Browsing Category

تغذیه و سلامت

تغذیه ورزشکاران و 20 غذایی که هرگز نباید بخورند

تغذیه ورزشکاران و 20 غذایی که هرگز نباید بخورند امروزه تغذیه ورزشکاران اهمیت بسیار دارد.  ورزشکارانی که می خواهند بر رقبای خود برتری پیدا کنند ، صرف نظر از اینکه چه هدفی دارند، باید به تغذیه خود توجه داشته باشند. رژیم غذایی یک ورزشکار…
Read More...

شما به چه نوع میگرنی مبتلا هستید؟

شما به چه نوع میگرنی مبتلا هستید؟   پیش از اینکه بدانید به چه نوع میگرنی مبتلا هستید با انواع میگرن اشنا شوید: میگرن مزمن ، میگرن حاد ، میگرن وستیبولار ، میگرن چشمی ، میگرن قاعدگی ، میگرن آسفالژیک یا میگرن بدون سردرد…
Read More...

علائم درد کتف ها و زمان مراجعه به پزشک

علائم درد کتف ها و زمان مراجعه به پزشک  اگر درد کتف های شما شدید ، غیر عادی و یا دائمی است باید به پزشک مراجعه کنید. درد علامتی است که نشان می دهد که چیزی ممکن است اشتباه باشد. بیماری شما ممکن است جدی نباشد ، اما اگر باعث ناراحتی…
Read More...

فعالیت های بدنی مورد نیاز افراد مسن

فعالیت های بدنی مورد نیاز افراد مسن برای سالم بودن و یا بهبود سلامتی ، سالمندان باید هر هفته این دو نوع فعالیت بدنی را انجام دهند: تمرینات هوازی ؛ تمرینات قدرتی . میزان فعالیت بدنی که شما هر هفته باید انجام دهید بستگی به سن…
Read More...

محافظت از استخوان ها پس از 65 سالگی

محافظت از استخوان ها پس از 65 سالگی هر چه سن ما بالاتر می  رود ، احتمال شکستگی  استخوان ها به خصوص شکستگی در استخوان های ران و یا ستون فقرات بیشتر می شود. آمار شکستگی در هر سال در کشور ما بالا است و اکثر این شکستگی ها در افراد بالای…
Read More...

افزایش سلامت استخوان ها در کودکان

افزایش سلامت استخوان ها در کودکان سلامت استخوان کودک خود را افزایش دهید استخوان های کودکان در طول دوران کودکی و بلوغ سریع تر رشد می کنند. استخوان های کودکان بزرگ تر و قوی تر می شود تا زمانی که  به آنچه  حداکثر توده استخوان آنها است…
Read More...

استخوان ها در چه سنینی بیشتر رشد می کنند؟

استخوان ها در چه سنینی بیشتر رشد می کنند؟ سال های کلیدی استخوان سازی بدن در بین 20 تا 30 سالگی می باشد. این درست زمانی است که اسکلت استخوانی بدن در حال رشد است. به عنوان مثال ، تراکم استخوان در دختران 11 تا 13 ساله مشابه همان…
Read More...

چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند

چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند برخی از افراد  بیشتر از سایرین در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند. وزارت بهداشت توصیه می کند که این افراد مکمل های ویتامین D  را به صورت روزانه مصرف کنند. این گروه ها عبارت هستند…
Read More...

با قوی کردن استخوان ها از آسیب زانو پیشگیری کنید

با قوی کردن استخوان ها از آسیب زانو پیشگیری کنید چگونه استخوان های خود را قوی نگه داریم ؟ زانو ها به معنای واقعی کلمه از اجزای سیستم پشتیبانی بدن هستند ، بنابراین بسیار مهم است که آنها را قوی و سالم نگه دارید. اگر چه ضعف استخوان ها…
Read More...

چگونه از مشکلات و آسیب های زانو پیشگیری کنیم؟

چگونه از مشکلات و آسیب های زانو پیشگیری کنیم؟ نکات عمومی برای پیشگیری از آسیب های زانو : کمربند ایمنی خود را در وسایل نقلیه موتوری ببندید ؛ از حمل اشیائی که بیش از حد سنگین هستند ، خودداری کنید ؛ برای برداشتن اشیائ بالای صندلی…
Read More...

آیا می دانید ستون فقرات و پاها چگونه بر هم اثر می گذارند؟

 ارتباط متقابل ستون فقرات-پادرد: مقدمه سلام به مردم عزیز سرزمین ما ایران. مطلب امروز درباره رابطه بین ستون فقرات-پادرد هست. آیا تا به حال به این فکر کردین که ممکنه درد کمرم به خاطر پاهام باشه. یا اینکه پادردم ریشه در مشکلات…
Read More...

اخبار داروها: داروهای غیراستروئیدی و مسکّن ها: خطرات جدی که نباید نادیده بگیریم!

داروهای غیراستروئیدی-ایبوبروفن-آسپرین: مقدمه سلام دوستان پرشن فیزیو. این دفعه یه مطلب خیلی به درد بخور در قالب اخبار علمی براتون دارم. چون هر روز باهاش سروکار داریم. هم خودمون هم فرزندان یا اطرافیانمون. " اثرات مصرف داروهای ضد استروئیدی…
Read More...

5 عصاره گیاهی برای تسکین آرتریت در فصل سرما بخش 2

5 عصاره گیاهی برای تسکین آرتریت در فصل سرما  بخش 2 عصاره زردچوبه عنصر فعال در زردچوبه، کورکومین، به عنوان یک ضد التهاب عالی  شناخته شده است. از مزایای زردچوبه این است که برای کمک به افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید می باشد.…
Read More...

5 عصاره گیاهی برای تسکین آرتریت در فصل سرما بخش 1

5 عصاره گیاهی برای تسکین آرتریت در فصل سرما  بخش 1 فصل زمستان برای بسیاری خوشایند است.  با این حال ، برای بسیاری از افراد سرد شدن  هوا می تواند دردناک باشد. به خصوص برای کسانی که به آرتریت مبتلا هستند. خبر خوب این است که عصاره…
Read More...

چگونه می توانیم از گرفتگی عضلانی جلوگیری کنیم؟

چگونه می توانیم از گرفتگی عضلانی جلوگیری کنیم؟ ساده ترین راه برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی این است که از انجام ورزش هایی که باعث اسپاسم عضلات شما می شوند  اجتناب کنید یا آنها را محدود کنید. شما همچنین می توانید  نکات زیر را به منظور…
Read More...

چرا عضلات دچار گرفتگی می شوند؟

چرا عضلات دچار گرفتگی می شوند؟ گرفتگی عضلات ناشی از انقباض ناگهانی است که در عضلات مختلف بدن رخ می دهد. این انقباضات اغلب دردناک است و گروه های عضلانی متفاوت را درگیر می کند. گرفتگی عضلات معمولاً درعضله ساق پا ، پشت ران و جلو ران…
Read More...

پرسش و پاسخ های رایج در مورد آرتریت روماتوئید

پرسش و پاسخ های رایج در مورد آرتریت روماتوئید هنگامی که سعی می کنید عوارض ناشی از آرتریت روماتوئید از قبیل درد و خشکی مفاصل را مدیریت و کنترل کنید ، سؤال های زیادی برای تان پیش خواهد آمد. کدام داروها آرتریت روماتوئید را درمان می کند؟…
Read More...

درمان بی خوابی و دارو های خواب آور

درمان بی خوابی و دارو های خواب آور اگر به طور منظم دچار بی خوابی می شوید به پزشک مراجعه کنید. درمان بی خوابی بستگی به علت بی خوابی شما دارد. گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای یا اختلال خواب باعث بی خوابی افراد می شود که در این صورت درمان…
Read More...

پاسخ به سؤالات رایج در مورد عادات غذایی

پاسخ به سؤالات رایج در مورد عادات غذایی در این مقاله تلاش کرده ایم پاسخگوی برخی از سؤالات مشترک کاربران گرامی سایت پرشین فیزیو در مورد عادات غذایی باشیم.  با امید اینکه مقاله مورد استفاده مخاطبین محترم ما قرار بگیرد. آیا کافئین موجود…
Read More...

با خواص درمانی چای سبز آشنا شوید

با خواص درمانی چای سبز آشنا شوید چای سبز سالم ترین نوشیدنی روی زمین است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که اثرات قوی بر بدن دارند. خواص چای سبز شامل بهبود عملکرد مغز ، از دست دادن چربی ، کاهش خطر ابتلا به سرطان و…
Read More...

نقش فیزیوتراپی در درمان پارکینسون

نقش فیزیوتراپی در درمان پارکینسون بیماری پارکینسون یک بیماری شایع و پیشرفته سیستم عصبی است که بر توانایی مغز برای کنترل حرکات بدن تأثیر می گذارد. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد ، اما ممکن است با مصرف داروهای خاص…
Read More...

آنچه باید از بیماری سارکویدوسیس (sarcoidosis) بدانیم!

بیماری سارکویدوسیس (sarcoidosis)  بیماری سارکویدوسیس چیست، چه علایمی دارد؟ دلایل ایجاد بیماری و راههای درمان کدامند؟ بیماری سارکویدوسیس نوعی تورم اندام ها و بافت های بدن است. علت آن چندان شناخته شده نیست. به نظر می آید نوعی واکنش…
Read More...

چرا فشار خون دیاستولیک (IDH) من بالاست؟ درمان چیست؟

دلایل احتمالی یا عمده افزایش فشار خون دیاستولیک (IDH) و راه های درمان آن طبق آمار مرکز پیشگیری و کنترل آمریکا در سال 2016، از هر سه آمریکایی یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست. مطالعات گسترده در سراسر جهان نشان از ابتلای درصد…
Read More...

تشخیص و درمان تومورهای خوش خیم

تشخیص و درمان تومورهای خوش خیم پزشکان از روش های مختلفی برای تشخیص تومور های خوش خیم استفاده می کنند.  ابتدا باید دانست که   تومور خوش خیم یا بدخیم است. تعیین خوش خیم یا بد خیم  بودن تومور فقط با انجام آزمایش های خاص  مشخص می شود.…
Read More...

تغذیه مناسب برای بیماران مبتلا به پارکینسون

تغذیه مناسب برای بیماران مبتلا به پارکینسون آیا رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به بیماری پارکینسون وجود دارد؟ رژیم غذایی خاص افراد مبتلا به بیماری پارکینسون به دلایل متعددی اهمیت بسیاری دارد.  این اختلال اغلب باعث کندی انتقال از طریق…
Read More...

آشنایی با علائم زود هنگام سرطان!

آشنایی با علائم زود هنگام سرطان! سرطان یکی از شایع ترین علل مرگ افراد است.   در حالی که یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص را کاهش دهد ، عوامل دیگری همچون ژن ها می توانند نقش بزرگی را در بروز سرطان بازی کنند. درمان…
Read More...

چگونه استخوان هایی سالم و قوی داشته باشیم؟

چگونه استخوان هایی سالم و قوی داشته باشیم؟ حفاظت از سلامتی استخوان ها بسیار ساده تر از آن چیزی است که شما تصورش را می کنید. کافی است فقط  این نکته را درک کنید که  رژیم غذایی ، فعالیت بدنی ، و دیگر عوامل مؤثر در شیوه زندگی چگونه می…
Read More...

پیشگیری از سرطان با مواد غذایی

پیشگیری از سرطان با مواد غذایی ساده ترین و ارزان ترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان فقط با خوردن یک رژیم غذایی سالم است. اکثر کارشناسان معتقد هستند که رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان باید مبتنی بر یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات باشد.…
Read More...

علل گرفتگی عضلات در خواب چیست؟

علل گرفتگی عضلات در خواب  چیست؟ گرفتگی عضلات ناشی از انقباض ناگهانی  یک یا چند عضله  است.  اگر برای شما هم پیش آمده است که در خواب دچار گرفتگی عضله شده باشید، می دانید که  گرفتگی عضلانی می تواند درد شدیدی ایجاد کند. اگر چه گرفتگی…
Read More...

مدیریت عوارض جانبی بیماری پارکینسون!

مدیریت عوارض جانبی بیماری پارکینسون! بیماری پارکینسون یک بیماری پیشرونده است.  بیماری پارکینسون در ابتدا به آرامی شروع می شود ، واغلب با یک لرزش جزئی همراه می باشد. اما با گذشت زمان ، بیماری همه رفتار های بیمار را تحت الشعاع خود قرار…
Read More...
error: