شود.

آموزش و توضیح شکاف اوستیوم پرایموم

بهترین توضیح دیواره اوستیوم سکاندوم

دیواره دومی به نام septum secundum از سقف دهلیز به پایین رشد می کند (رنگ آبی در شکل).

بهترین توضیح رشد دیواره از سقف دهلیز به پایین

در طول دوران جنینی، این دیواره دوم (septum secundum) جریان خون از دهلیز راست به چپ را منحرف می کند. یعنی، خون ریه ها را دور می زند. این شکاف انحرافی foramen ovali نامیده می شود. پس از تولد جنین، فشار سمت چپ قلب سبب می شود که septum primum به septum secundum فشار بیاورد. این دو با هم ترکیب نمی شوند. با این فشار، بخشی به نام اسکلت قلبی یا گودی بیضی (fossa ovalis) در دهلیز راست تشکیل می شود.

بهترین توضیح فشار سپتوم پرایموم به سپتوم سکاندوم
فشار septum primum به septum secundum

اگر این فرآیند در هر لحظه دچار مشکل شود، جداسازی دهلیزهای چپ و راست دچار نقص می شود.

شکل گیری عضله قلب: دو بخش جداگانه (septum) بطن راست و بطن چپ

جداشدن بطن های چپ و راست
فشار و جداشدن بطن های چپ و راست

(interventricular septum)

اکنون ببینیم بطن ها چگونه از هم جدا می شوند. بخش عضلانی قلب رشد می کند تا بخش بطنی (ventricular septum) تشکیل شود. بطن به دو بخش چپ و راست تقسیم می شود.

در همین حال، endocardial cushions از دو طرف بین دهلیز و بطن رشد می کنند.

بهترین توضیح تشکیل عضله قلب
تشکیل عضله قلب
بهترین توضیح
غشاء

در آخرین بخش در فرآیند جداسازی بطن ها، غشاء ها تشکیل می شوند. که از منابع مختلفی تغذیه شده و توسعه می یابند.

شکل گیری عضله قلب: تشکیل لبه های مخروطی لوله ای conotruncal ridges

بهترین توضیح لبه های مخروطی-لوله ای قلب

اکنون یک مقطع عرضی دیگر از سمت جلو برش می دهیم. تا نگاهی به بطن ها bulbus cordus بیاندازیم. در اینجا اتفاقات زیادی همزمان رخ می دهد.

کانال دهلیزی-بطنی (atrioventricular canal) تقسیم می شود. و بخش مارپیچی (spiral septum) در مسیر جریان بیرونی شکل می گیرد. این بخش مارپیچی به تشکیل غشاءهای بخش بطنی کمک می کند. اگر این فرآیند دچار اشکال شود، بطن ها نیز خوب شکل نمی گیرند و جداسازی آن ها ناقص انجام می شود. یعنی، در جریان خون از سرخرگ آئورت (aortic flow) یا رگ ریوی (pulmonary flow) اشکال پیش می آید.

شکل گیری عضله قلب: جزییات بخش مارپیچی قلب (helical septum)

بهترین توضیح سرخرگ و لوله ریوی

قلب افراد بالغ دو رگ اصلی برای جریان خون به بیرون دارد: آئورت و رگ لوله ای ریوی

این دو بخش اطراف همند و پیکره بندی مارپیچی، قوی و فشرده دارند. بنابراین، باید یک بخش سومی (septum) توسعه یابد تا مسیر مشترک اولیه را به این دو رگ بزرگ تقسیم کند.

یک مدل شماتیک داریم. که لبه هایی را نشان می دهد که در دیواره سرخرگ اصلی (truncus arteriosis) و بخش conus cordus در هفته پنجم جنینی شکل می گیرند.

بهترین آموزش بخش مارپیچی تقسیم می شود.

در هفته ششم، این لبه های مارپیچی ترکیب می شوند. در نتیجه،  یک بخش مارپیچی واحد تشکیل می شود؛ که مسیرهای جریان خروجی خون را به دو بخش  تقسیم می کنند. این دو بخش همان سرخرگ آئورت و لوله ریوی نام دارند.

اگر این دو لبه مارپیچی درست شکل گیرند، انتقال مکان رگ های بزرگ قلب درست انجام می شود.

بهترین آموزش تشکیل آئورت و سرخرگ ریوی
تشکیل سرخرگ آئورت و ریوی

شکل گیری عضله قلب: روکشی کوشن های دهلیزی-بطنی و لبه های conotruncal

اکنون به دقیقه پنج و پنجاه و چهار به بعد فیلم دقت نمایید. تا توضیحات بالا را بهتر درک کنید.

شکل گیری عضله قلب: هفته هفتم رشد جنین و قلب کامل

دقیقه 6:14 به بعد

تا آخر هفته سوم، ساختار قلب تا آخر دوران حیات در رحم شکل گرفته است. خون به دهلیز راست تخلیه می شود. اغلب خون از طریق foramen ovali به دهلیز چپ راه می یابد. از آنجا به بطن چپ و سرخرگ آئورت می رود. خونی که از سیستم رگ های ریوی عبور می کند، دوباره از طریق ductud arteriosis به جریان سیستمیک راه می یابد.

بهترین توضیح دو بخش اصلی

این دو بخش باید جریان ریوی را دور بزنند و پس از تولد جنین به هم نزدیک شوند. تا بقایای  fossa ovalis و ligamentum arteriosum ترک شوند.”

بهترین توضیح سرخرگ رباط

 

شکل گیری عضله قلب: خلاصه مطلب
مراحل شکل گیری عضله قلب در دوران جنینی تا تولد را به کمک فیلم و تصاویر نشان دادیم. جدایی دهلیزها و بطن ها، رگ های خونی، سرخرگ ها و غیره را توضیح دادیم. عناوین فوق شکل گیری هر بخش قلب را جداگانه توضیح می دهند.

لینک منبع 1

لینک منبع فیلم در آپارات 2

از اینکه با ما صبوری کردید، خوشحالیم.

مریم اکبری زاده

برای درمان مشکلات قلبی می توانید با پزشکان ما از طریق سایت در تماس باشید. همچنین بات تلگرامی ما [email protected] آماده پاسخگویی به تمامی سوالات پزشکی شماست.

دسته‌ها
بارداری بازتوانی و توانبخشی پیشگیری و سلامت تقویت عضلات درد های بدن رباط سلامت زنان عمومی فیزیوتراپی و توانبخشی گرفتگی عضلات ورزش

چند حرکت ورزشی برای تقویت عضلات و درمان افتادگی رحم

تقویت عضلات رحم

بهترین و موثرترین ورزش های تقویت عضلات رحم و کف لگن

تقویت عضلات رحم: عواقب بی تحرکی

رحم نیز مانند اعضای دیگر بدن به ورزش نیاز دارد. اگر بدنمان بی تحرک باشد، جریان خون کافی به رحم نمی رسد. سرخرگ اصلی رساننده خون به پاها، خون را به رحم، تخمدان ها و واژن می رساند. بی تحرکی سبب آسیب بافت رحم و یا تولید زائده و انتقال زائده ها به مثانه می شود. منظور از بی تحرکی همان ورزش نکردن است.

حرکت ورزشی مخصوص رحم، مثانه  و کف لگن برای اصلاحِ tipede uterus (انحراف رحم) خوب است. شکل رحم در حالت طبیعی صاف و عمود (بالا یا پایین) است. در برخی موارد رحم به سمت عقب یا جلو منحرف می شود. یعنی، جابجا می شود. جابجایی رحم سبب درد قاعدگی، پریود نامنظم، عفونت مجاری ادرار و درد در نزدیکی می شود.

آموزش نکاتی درباره درمان افتادگی یا جابجایی رحم
تفاوت بین رحم نرمال و رحم جابجا شده یا دچار انحراف شکل

تقویت عضلات رحم: افتادگی رحم و نیاز به ورزش

قاعدگی دردناک یا افتادگی رحم درون واژن به معنیِ ضعف رباط ها و عضلات لگن می باشد. به افتادگی رحم اصطلاح prolapsed uterus گفته می شود. ورزش هایی برای تقویت و افزایش انعطاف پذیریِ عضلات رحم وجود دارد. ورزش های زیر نیز برای تقویت رحم مفیدند.

پیاده روی، ورزش یوگا یا رقص (برای مثال، زومبا)

پیاده روی باید سریع باشد. طوری که ضربان قلب بیشتر شود. افزایش ضربان قلب جریان خون را در بدن و از جمله رحم افزایش می دهد.

حرکات باسن در رقص (چرخش دایره ای، پرش و جهش ملایم) برای تقویت کف لگن مفید است.

تقویت عضلات رحم: پوزیشن قایق

آموزش و توضیح ورزش قایق برای تقویت عضلات رحم

پوزیشن قایق برای تعادل رحم در دوران بارداری مفید است. همچنین، این حرکت برای تقویت باسن و ران نیز مفید است. بدن در این حرکت V شکل است. این حرکت رحم افتاده را سر جایش بر می گرداند.

تقویت عضلات رحم: قفل شکم به سمت بالا

آموزش و توضیح ورزش قفل شکم برای تقویت عضلات شکم
ورزش قفل شکم برای تقویت عضلات شکم

اندام شکمی در قسمت پایین را درگیر می کند. این حرکت یک تکنیک تنفسی نیز می باشد. کمر خم می شود. زانوها کمی خم می شوند. دم و بازدم با بینی انجام می شود. هنگام بازدم، عضلات شکم را سفت به داخل بکشید و هوا را از ریه ها بیرون برانید.

تقویت عضلات رحم: ایستادن روی شانه

آموزش ورزش تقویت عضلات رحم
ایستادن روی شانه

این حرکت را اگر گردنتان درد نمی گیرد انجام بدهید. با کف دستها وسط کمر را نگه دارید. هر بار سه دقیقه نگه دارید. این حرکت برای برگرداندن رحم یا مثانه سرجایش خوب است.

تقویت عضلات رحم: حرکتی برای کاهش درد قاعدگی

آموزش یوگا برای کاهش درد قاعدگی

این حرکت برای درمان قاعدگی مفید است. به مانند تصویر، یک ستون نرم زیر کمر قرار دهید.

تقویت عضلات رحم: حرکت اسکوات

آموزش نکات حرکت اسکوات برای تقویت عضلات رحم

اسکوات برای تقویت پایین تنه مفید است. بسته به توانایی خود، از 15 تا 20 دقیقه حرکات را تکرار کنید. در ابتدا از تعداد کم شروع کنید و به تدریج افزایش دهید. برای انجام راحت ترِ اسکوات، به دیوار یا تکیه گاهی تکیه دهید. در هر روز سه ست کافیست. بین ست ها استراحت کنید. در صورت زانو درد، از یک فیزیوتراپیست یا مربی توانبخشی کمک بگیرید.

لینک منبع

برای دیدن دو مقاله قبلی مربوط به عضلات و رحم اینجا کلیک نمایید.

نگارنده: مریم اکبری زاده
از اینکه با ما همراه شدید، خوشحالم.

بهترین گل

 

دسته‌ها
آسیب های شایع اختلالات جنسی اضطراب افسردگی التهاب عروق بارداری بازتوانی و توانبخشی بیماریهای عضلانی پیشگیری و سلامت تقویت عضلات تندون درد های بدن رباط سلامت زنان عمومی فیزیوتراپی فیزیوتراپی و توانبخشی گرفتگی عضلات ورزش

چرا عضلات رَحِم در لگن به تقویت و توانبخشی نیاز دارند؟

 

چرا عضلات رَحِم در لگن به تقویت و فیزیوتراپی نیاز دارند؟

مهمترین و قویترین عضلات بدن عضله رحمی

عضلات رحم: قویترین عضلات بدن

سلام به بانوان عزیز. به دنیای خانم ها: عضلات رحم، خوش آمدید. خانم های ایرانی در بات تلگرامی ما ([email protected]) روزانه سوالات متعددی درباره رحم می پرسند. اغلب سوالات درباره افتادگی رحم و مثانه است. توانبخشی عضلات رحم و مثانه به کمک ورزش های مخصوص یک ضرورت است.
بیایید ابتدا با ساختار رحم، از جمله عضلات و رباط های آن، آشنا شویم. تا نیاز خود به ورزش های مرتب و مخصوص کف لگن را بهتر درک کنیم. در مطلب قبلی قویترین عضلات بدن را نام بردیم. عضله رحم یکی از قویترین عضلات بدن می باشد.


عضلات رحم:
از اتم تا بافت، عضله و اندام
حیات بدن ما از حیات سلول بنیادی آغاز می شود. خود سلولها از مولکولها و پروتئینها (DNA و RNA، اسیدهای آمینه) تشکیل شده اند. سلول ها در کنار هم بافت ها را پدید می آورند. بافت ها نیز دست به دست هم داده، عضلات را شکل می دهند. عضلات و رباط ها با استخوان ها اتصال یافته و اندام ها را شکل می دهند.

 

آموزش آناتومی شکل گیری اندام ها

 

عضلات رحم: سازگاری
رحم اندامی پویاست که چندین کاربرد در بدن دارد: تولید خون قاعدگی، پیوند تخمک با اسپرم، حاملگی، زایمان. رحم به تغییرات هورمونی بدن واکنش نشان می دهد. در نتیجه، رحم در مراحل مختلف رشد خود یا جنین، با تغییرات هورمونی سازگاری دارد. رحم با تغییرات تولید استروئید در تخمدان در طول قاعدگی سازگارمی شود.

عضلات رحم: عضلات نرم و رباط

رحم از عضلات نرم و رباط هایی با خاصیت کششی برخوردار است. این عضلات و رباط ها می توانند منقبض و منبسط شوند. به همین دلیل، در دوران بارداری و هنگام زایمان رشد، انقباض و انبساط پارامترهای رحمی بسیار سریع است. رحم در سال های پیش از بلوغ و پس از اتمام توانایی قاعدگی اغلب ساکن و غیرفعال می شود.

آموزش کارکرد رباط ها و عضلات رحم
رباط های رحم

عضلات رحم: آناتومی لایه اول

آناتومی رحم شامل سه لایه بافتی می باشد.

به لایه درونی رحم اندومتریوم (endometrium) گفته می شود. این لایه فعال ترین لایه است که به تغییرات هورمونی رحمی (چرخه ای) واکنش می دهد. لایه اندومتریم بسیار تخصصیست. وجود آن برای باروری و قاعدگی (پریود) ضروریست.

وقتی که باردار نیستید، رحم شما اندازه یک گلابی ست. رحم یک دیواره عضلانی ضخیم و یک حفره مرکزی با یک لایه پوششی (lining) پر از رگ های خونی دارد. به این لایه پوششی درونی اندومتریوم می گویند. نقش اندومتریوم تغذیه جنین در اوایل دوران جنینی است. اگر باردار نشوید، لایه پوشششی lining رحم هر ماه فرو می ریزد (قاعدگی).

آموزش آناتومی عضلات رحم (سه لایه رحمی)
عضلات رحم (سه لایه رحمی)

عضلات رحم: آناتومی لایه دوم

لایه میانی رحم مایومتریریوم (myometrium) نام دارد. این لایه بیشترین حجم رحم را تشکیل می دهد. لایه میانی مایومتریم از سلول های عضلات نرم تشکیل شده است. همین نرمی به رحم خاصیت انقباض و انبساط را می دهد.

آموزش مهترین نکات بافت نرم رحم
بافت نرم رحم

عضلات رحم: آناتومی لایه سوم

لایه بیرونی رحم پریمتریوم (سروسا serosa) نام دارد. یک لایه نازک بافتی که از سلول های پوششی (epithelial) ساخته شده است.

عضلات رحم: مثانه، لوله رکتوم روده و کف لگن

رحم و دهانه (گردن) رحم درون لگن در بالای واژن قرار دارند. رباط های فیبری محکمی از این ساختار حمایت می کنند. این رباط ها به استخوان های لگن وصل می شوند. این رباط ها در دوران حاملگی از خاصیت کشیدگی کافی برخوردارند. پس از حاملگی به حالت اول باز می گردند.

آموزش کارکرد رباط رحمی متصل به لگن
در برخی زنان، این خاصیت کششی رباط ها پس از اتمام توان مادری کاهش می یابد. در نتیجه، افتادگی رحم رخ می دهد.

مثانه جلوی واژن و نزدیک دهانه رحم قرار دارد. مثانه محل ذخیره و دفع ادرار است. پشت واگن لوله روده (rectum) برای دفع مدفوع قرار دارد. تمام این اندام ها توسط یک سری رباط ها و عضلات پشتیبانی می شوند. خاصیت کششیِ همین رباط ها و عضلات است که در زمان حاملگی و تولد بچه انبساط و پس از آن انقباض پیش می آید.

عضلات رحم: کف لگن (pelvic floor)

 کف لگن: رباط ها و عضلاتی که رحم، مثانه، لوله رکتوم، و دیواره واژن را پشتیبانی می کنند. اندام های باروری زن در لگن قرار دارند. رحم در مرکز لگن است. رباط های فیبری fibrous ligaments)) بسیار قدرتمندی از رحم محافظت می کنند.

مهمترین نکات درباره عضلات رحم در کف لگن و متصل به مثانه و لوله روده
عضلات رحم در کف لگن و متصل به مثانه و لوله روده

در زمان حاملگی، ورزش هایی برای تقویت عضلات کف لگن انجام می شود. زنانی که عمل جراحی لگن انجام داده اند نیز باید این ورزش ها را انجام دهند. این ورزش ها برای تقویت کارکرد مثانه و لوله رکتوم (دفع مدفوع) است.

عضلات رحم: انقباض در برابر حرکات کششی با ورزش

عضلات رحمی نرم هستند و، نسبت به عضلات دیگر، دریافت کنننده های درد (pain receptors) کمتری دارند. سیستم عصبی خودکار شما عضلات رحم سالم را کنترل می کند. زمانی که با انقباض احساس درد می کنید، عضلات رحم کشش می یابند. یعنی، این عضلات دریافت کننده درد دارند.

درحالت آرامش، تنفس عمیق و ریلکسیشن شکم، رحم شما با حداقل مقاومت انقباض می یابد. یعنی، درد کمتری حس می کنید. انقباض رحم باید طبیعی باشد. در حالت فشار غیر طبیعی، انقباضات رحمی به احساس درد می انجامد.

عضلات رحم: ریلکسیشن

تذکر مهم

هر چه قدر ریلکس تر باشید، عضلات رحم کارآیی بهتری خواهند داشت. اگر عصبی، هیجان زده یا درحالت انقباض باشید، کارکرد طبیعی عضلات رحم مختل می شود. در نتیجه، درد و تنش رحمی را احساس می کنید.

حرکات کششی و انبساطی عضلات، هورمون ریلاکسین بدنتان را آزاد می کند. با آزاد شدن این هورمون، عضلات، رباط ها و بافت های بدن، از جمله رحم، نیز نرم و ریلکس می شوند. برای ریلکس کردن رحم، ورزش های مخصوصی وجود دارد.

عضلات رحم: نیاز به ورزش و توانبخشی

هدف ما از مطلب بالا این بود که اهمیت ورزش رحم را بدانیم. در کل، ورزش مناسب و مرتب سبب افزایش گردش خون در کل بدن می شود. سلامت گردش خون در رحم نیز مهم می باشد. رحم نیز حاوی رگ های خونی ست که کاربردهای خاص خود را دارند. رحم به گردش خون سالم برای پیشگیری از التهاب عروق رحمی نیاز دارد.

ورزش های سبک، مانند یوگا، به آب شدن کیست های رحمی کمک می کنند. ورزش هایی برای کاهش اضطراب، استرس و افسردگی وجود دارند. با کاهش استرس، درد رحم در قاعدگی نیز کاهش می یابد.

عضلات رحم: ورزش های رفع افتادگی رحم و مثانه

به علاوه، ورزش های کف لگن از افتادگی مثانه یا رحم جلوگیری می کنند. زیرا عضلات و رباط های نگهدارنده مثانه یا رحم در جایِ خود تقویت می شوند. با ورزش های مخصوص کف لگن می توانید از بی اختیاری ادرار در پیری نیز پیشگیری کنید.

در مطلب بعدی ورزش های کف لگن برای تقویت عضلات رحم و مثانه را توضیح می دهیم. می توانید با مرکز فیزیوتراپی شایگان مهر نیز دراین باره تماس بگیرید.

لینک منبع

از اینکه با من همراهی کردید، خوشحالم.
مریم اکبری زاده

بات تلگرامی پرسش و پاسخ سریع از پزشکان تمامی حیطه های پزشکی-درمانی: [email protected]   علامت @  در ابتدا نوشته شود.