گیاهی ترین گیاهی ترین AnzanDigital فروشگاه
خانه / عمومی

عمومی

افراد سالمند چگونه از پاهای خود مراقبت کنند؟۲

مهم ترین مشکلات پا

افراد سالمند چگونه از پاهای خود مراقبت کنند؟۲ برای مراقبت از پاهای خود و جلوگیری از بروز مشکلات پا این نکات را رعایت کنید : به طور مرتب پا های را بشویید  پای خود را هر روز با آب گرم و صابون گرم تمیز کنید ، اما مراقب باشید چربی …

ادامه مطلب »

افراد سالمند چگونه باید از پاهای خود مراقبت کنند؟۱

شدید ترین مشکلات پا

افراد سالمند چگونه باید از پاهای خود مراقبت کنند؟۱ با بالا رفتن سن  و نازک تر شدن و کاهش قدرت انعطاف پذیری پوست ،  افراد مسن بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات پا از قبیل میخچه ، تاول و عفونت پا قرار خواهند داشت. اما درد ناک بودن پا ها …

ادامه مطلب »

عوارض نشستن زیاد در بزرگسالان و سالمندان !

مهمترین عوارض نشستن زیاد

عوارض نشستن زیاد در بزرگسالان و سالمندان ! گروه سنی بزرگسالان به بزرگسالان ۱۹ تا ۶۴ ساله توصیه می شود سعی کنند کمتر در طول روز بنشینند ، از جمله در محل کار ، هنگام مسافرت و در خانه. نکاتی برای کاهش زمان نشستن افراد بزرگسال: ایستادن در قطار یا …

ادامه مطلب »

عوارض نشستن زیاد در کودکان و نوجوانان !

بدترین عوارض نشستن زیاد

عوارض نشستن زیاد در کودکان و نوجوانان ! همه ما می دانیم که باید فعالیت بیشتری داشته باشیم ، اما شواهد روز افزون مبنی بر این است که  باید زمان کمتری را صرف نشستن کنیم. برای کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها در نتیجه عدم فعالیت ؛ توصیه می …

ادامه مطلب »

فعالیت های بدنی مورد نیاز افراد مسن

بهترین تمرینان تقویت عضلات

فعالیت های بدنی مورد نیاز افراد مسن برای سالم بودن و یا بهبود سلامتی ، سالمندان باید هر هفته این دو نوع فعالیت بدنی را انجام دهند: تمرینات هوازی ؛ تمرینات قدرتی . میزان فعالیت بدنی که شما هر هفته باید انجام دهید بستگی به سن شما دارد. افراد سالخورده …

ادامه مطلب »

محافظت از استخوان ها پس از ۶۵ سالگی

بهترین روش هایی برای محافظت از استخوان ها

محافظت از استخوان ها پس از ۶۵ سالگی هر چه سن ما بالاتر می  رود ، احتمال شکستگی  استخوان ها به خصوص شکستگی در استخوان های ران و یا ستون فقرات بیشتر می شود. آمار شکستگی در هر سال در کشور ما بالا است و اکثر این شکستگی ها در …

ادامه مطلب »

افزایش سلامت استخوان ها در کودکان

مهمترین روش برای رشد استخوان

افزایش سلامت استخوان ها در کودکان سلامت استخوان کودک خود را افزایش دهید استخوان های کودکان در طول دوران کودکی و بلوغ سریع تر رشد می کنند. استخوان های کودکان بزرگ تر و قوی تر می شود تا زمانی که  به آنچه  حداکثر توده استخوان آنها است برسد. این اتفاق …

ادامه مطلب »

دستورالعمل برای داشتن استخوان های قوی

بهترین تغذیه برای استخوان های قوی

دستورالعمل برای داشتن استخوان های قوی سالم نگه داشتن استخوان ها کمی شبیه صرفه جویی در حقوق بازنشستگی است : زمانی که شما جوان هستید ، دشوار است. اما هرچه زودتر شروع کنید ، بهتر است. مواردی مانند ضعیف بودن استخوان ها (پوکی استخوان) و شکستگی ها به علت زمین …

ادامه مطلب »

غذا هایی برای داشتن استخوان هایی قوی تر

بهترین غذا ها برای استخوان

غذا هایی برای داشتن استخوان هایی قوی تر یک رژیم متعادل غذایی  سالم به شما کمک خواهد کرد که از سنین اولیه عمر استخوان هایی قوی داشته باشید و استخوان های خود را در طول زندگی نیز قوی نگه دارید. علاوه بر کلسیم و ویتامین D، بسیاری از مواد مغذی …

ادامه مطلب »

آیا می دانید ستون فقرات و پاها چگونه بر هم اثر می گذارند؟

مناسبترین درمان اختلالات ستون فقرات-پادرد: پشتیبانی از قوس پا با ارتوتیکس

 ارتباط متقابل ستون فقرات-پادرد: مقدمه   سلام به مردم عزیز سرزمین ما ایران. مطلب امروز درباره رابطه بین ستون فقرات-پادرد هست. آیا تا به حال به این فکر کردین که ممکنه درد کمرم به خاطر پاهام باشه. یا اینکه پادردم ریشه در مشکلات ستون فقرات داشته باشه. راستش هیچ بیتی …

ادامه مطلب »
error: