علل ، تشخیص و درمان درد پایین کمر
دراین مقاله به بررسی علل ، تشخیص و درمان درد پایین کمرمی پردازیم. درد پایین کمرممکن است درزیردنده ها ویا بالای پاها بروزکند. ممکن است هنگام بلند کردن اجسام و یا انجام حرکات چرخشی دچارکمردرد بشویید. معمولاًهمه افراد یکباریا بیشتردرزندگی خود به درد پایین کمرمبتلا می شوند.
علل کمر درد عبارتند از:
استفاده بیش از حد، فشار یا آسیب به کمر
پیری
فتق دیسک
آرتروز
شکستگی به علت فشار
بیماری
مشکلات مادرزادی ستون فقرات
اغلب پزشکان واقعا نمی دانند چه چیزی باعث درد کمر می شود.
علائم درد پایین کمرچیست؟
با توجه به علت درد، درد پایین کمر می تواند موجب علائم بسیاری بشود. درد ممکن است مبهم یا تیزباشد. ممکن است در یک بخش کوچک و یا بزرگ کمرباشد. علت درد ممکن است اسپاسم های عضلانی باشد.
کمردرد می تواند باعث علائمی مانند درد ، بی حسی و یا سوزن سوزن شدن پا بشود که اغلب تا زیرزانو کشیده می شود.
اگر اعصاب انتهایی نخاع دچارفشردگی شوند ممکن است بیماری نادر و خطرناک سندرم اسب دم رخ دهد. اگر دچارضعف یا بی حسی درهردو پا و یا از دست دادن کنترل مثانه یا روده شده اید، به دنبال درمان اورژانسی بیماری باشید.
بیشتر کمردردها کوتاه مدت وحاد هستند و طی چند هفته ادامه بهبود می یابند. اگربیمارافسرده و یا تحت فشارباشد، این احتمال وجود دارد که به کمردرد مزمن دچارشود.
تشخیص و درمان درد پایین کمر
ابتدا پزشک درمورد سلامتی شما و سابقه پزشکی و فعالیت های شما سؤالاتی می پرسد. همچنین معاینه فیزیکی نیزانجام خواهد داد. انجام -X-ray , CT scan MRI نیزبه تشخیص پزشک کمک می کند.
اگردرد پایین کمرشما بیش از6 هفته طول کشید و یا اگرفقط درد عضلانی نبود، انجام اسکن یا عکسبرداری و یا MIR لازم است.
بیشترکمردردها با انجام فعالیت های سبک مانند پیاده روی و مصرف داروهای ضد درد بهبود پیدا می کنند. پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای درمان دردهای پایین کمراست زیرا باعث گردش خون و تقویت عضلات می شود.
ممکن است پزشک یا فیزیوتراپیست انجام حرکات خاصی را برای قویترشدن عضلات کمربه شما توصیه کنند. اینکارعلاوه برتقویت عضلات موجب حفظ تعادل و پیشگیری ازآسیب های احتمالی می شود.
سایرروش های درمانی برای کاهش درد پایین کمرعبارتند از:
کمردرد مزمن و درد مداوم باعث افسردگی می شود. افسردگی به نوبه بخود موجب تشدید درد می شود. افراد مبتلا به افسردگی و کمردرد نیازبه دارو و مشاوره دارند. کارمشاورآموزش تکنیک هایی جهت مقابله با کنترل درد و مدیریت استرس است.
روش های پیشگیری ازدرد بیشتر:
نشستن، ایستادن و راه رفتن دروضعیت مناسب. معمولاً گوش ، شانه ها و لگن باید دریک خط مستقیم قراربگیرند.
پیاده روی، شنا و یا دوچرخه ثابت وهمچنین انجام حرکات کششی قبل از ورزش.
خوابیدن به روی پهلو
وزن مناسب
خودداری ازبلند کردن اشیاء سنگین
اگردرمحل کار برای مدت طولانی درحالت نشسته و یا ایستاده هستید موارد زیررا رعایت کنید:
نشستن و یا ایستادن مستقیم، شانه ها به سمت عقب
نشستن برروی صندلی مناسب برای بدن و دارای پشتی خوب
استراحت وراه رفتن به طورمتناوب
اگرکار شما نیازبه خم شدن و یا بلند کردن اشیاء دارد موارد زیررا رعایت کنید:
تغییر بخش کاری
استفاده ازکمربند های طبی برای محافظت از کمر
منبع: http://www.webmd.com/
مترجم: مینو شفیعی
