اثرات شگفت انگیز آب گرم درمانی برای آرتروز

تصویر مرتبط

اثرات شگفت انگیز آب گرم درمانی برای آرتروز

آب گرم درمانی اثرات شگفت انگیزی در تسکین بیماری های اسکلتی – عضلانی از جمله آرتروز ، فیبرومیالژیا ،  ورم مفاصل و کمر درد دارد .

آب گرم درمانی یکی از قدیمی ترین اشکال درمانی برای آرتروز و سایر بیماری های اسکلتی – عضلانی می باشد .

آب گرم درمانی قدرت و انعطاف پذیری مفاصل را افزایش می دهد و به تحرک بیشتر مفاصل کمک می کند .  درد را کاهش می دهد . و از مفاصل در مقابل آسیب بیشتر محافظت می کند .  همچنین ورزش کردن در آب گرم عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد .

استخر ها و چشمه های آب گرم محیط های مناسب و ایده آلی برای تسکین درد های آرتروز می باشد .  آب گرم درمانی به از بین بردن درد و سفتی مفاصل کمک می کند .  زیرا خاصیت شناوری در آب  موجب کاهش فشار بر روی مفاصل می شود .   همچنین اندک مقاومت ایجاد شده  به افزایش قدرت عضلات کمک می کند .

نتیجه تصویری برای آب گرم درمانی برای آرتروز

اکثر بیماران پس از 20 دقیقه آب گرم درمانی احساس راحتی و آرامش می کنند .

برای اینکه بدن دچار کم آبی نشود،  قبل و بعد از آب گرم درمانی آب بنوشید.

نکات ساده برای بهره مند شدن از فواید آب گرم درمانینتیجه تصویری برای آب گرم درمانی برای آرتروز

دمای مناسب آب : اگر دچا رمشکلات قلبی و عروقی هستید ، گرم بودن بیش از حد آب می تواند به قلب شما فشار بیاورد .  آب بیش از حد گرم برای همه خطرناک است .

حرکت کردن در آب : آب گرم تأثیر بسیاری بر ریلکس شدن مفاصل دارد .  اما حرکت کردن در آب گرم هم لازم است .  یک استخر آب گرم محل مناسبی برای انجام بعضی از حرکات ملایم کششی است.  این حرکات در درمان آرتروز مؤثر است .   آب گرم  جریان خون را در عضلات و مفاصل سفت شده تحریک می کند.

برای کاهش درد کمر ، یک توپ تنیس را بین کمر و بدنه استخر قرار دهید .  سپس به آن تکیه داده و کمر را روی توپ بالا و پایین ببرید .  این تمرین برای عضلات سفت شده تأثیر زیادی دارد .

اضافه کردن نمک به آب 

بسیاری از افراد دچار کمبود منیزیم هستند .  منیزیم یک ماده معدنی است که برای سلامت استخوان ها و قلب مفید است .  اضافه کردن مقداری سولفات منیزیم که به نام نمک فرنگی نیز شناخته می شود ، به آب گرم به درمان آرتروز کمک می کند .

افراد مبتلا به دیابت باید توجه داشته باشند که سطح  بیش از حد بالای منیزیم می تواند ترشح انسولین را تحریک کند .

تحقیقات نشان داده است که دو تا سه بار آب گرم درمانی در هفته برای بیماران مبتلا به آرتروز درد را تا 40 درصد کاهش می دهد .  همچنین عملکرد فیزیکی این افراد افزایش پیدا می کند.

علاوه بر این، آب گرم درمانی به بهتر خوابیدن کمک می کند .  آب گرم درمانی به خصوص در درمان افراد چاق بسیار مؤثر می باشد .

گرما درمانی و سرما درمانی برای تسکین درد های آرتروز

تصویر مرتبط

گرما درمانی و سرما درمانی درمان های ابتدایی و ساده  و بسیار ارزان هستند .   گرما درمانی و سرما درمانی  در کاهش درد های آرتروز مؤثر می باشد .

گرما درمانی :  گرما درمانی بهترین روش تسکین دهنده برای مفاصل و عضلات خسته است.   حرارت باعث افزایش گردش خون ، و در نتیجه رسیدن  مواد مغذی به مفاصل و عضلات  است .

گرما درمانی برای  سرحال آوردن  بدن  و آماده سازی بدن برای ورزش و یا فعالیت های دیگر بسیار تأثیر دارد .

سرما درمانی :  سرما درمانی بیشتر برای درمان درد های حاد مؤثر است .  سرما درمانی عروق خونی را تنگ می کند.  کاهش گردش خون به  کاهش تورم منجر می شود .   همچنین با بی حس کردن  انتهای عصب باعث کاهش درد نیز می شود .

چند روش سرما درمانی و گرما درمانی

چند روش سرما درمانی و گرما درمانی در زیر ذکرشده است .  شما می توانید این روش ها را امتحان کنید .  و از مؤثر ترین آنها استفاده کنید.

تصویر مرتبط

گرما درمانی

  • دوش آب گرم یا حمام کردن صبحگاهی به منظور کاهش خشکی مفاصل .
  • استفاده از موم پارافین گرم  برای درمان درد مفاصل دست یا پا .  این موم را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید .
  • استفاده ازجکوزی .
  • استفاده از پد های حرارتی مرطوب به مدت  20 دقیقه .
  • قرار دادن کیسه آب گرم و یا حوله گرم بر روی مفصل مبتلا به آرتروز به مدت 15 تا  20 دقیقه .
  • ماساژ روغن های معدنی به مفاصل سفت و دردناک دست ، سپس پوشدین دستکش های مخصوص  ظرفشویی .  پس از آن دست های خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه زیر شیر آب گرم بگیرید .

سرما درمانی

نتیجه تصویری برای سرما درمانی برای تسکین درد های آرتروز

  • قرار دادن کیسه یخ یا کیسه سبزیجات منجمد در یک حوله برای محافظت از پوست .  و قرار دادن بر روی محل درد برای بیش از 20 دقیقه .
  • قرار دادن ژل سرد بر روی مفصل .
  • یک فنجان الکل را با دو فنجان آب مخلوط کنید و بگذارید یخ بزند .  سپس این یخ را بر روی مفصل مبتلا به آرتروز قرار دهید .
  • مفصل مبتلا به آرتروز را در یک لگن پر از آب و یخ قرار دهید .

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک مقالات مرتبط

لینک منبع 

لینک منبع  

لینک منبع  

کلینیک شایگان مهر

کلینیک توانبخشی و فیزیوتراپی شایگان مهر تنها مرکز فیزیوتراپی ایران و یا تهران نیست! ما تلاش میکنیم کمی متفاوت باشیم, علمی تر کار می کنیم و کادر قوی تری داریم.

کلینیک شایگان مهر را امتحان کنید.

برخی از مهمترین سایت های تخصصی پزشکی فارسی زبان و قابل اعتماد:

www.sabzosalem.com (سایت جامع اطلاعات پزشکی کشور)

www.tehranskin.com (سایت تخصصی لیزر مو و پوست)

www.zibaan.ir (سایت تخصصی زیبایی)

www.gyrusclinic.com (سایت تخصصی مغزواعصاب و روان کشور)

درمان بی خوابی

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: