از آتروفی چه می دانید؟
لاغر و ضعیف شدن عضلات را آتروفی عضله می نامند که علل مختلفی دارد.
- آتروفی به دلیل استفاده نکردن طولانی مدت از عضله که با کاهش فعالیت های بدنی تشدید می شود.هم چنین افرادی که شغل های نشسته دارند ، افرادی که بیمارند و کمتر حرکت می کنند بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند.
- آتروفی ناشی از فلج شدن عصب حرکتی هنگامی که صدمه یا بیماری به عصب برخورد کند آتروفی عصبی ناگهانی رخ می دهد.
علائم و نشانه ها
- مشکلات تعادل
- اختلال در راه رفتن
- ضعف صورت
- علائم مشابه بیماری ام اس
- از دست دادن هماهنگی عضلات
- مشکل تدریجی در تکلم
- از دست دادن حافظه
- ضعف اندام
پیشگیری و درمان
رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات و منبع غنی از منیزیم، غذاهای کم چرب، مصرف کافی پروتئین می تواند به پیشگیری و کنترل آتروفی کمک کند.علاوه بر موارد ذکر شده انجام ورزش منظم از ابتلا به اتروفی جلوگیری می کند.
پزشک با معاینه بدنی ، بررسی تاریخچه سلامت شخص و اندازه گیری عضلات تشخیص می دهد کدام عضله یا عصب تحت تاثیر قرار گرفته است.برای تشخیص بهتر پزشک از موارد زیر کمک می گیرد:
- آزمایش خون
- سی تی اسکن
- الکترومیوگرافی
- ام آر آی
- نمونه برداری از عضله
- عکس برداری با اشعه ایکس
اگر آتروفی عضلانی پیشرفت کرده باشد درمان دارویی روش انتخابی خوبی نیست.اما بطور کلی می توان از روش های ورزش منظم کششی،داروهای ضد التهاب و درد، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی استفاده کرد.
با انجام برنامه ورزشی صحیح آتروفی را کنترل و درمان کنید.
- سعی کنید ورزش ها را جورفشاری آغاز کنید تا متابولیسم بدنتان فعال شده و میزان مقاومت عضلات بیمار افزایش یابد.
- حرکاتی را بیشتر انتخاب کنید که مفاصل را تحریک کند.
- از حرکات مقاومتی سبک مانند استفاده از میله مقاومت برای افزایش حجم عضلات استفاده کنید.
- حرکات اسکات و استپ اپ هم کمک کننده هستند.
